中高考临近 收好这份考生及家长心理和饮食调适指南

虽然咖啡、浓茶、可乐等饮料具有一定提神醒脑作用,但过多饮用会引起植物神经功能紊乱,导致睡眠不佳,此类饮料需慎饮。科学搭配均衡营养考生的饮食安排应注重种类多样、合理搭配,注意主食、果蔬、肉蛋奶等食物的科学搭配。食物种类大致可分为主食类、肉蛋类、蔬菜类、水果类等。每餐至少3种,每日至少12种。主食每餐...

完美保健品课堂:祛除“班味”,拥抱健康生活

完美保健品课堂温馨提示,想要去除“班味”,就要学会适当放松,让自己从高强度的工作中走出来,感受生活的美好,放松身心,平和内心。可以是培养一个爱好,如跑步、读书、画画、徒步、学乐器、手工制作……让自己在兴趣爱好中找到乐趣,找到生活和工作的平衡点,缓解压力,给生活注入源源不断的正能量。总之,清除“班味”,...

儿童肥胖的危害可不要小视

1、家长营养科学知识的不足和传统的一些错误观念:一部分家长认为孩子吃得越多长得越快,过多的给孩子补充维生素,蛋白粉等营养物质,结果反而造成孩子身体负担;还有一部分家长没有认识到儿童肥胖的危害,觉得孩子胖点没关系,以后长个子了自然就瘦下来了,结果耽误治疗干预时间。2、不良的饮食和生活习惯:调查发现,很多...

关爱教师健康,这份攻略请收好!

润喉护嗓让声音更动听教师的声音是传递知识的桥梁长时间的高声讲解容易让喉咙不堪重负导致咽喉炎、声带小结等问题因此,润喉护嗓至关重要多喝水保持充足的水分摄入是缓解喉咙干燥的第一步在水中加入陈皮、蜂蜜等让喝水更养生~科学发声学习正确的发声技巧避免用嗓子“硬扛”利用腹部力量发声减轻...

全国“爱眼日”丨关注普遍的眼健康

1.养成科学的用眼习惯看书、画画时姿势要正确,不躺着或趴着看书画画;不要在走路、坐车时看书画画;不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书画画。看书画画时,如有必要应同时打开房间大灯和台灯,台灯要有足够和均匀的亮度及色温,保证光线从左上前方射入,避免阴影遮挡视线。

信阳市中医院眼科:寒假护眼,“视”不宜迟!

假期中让孩子保持规律的作息,小学生每天睡眠要保证10小时,初中生9小时,高中生不少于8小时(www.e993.com)2024年11月3日。同时注意科学饮食,不挑食,不暴食,不过量食用甜食及饮料,控制糖分摄入。日常护理居家学习期间,可以每天上午和下午各做1次眼保健操,并且动作和穴位要做到位,才能起到缓解视疲劳的作用。或耳穴埋豆,通过对耳穴的不断激便能...

女性生二胎最佳年龄曝光,医生提醒:过了这个年龄再怀孕要谨慎

保持健康的生活方式是高质量备孕的基础女性应该戒烟、限酒、避免过度劳累、保持良好的作息时间、均衡饮食等,此外适度的运动也有助于提高身体素质和免疫力。2、全面的孕前检查孕前检查可以帮助女性了解自己的身体状况和生育能力建议在备孕前进行全面的妇科检查、甲状腺功能检查、血糖检查等。

【全民健康】饮食好、运动好、睡眠好,争做新时代“三好”少年

掌握科学的应对方法,促进心理健康。保持积极向上的健康心理状态,积极参加文体活动和社会实践。了解不良情绪对健康的影响,掌握调控情绪的基本方法。正确认识心理问题,学会积极暗示,适当宣泄,可以通过深呼吸或找朋友倾诉、写日记、画画、踢球等方式,将心中郁积的不良情绪如痛苦、委屈、愤怒等发泄出去,可向父母、老师、朋友等...

长寿有3大特征!世卫:对于长寿,有5个饮食建议,不妨试试

人体的结构复杂,因此我们需要各种不同的营养成分,而没有任何一种食物能够满足我们的营养需求,因此我们饮食中要有各种各样的食材。2.减少盐的摄入盐吃多了不仅会加重心脏、肾脏的负荷,还是心脑血管疾病的祸根,因此我们每人每天摄入盐分不超过5g。打开网易新闻查看精彩图片...

...名医大讲堂 | 暑期孩子口腔和视力易出“险情”,名医教你科学应对

深圳新闻网2023年8月19日讯(记者何亚南傅杨清王茜曾思达实习生杨茗迪王轲)近年来,随着青少年近视数据与口腔问题频发等问题越来越严峻,防控近视,科学用眼,规范口腔习惯成了当下刻不容缓的课题。8月17日,深圳新闻网邀请到深圳爱康健口腔医院儿牙专科主任李红枝和深圳希玛眼科青少年近视防控专科副主任医师杨玉珠...