脚踝扭伤后,为何受伤的总是同一个部位?此文给您说清楚
在踝关节周围有很多韧带连接,外侧主要有距腓前韧带、跟腓韧带以及距腓后韧带。研究表明,内侧韧带较宽,附着点面积更大,所以外侧韧带比内侧更薄弱,较容易撕脱,容易过度踝内翻,而引起踝关节损伤。踝关节的稳定是由韧带和肌肉共同作用的,踝外侧的肌肉力量比内侧肌肉差,两侧肌肉力量不平衡,导致踝关节易发生跖屈内翻而...
身体这个部位肿了,到底谁“背锅”?
其实有些水肿和肾脏关系不大!图片来源:稿定设计肾病导致的水肿是这样的图片来源:健康湖北水肿通常出现在组织疏松或低垂部位,比如眼睑、面部、足踝部、下肢,解小便时泡沫增多。常见于肾病综合征、急慢性肾小球肾炎患者。肾炎性水肿症状一般较轻,肾病性水肿则按压后有明显凹陷,严重时还能引起全身水肿。这些水肿...
被600万“电鸡”改变的广州医院:骨科患者激增 不戴头盔是“头号...
脚踝,膝关节以下,是电动自行车交通意外中最易受伤的部位。足踝部:车手们最脆弱的“阿喀琉斯之踵”海珠区人口稠密,中小规模成衣加工成行成市,载货、载人的电动自行车穿梭在行人、汽车之间,也为道路安全带来了压力。中山大学孙逸仙纪念医院创伤骨科与足踝外科主任宋卫东教授表示,位于海珠区的南院区创伤骨科,因为电动...
脚部静脉曲张早期症状
主要表现为足踝部位出现凹陷性水肿,通常在长时间站立或坐立后加脚部静脉曲张的早期症状可能包括足踝水肿、足部疼痛、足部疲劳、皮肤颜色改变、静脉隆起,这些症状可能表明病情进展,建议及时就医。1.足踝水肿下肢深静脉瓣膜功能不全导致血液回流受阻,使足踝处毛细血管压力增高,水分会渗透到组织间隙中而形成水肿。主要表现...
这项“向上的运动”,不仅练肌肉还能缓解焦虑,强烈建议你试试→
图片来源:作者提供3.加强足踝和髋旋转肌力,促进正确的发力力线从岩点到地面的跌落过程中,如果姿势不正确,可能导致前交叉韧带撕裂。很多人前叉断裂的一刹那,膝关节是处于内旋且外翻的位置。所以我们需要有意识的防止膝关节出现这种不正确的力线。胫后肌的肌力和臀中肌的肌力就是重点。
男子打球崴脚,一年后竟...福建医生提醒:学会这几招太重要了
●抬高:伤后48小时内,建议全天候让受伤部位放置在高于心脏水平的位置,帮助血液回流到心脏(www.e993.com)2024年10月21日。中西结合康复治疗,避免习惯性崴脚。大多数的扭伤,在24-48小时内就能进行简单的康复训练。李小梅指出,要避免成为习惯性踝关节扭伤,最佳方式是一扭伤就引起重视,第一时间到院就医,得到专业的评估和指导,并严格遵医嘱进行早期处...
【助你健康】全民健身、跳舞、减肥!运动损伤频发,记好 6 个秘籍
1、小腿抽筋时,立即坐下或仰卧,膝关节伸直,双手握住抽筋那侧的脚,将足踝关节缓慢地背伸,扳几下,再用手轻轻揉捏小腿肌肉。2、脚趾抽筋:朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板,坚持1~2分钟以上。踝关节扭伤(崴脚)021、先休息:休息有利于受伤脚踝内组织血管的恢复。
一文了解 | 踝足外科有关神经系统检查|肌肉|张力|脊髓|痛觉|病损|...
亦称防御性反射,是因脊髓横贯性损害,脊髓与大脑联系中断,当刺激脊髓损伤平面以下皮肤或剧烈跖屈各足趾时,引起屈髋、屈膝和踝关节背屈现象。若除上述髋、膝、踝关节屈曲之外,还出现不自主排尿(甚至排便)、损伤平面以下皮肤出汗、反射性充血及立毛等反应时,称之为总体反射(图2)。
【穴位】在足踝外侧的四个穴位,也是经络上的四个要穴!
今天就给大家讲讲我们人体脚踝附近的穴位,先讲讲脚踝外侧部位的穴位。打开网易新闻查看精彩图片打开网易新闻查看精彩图片解溪穴聚焦脚踝关节,第一个首当其冲当讨论解溪穴。陷处为溪,解有解脱之意。位于踝部凹陷如溪谷之状,故名解溪。解溪穴在足踝部的前方,当系解鞋带之处,踝关节两筋之间(趾长伸肌腱与...
太马来了,跑友们要注意足踝部的运动损伤!
疼痛部位:足部和踝关节内侧疼痛,如果存在足跟外移时,足外侧可能也会疼痛。胫骨后肌位于小腿的内侧,向脚的内侧走形,胫后肌腱炎是指由于胫后肌腱过载(也就是过度训练)而产生慢性炎症或撕裂,这种病在平足和跑步者中更为普遍。治疗/预防:当出现急性疼痛时可以先冰敷和休息,非甾体类抗炎药外用。后期可以使用步行靴或...