常吃十大碱性食物!想长胖都没机会!

或者,将金枪鱼制作成罐头或寿司等美食,那独特的口感和营养更是让人爱不释手。而金枪鱼的代谢产物偏碱性,更是为调节体内酸碱平衡提供了有力的支持。海带:海洋的馈赠,代谢的加速器海带,这个来自海洋的绿色宝藏,总是能给我带来无尽的惊喜。它富含多种矿物质和营养素,特别是碘的含量丰富。碘在脂肪分解和代谢过程中...

每逢过节胖三斤?这几个方法帮你减负,超简单

●小心食物中的“隐藏盐”香肠、牛肉干、鲜花饼、话梅、挂面、油茶面、一些加工过的干果等都可能含有较多盐分,不宜多食。●吃得太咸,如何补救?适量多喝白水,尽量不喝含钠的饮料。橘子、香蕉等含钾较多的水果蔬菜,有助于中和盐分中的钠元素,可搭配食用。吃太多●吃得过多会给身体带来哪些伤害?增加...

餐桌上天天有的肉,竟是“致癌肉”!据说吃多了还会得三高

富含蛋白质的食物在200℃以上温度下会产生杂环胺类致癌物;富含脂肪的食物在接近300℃时会产生大量苯并芘;含淀粉、糖和蛋白质的食物在120-180℃之间会产生较多丙烯酰胺,这些产生物都有可能致癌。04均衡饮食除了肉类,饮食中也不能忽视水果蔬菜的摄入,鱼、奶、蛋、蔬菜搭配食用,才能更好地做到营养均衡。有研究表明...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

【科普营养】保护骨骼,父母长辈们最该补的不是钙片,而是它!

慢性疾病如糖尿病、心血管疾病、慢性胃炎、心力衰竭、慢阻肺、慢性肾病等,会让很多老人不敢吃或吃不下富含蛋白质的肉蛋鱼虾类食物,而这类食物往往是补充蛋白质的最优选择。很多老人甚至全素饮食,以为这样有利于预防或者降低心血管疾病的发生,而饮食中豆制品类的摄入量又差强人意……...

家人们,这类菜真的可能致癌,真的劝你少吃点!

长期高盐饮食不利于血压控制,会增加患高血压风险,高血压也会增加患出血性中风的风险(www.e993.com)2024年11月11日。3.可能会长胖常见腌菜包括盐渍菜、酸渍菜和糖渍菜,其中糖渍菜的糖含量可不低,一般可达到60%~65%,[4]碳水化合物含量高、热量也高,吃多会增加长胖风险。4.可能会中毒...

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答

下面这些“隐形脂肪”含量高的常见食物,大家千万要留意!①各种酱料:沙拉酱、芝麻酱、花生酱等都含有高油脂。拌沙拉、汉堡、三明治里都有沙拉酱,但其实沙拉酱70%是脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。②烘焙食品(酥饼蛋糕):饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、...

买牛肉干,真的太坑了!

饿了馋了来一口,脑袋里的馋虫和胃里的饿虫瞬间就消失不见,真的够顶的啊!!!要知道,蛋白质类食物饱腹效果相当优秀,让你吃得当下满足,吃完还有较长时间饱腹感。而牛肉在一众肉类中更是属于出类拔萃的存在!每100g牛肉(代表值)含20g的蛋白质和1.8mg的铁。做成牛肉干之后,更是「浓缩就是精华」...

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

所以,网传可以越吃越瘦的芹菜、菠菜、苹果、猕猴桃、燕麦等食物可都不是负卡路里食物哦!图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷到底什么是负能量食物?理论上来说,冰水属于负能量食物。中国居民膳食指南建议,成年男性和女性每天分别喝1700毫升、1500毫升水,如果你喝够这个量而且喝的是0℃的冰水的话,身体...

最炸裂的春节食物,全中国没人过年不吃

你离家带的行李箱里,有油炸吗?春节是中国最盛大的节日,也是个幸福却又让人有些苦恼的节日——因为,“每逢春节胖三斤”常常不是一句玩笑话,好吃好喝过后,腰围和体重都渐长。这其中的“罪魁祸首”,莫过于那些油炸的食物了!金黄诱人的油脂与碳水混合物,散发着浓烈炽热的诱人香气,是让人停不下来的“热量炸弹”...