一个月不吃水果会怎样?真相是这样的

如果果糖摄入过多,在肝脏里不仅能转化成脂肪,还能抑制脂肪氧化分解,从而增加肝脏脂肪堆积,然后可能会增加非酒精性脂肪肝的风险。另外果糖也能促进尿酸和自由基的生成,还容易引起胰岛素抵抗。[1]尿酸高了不仅容易诱发痛风,还会通过多种潜在途径增加肝脏脂肪的生成,而自由基则会通过氧化应激损害细胞功能,然后很多细胞代谢...

一女子吃素半年,吃出了脂肪肝!这件事很多人都做错了

宁波大学附属第一医院感染科杨乃彬医生表示,从他的门诊来看,20%-30%的脂肪肝患者并不胖,体重正常甚至偏瘦。很多人认为脂肪肝是胖子的专利,而这个认知存在一定误区。不健康不科学的减肥,尤其是过度节食,蛋白质摄入严重不足反而会加重脂肪肝。大部分人认为,脂肪肝是“胖子病”脂肪肝在肥胖和2型糖尿病人群中发病率...

穴位埋线减肥,安利给忙碌想要变瘦的你

有些小姐妹虽然BMI达标,可就是肚子大、腹部脂肪很多,这时候就需要腰围来衡量腹部肥胖程度。中心性肥胖:女性≥85cm,男性≥90cm。三、常见问题答疑穴位埋线需要做手术吗?当然不用,穴位埋线不是手术,不需要麻醉,不需要有切口,也不会有伤口,只是用一根比普通针刺针稍粗的埋线针,以针带线,将线体材料注入相应的...

这几个水果吃不好,会伤肝,不少人还傻傻地奉为“养生果”

牛油果脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉(脂肪含量约3%~5%)要高得多,可以想象,每吃一口都是满满的脂肪!不夸张地说,吃个个头大点的牛油果,一天的油脂摄入量就超标了。众所周知,肝怕“胖”,吃多了高脂的食物,脂肪会在肝脏堆积,从而形成脂肪肝,最终引起肝功能受损。所以,不想把肝喂“胖”,牛油果还是少...

女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”

“管住嘴,迈开腿”是减肥的基础。“管住嘴”并不等于节食,盲目节食虽然能在短期内产生体重减轻的假象,但一旦恢复正常饮食,极易引起体重的反弹,造成“越减越肥”的结果。管住嘴的关键在于少吃油腻和脂肪含量高的食物,少吃薯片等油炸零食,少喝奶茶等高糖及含有反式脂肪酸的食品。除此之外,一日三餐要按时吃,且要...

运动一定要30分钟以上才能减肥?29分钟就不行?

当运动时间超过30分钟，身体中的糖原储备开始减少，此时身体会更加依赖脂肪作为能量来源(www.e993.com)2024年11月16日。在运动30分钟之后，脂肪的消耗比例会明显增加，但这并不意味着在30分钟之前脂肪没有被消耗。实际上，脂肪的消耗是一个逐渐增加的过程，而不是一个突然的转变。此外，运动的类型和强度也会影响脂肪和糖原的消耗比例。例如，在高...

25岁女孩永久丧失生育能力!过度减肥影响卵巢功能,怎么减才健康?

过度减肥影响卵巢功能过度减肥是导致卵巢功能下降的常见原因之一。医生表示，过度减肥会导致人体内的脂肪量迅速下降，影响性激素的正常分泌，也会影响生殖器官功能。而脂肪细胞可以产生雌酮，影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴，进而影响卵巢功能。体内脂肪急剧减少，卵巢功能也会受影响。“很多女孩子为了追求更好的身材，经常不...

这个饮品不甜,夏天男女都爱喝,但升糖比棒冰还快!

含糖种类也会影响口感,例如果糖的甜度是蔗糖的1.8倍。在含糖量相同的情况下,若是含有果糖多的水果,吃起来相对会更甜。03无糖食品很多打着“糖尿病人放心食物”的无糖食品,都是在玩文字游戏。虽然用代糖替代了蔗糖、果糖,但是本质上还是高淀粉、高油盐。这类食品益处不大,吃多了对血糖百害无一利。

对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友

推荐食用量:肾功能不全肾友每天1两(大概4、5只虾),透析肾友每天2-3两。14.鸡、鸭肉推荐理由:鸡、鸭肉也属于白肉,胸脯上的肉含脂肪较少,且其所含不饱和脂肪酸亦多于猪肉。推荐食用量:肾功能不全肾友每天1两,透析肾友每天2-3两。15.瘦猪肉...

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

尤其是最后一种有些人天天吃、顿顿吃!究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使...