“社恐”究竟为何物?轻度“社恐”可以自愈吗?

牟晓东给出一个判断标准:社交恐惧症状持续6个月以上,并且严重影响日常的工作、学习和社交活动。“当社交恐惧症已经给日常工作、生活造成障碍,使得社会功能受损时,‘社恐’人就该考虑求助心理医生等专业人士了。”李一花说,患者在就医前也可以先做一些医院或心理机构发布的相关自测量表,判断自己社交恐惧症状的严重程度。

郑州心理:自愈自己也要关爱他人

通过关爱他人,我们不仅能够传递温暖与力量,还能够深化人际关系,共同成长。六、持续学习:不断提升心理素质心理健康是一个持续学习和成长的过程。我们要保持对新知识、新技能的好奇心,不断学习和掌握新的心理疏导技巧。通过阅读、参加培训课程、寻求专业咨询等方式,我们可以不断提升自己的心理素质和应对能力。同时,我们...

一位长期失眠者的自愈之路,从失眠到心理导师,一场心灵救赎之旅

记住,无论遇到什么挑战,保持一颗平和与感恩的心,总能找到通往光明的道路。作者游飞,一个专注于睡眠领域的创作者,被眠友称为“大当家的”,也有人叫我“游觉主”,发愿以微薄之力,让每个失眠者都能享受好睡眠,已经帮助很多失眠者,找回了睡眠。

提高情绪自愈力!《拥抱那只黑狗》作者国防科大开讲

汪瞻还结合“公园20分钟效应”等时下热门且贴近生活的案例,生动展示这些技巧在实际生活中的应用和效果。现场还设置了互动交流环节,气氛热烈。汪瞻对听众在情绪管理方面的困惑和问题进行了耐心解答,并给予了专业的建议和指导。《拥抱那只黑狗:抑郁疗愈指南》责任编辑、湖南人民出版社编辑张倩倩表示,希望通过这次活动,帮...

帝王绿玉髓手镯对身体有什么好处,探究帝王绿玉髓手镯对人体的益处

总结起来,帝王绿玉髓手串对身体的让人心功效益包括增强心理平衡、刺激智力和创造力、增加身体能量和耐力、促进健康与自愈力以及促进睡眠和恢复。然而,它并不是一个万能的缓解解决方案,对身体的中含有效果可能因个人体质和使用方式而有所差异。因此,在佩戴帝王绿玉髓手串前,建议先咨询专业的丰富医生或顾问,以确保安全和...

心理学家:1个技巧打破“规则”,焦虑症强迫症就离自愈就不远了

我知道,还有很多强迫症的朋友,给自己设置了五花八门的“规则”,比如出门第一步,必须先迈左腿,关门时要在心里默念几个数字,晚上睡觉身体和墙保持一条直线……诸如此类的“规则”,让人听之惊奇,闻之惊叹(www.e993.com)2024年11月29日。这世上有很多规则,有些规则是必须遵守的,比如红灯停绿灯行。

【防疫科普】居家隔离易现的16个心理反应、6个问题和6种解决方法

一、隔离在家，容易出现的16种心理反应1、失眠。疫情期间，我们会随时关注疫情的各种信息，所以会紧张、焦虑、心烦。就算以前没有睡不好的这种情况，但在疫情期间，人的情绪起伏比较大，所以就会失眠。2、情绪起伏大。我们会因为疫情的好消息而觉得特别高兴，如火神山雷神山医院的建成；也会因为坏消息感到失落，如不...

搏动性耳鸣自愈了是心理原因吗

搏动性耳鸣自愈了可能是心理因素导致的搏动性耳鸣,但也可能是梅尼埃病、听神经瘤、耳硬化症、大前庭水管综合征等非心理因素引起的,建议患者及时就医,以确定是否需要进一步的治疗。1.心理因素导致的搏动性耳鸣当个体处于压力、焦虑等心理状态时,会导致交感神经系统兴奋,进而引起血管运动性耳鸣。放松技巧如深呼吸和冥想...

通明心理:从低质睡眠到一夜好梦,睡眠障碍其实可以自愈

层层剥开了情绪性失眠的"洋葱",引导来访者做个情绪"拆弹"医生,学习了很多的技巧,通过进行一些正念冥想,听自己内在讲的话,穿透潜意识,缓解心灵矛盾,与自我和解,才真正的与世界和解,而所有的问题说到底都是人际关系的问题,从人际关系中解决失眠后感觉效率就大大提高了,做程序的也很受启发。对很多失眠的来访者"丢失...

干货丨突破心理咨询工作瓶颈的3大技巧

其次,找准问题所在后,心理老师们更需要有自己的一套特色的教学方案,从引导学生们克服心理障碍,到逐步培养他们的心理自愈能力,打造强大的内心,这才是心理教育工作的本质。二、提高自身技能水平1.理论学习在进一步分析清楚了咨询对象的实际情况之后,心理老师更需要进一步加强自身专业技能的学习。一般情况下通过购买网络...