34种比咖啡更能提供持久能量的食物
菠萝可能不适合糖尿病患者和那些注重碳水化合物饮食的人,因为它的含糖量很高,但如果可能的话,菠萝是一种很好的水果。菠萝中所含的锰有助于能量的输出,从其他方面来说,菠萝是一种非常健康的水果。它含有大量的维生素C,所以你可以获得抗氧化剂,如果你一直在吃清淡的食物,它熟悉的味道可以唤醒你的味蕾。你可以在水果...
减肥秘诀:11种食物避免更快的结果
11.高热量咖啡饮料像拿铁和星冰乐这样的高档咖啡饮料可能是伪装的卡路里炸弹。这些饮料通常含有添加糖、糖浆和鲜奶油,这些都是它们高热量的来源。经常食用很容易导致体重增加。选择黑咖啡或使用少量牛奶和天然甜味剂。这些简单的改变可以显著减少你的卡路里摄入量,帮助你保持健康。关注有营养的选择从你的饮食中剔...
专家来了丨减肥的宝子们有口福了!这些高热量食物的平替快来了解下
专家来了丨减肥的宝子们有口福了!这些高热量食物的平替快来了解下2024-04-2622:34:59来源:闪电新闻山东举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈闪电新闻记者蔡纪香报道特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。
高热量食物都有哪些
1.牛排牛排是一种高脂肪、高蛋白的食物,每100克可食用部分大约含有250千卡的热量。过量摄入可能导致体重增加,不利于减肥。此外,还可能引起血脂升高,导致肥胖症的发生风险增加。2.炸鸡炸鸡通常使用油炸的方式制作,油脂含量较高,因此也属于高热量食物之一。其每100g约含364大卡左右的热量。若长期大量食用可能会导致...
...盘点4类“热量刺客”,快来看看有哪些你以为热量不高的食物在...
负责及主要参与10多项国家级及省部级科研课题。获中国营养学会成立70周年“杰出青年奖”,发表SCI论文及中文核心期刊杂志40多篇,著作4部。文章来源:食在广州营在羊城已授权《中国临床营养网》转载附:暨南大学附属第一医院临床营养科简介暨南大学附属第一医院临床营养科成立于1986年,是集医疗、教学、科研为一体...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!可能比喝油还胖人
哪些常见食物是“糖油混合物”?糖油混合物,是指高糖(包括淀粉等碳水化合物,可在体内转化成糖)、高脂肪的深度加工食品(www.e993.com)2024年7月10日。常见的糖油混合物包括但不限于:●主食类:油条、炒面、手抓饼、烤冷面、肉粽、汤圆等;●菜肴类:锅包肉、红烧肉、红烧/可乐鸡翅、拔丝红薯等;...
深藏不露的“热量刺客”,让你悄悄长胖!
奶茶、蛋糕、薯片、油炸食品……这些食物吃了容易长胖,已经人尽皆知。但是,还有很多被忽略的“热量刺客”,让大家心无防备地吃下去,结果却胖!胖!胖!没有配料表深藏不露的热量刺客鸡爪:隐藏脂肪大户鸡爪的脂肪含量是鸡胸肉的8倍,几个鸡爪的热量就超过一碗米饭了,和鸡爪类似的高脂肪食物,还有我们通常认为可以...
【科普营养】西瓜那么甜,含糖量一定高?真相是……(附水果含糖量...
单就热量和对体重的贡献而言,同样的100克果肉,当然是含糖量越高的热量越高、对体重的贡献越大;含糖量越低的热量越低,对体重的影响越小。不过,还是那句话:对于没有血糖问题、只是想要控制体重的朋友们,含糖量不是问题,进食量才是关键。只要适量,想吃什么吃什么——水果绝对不是压倒你体重的最后一口热量!
这五大癌症,可能都是你一口口吃出来的
2.增加蔬菜和水果摄入,这些食物含有丰富的膳食纤维,有助于加速肠道蠕动和废物排出;3.减少加工红肉摄入,这类食物可能含有致癌物质,建议每周摄入不超过1至2次。吃出来的肝癌预防黄曲霉毒素,以及肝脏疾病长期摄入高脂肪、高热量的食物,以及食用加工过的红肉和油炸食品,都可能增加肝癌的风险。
医生忠告:想长寿,吃饭请坚持三多三少
此时,人体患癌症的风险就会明显增加,因此,中老年人更应该注意清淡饮食,限制高热量食物(比如:油炸类食物)的摄入。3.多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类有研究指出,多摄入全谷物能够降低机体患结直肠癌的可能性。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出,相较于低水平全谷物摄入人群,高水平全谷物摄入人群发生结直...