越来越多人得脂肪肝,与长期吃瘦肉鸡蛋太多有关?新罪魁祸首被揪出...

在这项研究中,研究人员首先对美国国家健康和营养检查调查(NHANES)数据库进行了流行病学分析,分析了三大宏量营养素与脂肪肝病的关系,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪。图片来源:123RF结果发现,只有蛋白质的摄入与MASLD风险的增加有关,中、高水平的蛋白质摄入与MASLD风险增加1.45倍相关,此外,高蛋白质摄入量与脂肪肝炎...

年轻人别不把高血压当回事,警惕“隐形杀手”脑出血!

3、健康饮食:饮食清淡,多吃水果、蔬菜、豆制品,配适量瘦肉、蛋、鱼,少吃动物脂肪或胆固醇含量高的食物。4、严禁吸烟酗酒,烟能加速动脉硬化的发展,对高血压更有害,并能引起血管痉挛。5、保持大便畅通,避免过度用劲排大便,多吃蔬菜、水果,多喝水,软化粪便,以免血压突然增高。6、注意季节变化,防寒避暑,适当增减...

高血压人群必须看!医生嘱咐:记牢这4句话,轻松把握血压控制!

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成,胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常,就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常,从而会导致血管壁钙化,血液中的脂肪浓度增加,导致血压异常等情况产生,所以说高血压的根源在胆,通过上面应该很清楚的知道到底是哪个地方出现问题了,就应该毫不犹豫的对症处之,只有把胆调整过来,肠胃才能迅速得到...

我最喜欢吃的素食,脂肪含量竟然如此高

随手查了一下着实的吃了一惊:腐竹竟然是不折不扣的高脂肪食物——其脂肪含量高达30%左右,而黄豆中脂肪含量也不过20%左右而已,所以腐竹真的是黄豆的精华呀!从权威网站查到辅助的营养成分如下:每100克腐竹中含有459大卡,碳水化合物7.6克,脂肪22克,蛋白质44.6克。有459大卡是个什么概念?经常被我们视为高热量饮品...

医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!

另外肉类食物最好和低脂、高纤维的食物共同烹饪,可以减少脂肪和胆固醇在体内吸收。5多吃白肉在肉类选择上,尽量选择鸡鸭鹅等白肉,以瘦肉为主,少选肥肉。肥肉脂肪含量较高,过量摄入会增加患心血管疾病的风险,而相比鸡鸭鹅等白肉,脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸较高,特别是鱼类,对预防高脂血症和心脑血管疾病等...

养出好肝脏只需 1 个月!坚持做好这 5 件事!

2.选择优质蛋白质:优质蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料(www.e993.com)2024年11月3日。可以选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等食物。鱼类中的脂肪酸对肝脏有保护作用,如三文鱼富含的ω-3脂肪酸,能减少炎症反应。豆类如黄豆、黑豆等,不仅蛋白质含量高,还含有丰富的膳食纤维,有助于调节血糖和血脂。

年纪大了要舍得吃,常吃瘦肉,口感滑嫩,高蛋白易消化

1、高蛋白质含量鸽子肉富含优质蛋白质,有助于维持肌肉健康,提供身体所需的营养。蛋白质是人体细胞修复和新陈代谢的重要来源,适量摄入蛋白质可以维持身体正常运作。打开网易新闻查看精彩图片2、低脂肪高营养相比其他肉类,鸽子肉脂肪含量较低,而且富含多种营养元素如维生素B群、铁、锌等,有助于维持身体机能正常...

高血脂不能吃肉?遵循“3吃2忌”的原则,或能避免血管堵塞

高脂血症患者可以吃肉类吗?看看下面的食谱吧。1、白肉高血脂的人可以吃肉,但要多吃白肉,如鱼肉、虾仁等,这些肉中富含不饱和脂肪酸,脂肪含量很少;另外,还富含多种氨基酸,如:蛋白、铁、锌、钙等,还有多种维生素、矿物质,具有很好的营养价值,尤其是dha和epa,对血管有很好的保护效果,对于高血脂等富贵病,导致...

女子买牛肉发现是牛油上贴瘦肉 牛油和瘦肉营养上有什么差别

牛油和牛瘦肉在营养上存在显著差异,主要体现在以下几个方面:1.脂肪含量:牛油:牛油主要是从牛的脂肪组织中提取的,因此它含有极高的脂肪,特别是饱和脂肪酸。牛瘦肉:牛瘦肉则是指牛的肌肉组织,它的脂肪含量相对较低,尤其是里脊肉、牛腱等部位。2.蛋白质含量:...

新研究!这类肉每天多吃一口,糖尿病、心脏病风险会增加

相较于红肉,白肉的脂肪含量会许多,且多为不饱和脂肪酸。尤其是鱼肉内的不饱和脂肪酸含量更高,多摄入对预防心血管疾病有积极意义。2、多吃鲜肉加工肉相较于红肉给身体带来的伤害更大,所以日常吃红肉建议吃新鲜的,不得已吃加工肉的时候最好先焯水后再吃,减少内里的盐分。