营养标签制作好资料:计算方法、自动计算器、具体实例、注意事项
(3)其他含氮食品添加剂计算方法同(1)和(2)食品中蛋白质含量为:蛋白质(g/100g)=Σ原料百分比×对应含氮量(g/100g)×对应蛋白质折算系数+Σ含氮食品添加剂百分比×对应含氮量(g/100g)×6.25注:蛋白质计算结果保留小数点后一位数,即精确至0.1g。2、脂肪的计算粗脂肪是食品中一大类不溶于水而溶于有机...
【邵医营养】收下这个脂肪计算公式 健康摄入不超重
以每份食物含10g脂肪计注:下述图片中食物均为毛重,参考中国食物成分表标准版(第9版)上表中食物均属于水产品中脂肪含量相对较高的,其他一般脂肪含量极低,比如食谱中80g鳕鱼只含有0.5g脂肪~~~禽肉类脂肪含量一般低于畜肉类,尤其鸡胸肉、鸭胸肉脂肪含量很低,是减脂、健身人群首选的荤菜。畜肉类每个部位的脂肪含...
跟我学‖糖尿病食谱的计算方法,一文收藏
最后根据烹调油中脂肪含量几乎为100%,计算出食谱中烹调油摄入量。经过上述计算会发现,大多数食谱的烹调油摄入量在30克左右。考虑到实际生活中精确定量烹调油是比较困难的,所以无须计算就可以把糖尿病食谱烹调油摄入量大致确定为每日20克~30克。生活中要控制烹调油使用量,不要吃油炸食品、油腻菜肴和“...
【科普营养】收藏!糖尿病食谱的计算方法
最后根据烹调油中脂肪含量几乎为100%,计算出食谱中烹调油摄入量。经过上述计算会发现,大多数食谱的烹调油摄入量在30克左右。考虑到实际生活中精确定量烹调油是比较困难的,所以无须计算就可以把糖尿病食谱烹调油摄入量大致确定为每日20克~30克。生活中要控制烹调油使用量,不要吃油炸食品、油腻菜肴和“...
糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
理想体重下,每天需要的总热量计算公式:理想体重(kg)*每天每公斤体重需要热量=总热量(肥胖者每天热卡的摄入量取计算结果中最小值)4.确定5大食物种类交换份的基本框架不同卡路里/热量的饮食基本框架,见下表交换份换算:1份=90千卡举例说明还是糖先生,假设他属于轻体力工作者,又属于肥胖人群,因此每天每公斤...
全面解析:如何准确计算体脂率
一、公式计算法1.腰围体重法成年女性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+34.89体脂肪重量(kg)=a-b体脂率=(体脂肪重量/体重)×100%成年男性:参数a=腰围(cm)×0.74参数b=体重(kg)×0.082+44.74...
别让骨头比你先老!预防骨质疏松教你几招
1个公式测一测骨质疏松风险计算方法:(体重kg-年龄)×0.2=风险指数结果分析:●指数大于-1,说明发生骨质疏松风险较低;●指数小于-4,高风险,要赶紧去医院进行治疗;●指数在-1和-4之间,中风险,建议到医院咨询并预防。注意:具体需要医生结合其他危险因素综合分析判断。举例说明:体重50公斤,年龄85岁的...
什么是基础代谢率?基础代谢率还能减肥?6个方法,提高代谢率
打开网易新闻查看精彩图片如何提高基础代谢来减肥?1.增加肌肉量:肌肉比脂肪消耗更多的能量,因此通过进行体力活动和力量训练来增加肌肉量可以提高基础代谢率。这可以包括重量训练、举重、俯卧撑、仰卧起坐等。2.增加有氧运动:有氧运动(如慢跑、游泳、骑自行车)可以帮助燃烧更多的卡路里并提高新陈代谢。尽量每周进...
看懂健身体测报告,离不开这4大基础数据!
而CunninghamEquation公式则进行了改良,加入了去脂体重与体脂率的考量。公式如下:静息代谢率=370+21.6×FFM此处FFM指的就是FatFreeMass,也就是无脂肪质量。由于肌肉相比脂肪对能量的需求更大,一般而言肌肉含量更高的人,RMR的值相对会更高。著名体成分测试仪InBody内置的公式,就是考虑了脂肪含量的Cunningham...
NRV%以成人为基础,那给孩子买零食怎么换算?|nrv|碳水化合物|脂肪|...
计算公式:NRV%=含量÷NRV×100%举个例子我们就明白了。打开网易新闻查看精彩图片这是我正在吃的杏干,每100克能量是1233KJ,NRV%=1233÷8400×%,即15%。这包杏净含量120g,15%×1.2=18%,也就是我吃完这一包杏干后,就获得了一天18%的热量。其他项以此类推。