控油壶、定量盐勺,宁阳鹤山卫生院教您做“三减”达人
活动中,工作人员在赵庄小学开展了“三减”健康教育课进课堂活动,引导学生从小养成健康生活意识;在互惠超市、福华大酒店和东山前村的醒目位置,工作人员通过张贴“三减”知识提示贴、发放宣传单,并现场演示控油壶与定量盐勺的正确使用、讲解营养标签要素等方式,向广大群众宣传“三减三健”健康生活方式,以及高血压、糖尿...
健康家庭应具有控盐勺、控油壶、血压计……
(一)树立绿色环保理念,自觉保护生态环境,做到室内外环境整洁,通风良好,无蚊蝇滋生地,无卫生死角,家庭垃圾分类袋装并投放,厕所、阳台、楼道卫生整洁,确保饮用水安全、卫生。(二)家庭有3种及以上健康支持性工具(如体重秤、血压计、腰围尺、控油壶、控盐勺、计步器、运动健身器材等),配备家庭保健药箱,并妥善存放、定...
改变孩子的“重口味”,家长做好这两件事→
1使用控油壶,健康烹饪家庭应减少日常烹调油的使用量。使用带刻度的控油壶,定量用油,有助于控制总量。少用煎炸的方法,选择蒸、煮、炖等烹饪方法,可以有效减少油脂的摄入。这类烹饪方法不仅能保持食物的营养成分,还能避免因高温油炸产生有害物质。2增加豆类和奶制品的摄入对于儿童青少年来说,豆类和奶制品是非...
2024年上海市食品接触用玻璃器皿产品质量监督抽查结果
近期,上海市市场监督管理局对本市生产、销售的食品接触用玻璃器皿产品质量进行了监督抽查。本次抽查了30批次产品。经检验,未发现不合格。其中实体销售20批次;电商销售10批次。本次抽查所抽样品产地涉及上海市、浙江省、江苏省、安徽省等9个省市。其中抽查到标称上海市生产企业共9批次;抽查到标称外省市生产企业共21批...
自炼猪油更健康吗?怎样吃油才健康?|食油|食用油|烹调油|植物油|...
可以选择带刻度的控油壶,定量用油、控制总量。选择合理的烹调方法,如蒸、煮、炖、焖、水滑、凉拌等,减少油炸、煎、红烧等重油的烹调方式。同时也可以使用不粘锅、烤箱等厨具,也能减少烹调用油量。2、注意食材吸油率要注意食材的吸油率,比如木耳、西兰花不容易吸油,鸡蛋、茄子容易吸油,最好少用煎炸的方式。
【健康】做到这四点,轻松实现清淡饮食→
1.使用控油壶,健康烹饪家庭应减少日常烹调油的使用量(www.e993.com)2024年8月5日。使用带刻度的控油壶,定量用油,有助于控制总量。少用煎炸的方法,选择蒸、煮、炖等烹饪方法,可以有效减少油脂的摄入。这类烹饪方法不仅能保持食物的营养成分,还能避免因高温油炸产生有害物质。2.增加豆类和奶制品的摄入,均衡营养...
科普丨改变孩子的“重口味”,家长做好这几件事,吃出健康来!
使用带刻度的控油壶,定量用油,有助于控制总量。少用煎炸的方法,选择蒸、煮、炖等烹饪方法,可以有效减少油脂的摄入。这类烹饪方法不仅能保持食物的营养成分,还能避免因高温油炸产生有害物质。2增加豆类和奶制品的摄入对于儿童青少年来说,豆类和奶制品是非常重要的营养来源。大豆及其制品含有丰富的优质蛋白质、不...
【健康教育】减油不减乐,可以这样做
1.使用控油壶,健康烹饪家庭应减少日常烹调油的使用量。使用带刻度的控油壶,定量用油,有助于控制总量。少用煎炸的方法,选择蒸、煮、炖等烹饪方法,可以有效减少油脂的摄入。这类烹饪方法不仅能保持食物的营养成分,还能避免因高温油炸产生有害物质。2.增加豆类和奶制品的摄入,...
夏日膳食宜清淡 专家“支招”减少盐油糖
北京协和医院临床营养科主任于康介绍,健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克,烹调油摄入量不超过25克,添加糖摄入量不超过50克。建议更多人使用定量的盐勺、带刻度的控油壶,并学会阅读营养标签,尽量选择低钠、少油、低糖的食品。于康建议,做饭时尽量少放盐、酱油,也尽量少吃咸菜、榨菜、加工肉等含盐较高的食品...
这样东西每次做菜都会用,却能让你得一身病!尤其是心血管病!
买一个带有刻度的控油壶,更加方便掌握每日油脂摄入量,这是最简单且实用的方法。02精选肉类,去皮去脂不同部位的肉类脂肪含量差异较大,我们可以选择去皮去脂的瘦肉部位,如鸡胸肉、瘦牛肉等。此外,五花肉、肥肉等脂肪含量较高的部位应尽量避免或适量食用。