爱犬和主人一起练瑜伽,这动作有板有眼
爱犬和主人一起练瑜伽,这动作有板有眼9月18日,荷兰一位视频博主分享了一段人与爱犬一起练瑜伽的视频,播放量超过60万。据悉,人犬瑜伽在本世纪初流行于美国纽约、洛杉矶等地,深受家庭主妇和白领欢迎。
瘦的快、不累人的减肥操,一套动作搞定全身刷脂!
我们的膝盖承担着大腿以上的全部重量,跟着这个课程练习,全程你无需担心会有类似弯曲、跳跃式的伤膝盖动作,跳操过程全程站立,第一遍就能跟上节奏。图片来源:《活力燃脂操·无跳跃版》课程截图无跳跃动作的好处不止如此,我们平时在家运动最担心就是吵到楼下的邻居,而且没有足够大的空间。而这门课让你完全不用...
1 件比「减肥」更重要的事,很多爱美的人都忽略了
这时候,在家练习线上课程,就是很好的选择。如果你愿意每次抽出短短的15分钟时间,跟我一起收获优雅的体态,那么欢迎你加入我和丁香妈妈共同打造的《体态瑜伽课》。不用任何器械,只要一张瑜伽垫,在卧室、客厅、办公室,随时随地都可以来一组训练,轻松收获优雅体态。现在已经有747500+的朋友加入了学习的队伍,取得...
一套简单流瑜伽体式串联,14个动作练全身,超舒服!
一套简单流瑜伽体式串联,14个动作练全身,超舒服!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
美女宅家练瑜伽,就这一个动作,已经打败百分之九十的人!
00:10大叔用网捞鱼收获颇丰,没想到下秒乐极生悲,做人要学会见好就收00:11大爷在家锻炼身体,独特的方式太罕见,传说中的“天外飞锹”00:11偶遇近2000万的顶级豪车,他开的已经不是车了,是尊贵的象征00:10迪拜王室贵族晚餐,迪拜的有钱人,竟然就吃这个?网易...
美女把医生看蒙:这哪是23岁的腰!上百人被这项运动“坑”进医院……
哪些常见的瑜伽动作伤害大?比如顶峰式束脚式犁式这类动作对腰部的伤害都较大(www.e993.com)2024年9月21日。具体到瑜伽体式,必须结合姿势和各人身体的骨骼差异和柔韧性的不同等方面,因人而异了。这些人不适合练瑜伽!!!50岁以上中老年骨质疏松症患者肥胖者糖尿病患者
适合在家练的瑜伽动作
有肩颈不适或肩膀僵硬的伽人建议多练习这3套序列5-6、开髋的瑜伽序列这3套序列,针对髋关节的打开适合久坐或者想要开髋的伽人每个动作保持1-2分钟,效果更佳哦7-8、加强臀肌的瑜伽序列这两套序列,主要是加强臀肌不仅能够增强臀部力量,还能塑造臀型...
调整圆肩驼背最有效的6个瑜伽动作,在家就能练
动作1:背部靠墙上背部向后夹,双肩贴实墙壁头颈脊柱向上延展,眼睛平时前方双肩放松下沉,注意不要耸肩保持20-30秒,重复练习2-3组动作2??:找到一扇门,双脚前后打开双小臂在门框上,大臂与地面平行身体向前,保持20-30秒动作3??:双手放在墙壁上,臀部向后...
8个瑜伽靠墙拉伸动作,下班后在家练一练,拉伸腰部,养护腰椎
动作1金刚座准备,侧身位对向墙面吸气,左手掌心推墙,右手向上伸直呼气,收紧核心,身体向左侧侧屈停留10-12个呼吸,交换另外一侧动作2背对墙准备,右腿屈膝在前侧左膝落地,小腿、脚背抵住墙面呼气,收紧核心停留10-12个呼吸,换另外一侧动作3