寒露节气有哪些习俗?
寒露吃什么食物最好养生1、藕“荷莲一身是宝,秋藕最补人”,寒露后空气干燥,人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神,益血益气的功效,也可增强人体免疫力。2、山楂“寒露收山楂,霜降刨地瓜”,寒...
寒露节气养生:养阴润燥,温补肾气
在饮食上,仍应遵循养阴润燥,少辛增酸的原则,多食梨、百合、银耳等滋阴润肺的食物,以缓解秋燥引起的口干舌燥、皮肤干痒等不适感;同时,可以适当增加黑芝麻、核桃、黑豆等油脂润养的食物,以温补肾气,还可以增强机体免疫力。避免过食辛辣刺激,以免助火伤阴。邱玮还介绍了一款可以自制的中药香氛油,有理气解郁、活血...
寒露节气,几点饮食建议请收好
建议选择当季新鲜水果,如苹果、梨、鲜枣、柿子等,它们富含水分和膳食纤维,有助于润肺降燥。需要注意的是,水果罐头、干制蔬菜等加工食品由于可能添加了大量的糖分或盐分,应尽量减少摄入。果汁和蔬菜汁不能代替新鲜的蔬果。建议四:减少油腻、控制盐分有益健康寒露时节,人体容易因寒冷而偏好重口味食物,但高盐高油...
寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)
寒露到,天气由凉爽转向寒冷。“根据中医‘春夏养阳,秋冬养阴’的四时养生理论,这时人们应养阴防燥、润肺益胃。”韩强说,古人云“秋气燥,宜食麻,以润其燥”,芝麻具有润肠通便、健胃保肝等功效,民间有“寒露吃芝麻”的习俗。在北方地区,寒露节气前后,芝麻球、芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等十分流行。“...
寒露节气不再适合秋冻
“寒露节气不再适合‘秋冻’,应注重保暖。”徐建龙说,此时既要防外寒,应随着气温下降适时添衣,脚、腹、背和头等部位重点保暖;还要祛内寒,可适当食用牛羊肉等温补食物,但平素营养过剩、体内湿热偏重、脾胃较为虚弱的人及慢性肾衰患者要具体情况具体分析。
「音频海报」节气养生|寒露多沐足,润肠揉天枢
寒露时节,秋意渐浓(www.e993.com)2024年10月11日。露水增多,寒气渐生。秋燥此时从热燥转为凉燥。广东省中医院大德路总院传统疗法科主任、国家级非遗项目“岭南陈氏针法”省级代表性传承人陈秀华教授提醒,秋冬阳气足,全靠寒露养。此时养生谨记:寒露护足多沐足,养肺润肠揉天枢。护足第一,多吃温润...
【节气里的大美中国】寒露时节如何养生?
5件养生事要常做1.寒露时节要这样吃减辛增酸,润肺防燥减辛:辛味入肺,酸味入肝。秋天要少吃辛辣刺激、煎炸熏烤类的食物,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。增酸:食酸有助于收敛肺气,可以适当吃些酸味的果蔬,如橘子、柠檬、石榴、番茄、乌梅、葡萄等,既能护肺,又可增强肝脏功能。
24节气话养生|寒露
日常饮食应选择滋养津液,养胃健脾的食物,比如山药、芝麻、蜂蜜、梨等,还应当及时补充水分。此时,脾胃尚未适应节气变化,不应肆意进食火锅、烧烤等辛辣之品,容易导致脾胃运化不利。“白露身不露,寒露脚不露。”寒露时节,此时天气冷暖多变,昼夜温差较大,应注意防寒保暖,特别是足部、腰部、颈部,适时增加衣服。同时,...
寒露至,解锁大闸蟹、菊花酒等节气味蕾密码
菊花酒。图/ICphoto芝麻中医讲“春夏养阳,秋冬养阴”,认为寒露时期应养阴防燥、润肺益胃,民间有寒露吃芝麻来防燥的习俗。人们会用芝麻制作各种各样的美食,如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。寒露茶在江苏南京等地,寒露时期茶叶不仅色泽翠绿、叶质肥厚,而且香气馥郁,滋味醇厚,人们因此称其为“寒露茶”。
吃三样忌三样,这份寒露养生攻略请收好!
民间有习俗:吃三样忌三样,建议大家应季而食,调整作息,润燥养生。第一样就是柿子。民间有句谚语叫“寒露柿子红了皮”,说的就是寒露时节柿子成熟了。柿子是寒露节气的应季食物,营养价值非常高。寒露节气已经是深秋了,秋燥非常严重。柿子是寒性的食物,寒露节气吃柿子可以降噪,让身体更舒服。第二样就是山楂...