【健康】秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4...

一个让你很会拉屎的水果,润肠又通便,后悔没早点知道!

遗憾的是,西梅的名气远没有香蕉那么大,所以大家在出现便秘的时候,首先想到的是香蕉,而很少会想到西梅。由于西梅里含有山梨糖醇,所以要想通便,每天吃5-6颗新鲜的西梅就可以了,不宜吃得过多,不然可能会导致腹泻。另外,如果平时脾胃比较虚弱,经常有腹泻的人群,也不适合吃西梅,因为西梅里的山梨糖醇会加重腹泻。

“通便大王”不是香蕉,9月使劲吃,清肠、排出毒素,一身轻松!

众所周知,香蕉因其丰富的膳食纤维而被认为是通便的好帮手,但其实还有其他食材在秋天特别适合食用,不仅能有效通便,还能帮助清肠排毒,维持肠道健康。一、西梅西梅是一种富含膳食纤维和抗氧化物质的水果。西梅中富含的可溶性膳食纤维可以帮助增加粪便的体积,从而促进肠道蠕动,改善便秘问题。此外,西梅中含有的天然山梨醇...

中秋前后最适合吃这种水果,不仅营养丰富还有团圆之意~

柚子被誉为“桔中之首”,清香、酸甜、凉润,更因其营养丰富、风味独特,被称为“天然水果罐头”。中医认为,柚子果肉性凉,味甘、酸,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是秋冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。1.通便秋天一到,很多人便秘又开始作乱了,而吃柚子能缓解便秘。可以选取皮薄多汁的大柚,连...

巴黎奥运,这种被消耗300万根的水果,究竟有何魔力?

“香蕉不仅携带方便，更主要的是它有太多优点！”蔡华介绍，香蕉中含有丰富的碳水化合物，可以为人体补充所需要的能量，维持机体各组织器官的正常生理功能。香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上达到润肠通便作用。香蕉中含有丰富的钾和镁。钾可以促进体内钠的排出，有利于维持体内的电解质平衡，...

利尿的食物有哪些,利尿通便的食物

核心提示:利尿的食物有冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、香蕉等,但食物并无治疗作用,如果需要治疗建议咨询医生(www.e993.com)2024年11月12日。利尿的食物有冬瓜、黄瓜、薏米、燕麦、香蕉等,但食物并无治疗作用,如果需要治疗建议咨询医生。1.冬瓜冬瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,起到润肠通便的作用。此外还可以刺激胃液分泌,增强食欲,改善消化...

秋季时令水果来啦,怎么吃更养生

如果说要为秋天找一种水果来代言,那肯定首先推举梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,含水量高就能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。2.有润肠通便的作用除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍...

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了

这水果对眼睛好,还能润肠通便、增强免疫,不做给孩子吃,就亏了!每年的6到8月份,是大量水果上市的季节,有梅子、杏子、李子、桃子、枇杷、樱桃、芒果等等,在这些水果中,芒果是我最喜欢的水果。芒果被大家称为“水果皇后”,在没有完全成熟之前,它的果皮颜色呈青色,等到成熟以后,则会变为黄色、淡黄色,也有少数品种...

喝小青柑有什么功效和作用禁忌,探究喝小青柑的功效与作用,以及...

小青柑冬天喝好吗小青柑有什么作用和功效小青柑是一种富含营养的低血水果,冬天适合食用。它具有以下几个作用和功效:1.丰富的采收维生素C:小青柑中富含维生素C,是大部分水果的中含有几倍。冬天人体的吸收抵抗力较弱,容易感冒,而维生素C是增强免疫力的降低重要营养素。适量摄入小青柑可以帮助人体提高抵抗力,预防...

一种养肝血的水果,把亏虚的肝血补到位

桑葚中的某些化合物有助于阻止脂肪形成,防止脂肪在肝脏中的堆积,并促进脂肪从肝脏中清除,这对预防脂肪肝特别有效。在日常饮食中适量食用桑葚,可以起到滋补肝肾、补肝明目的作用。它不仅可以帮助改善视力,还能润肠通便,清热解毒。对于肝脏虚弱所导致的视物模糊、耳鸣失聪等症状,适当食用桑葚可以通过滋补肝经和肾经而...