马拉松无伤跑:她的跑姿揭秘值得你学习吗?

借鉴这位实力选手的跑姿,跑者在日常的训练中,应该像雕塑家修正自己的作品般,雕琢着自己的跑姿,无论是腿部的摆动,还是手臂的配合,甚至是呼吸的节奏,都应当在训练中反复练习,以寻求最佳的状态。同时,心理素质的建设也是马拉松培训的一部分。在长达42.195公里的比赛中,跑者的心态往往直接影响到他们的表现。许多马拉松...

不纠结1秒之得失,跑姿很美的黄菲还想跑得更快

于是,她就凭着舒服的感觉,大胆向前奔跑,跑姿就这么自然而然形成了。黄菲看2018-2019年自己最开始跑步时的姿势时,和现在的对比,她能感觉到自己跑姿的变化,“2019年跑衡阳马拉松时,当时有直播,所以我录了一段自己跑步的视频。我发现,以前我是后脚跟着地,上半身晃动非常大。但现在通过这些年的努力训练,核心更稳定...

最佳跑姿,是否真的存在?

换句话说,最佳跑姿也许并不存在。当然优美如基普乔格一般的跑姿,是存在也是合理的,但是它只适合基普乔格,而不是你。因为你既没有基普乔格的身型条件,也没有他的肌肉力量。如果强行模仿,结果只能是受伤。达子在最近的一次马拉松解说中,也聊过这个话题:业余跑友想要挑战、模仿甚至是超越赵香波这些职业选手的跑...

让奔跑成为青春最美的姿态!滨州联通“沃青春”跑团正式成立

伴随着发令汽笛声的响起，滨州联通“沃青春”跑团的队员高举跑团旗帜，顶着寒风，迎着朝阳，迈开轻盈的步伐，穿越中海公园，沿着中海步道，近距离感受着滨州的自然之美，体验着这座城市的生态魅力。青年队友们优美的跑姿成为滨州最靓丽的风景线，彰显了新时代联通青年勇往直前、活力四射的蓬勃力量。本次乐跑活动为广...

别让黑指甲毁了你的PB!医生跑者的4个防治攻略分享

03调整跑姿▲PhotoviaPoseMethod一般后脚掌着地跑姿不易造成脚趾前冲,但膝关节受力较大;前脚掌着地跑姿时,前冲力比前者大,尤其大步幅和越野下坡时最为明显;全脚掌或前脚掌偏后着地时,对膝盖和脚趾的冲击平衡可能最适合,小步幅快步频,是避免黑甲最优的跑步策略。

无伤奔跑是跑者最高境界:如何才能实现呢?

1、正确合理的跑姿有三大基本特征正确合理的跑姿总结起来有三大基本特征,分别是稳定、协调、轻盈(www.e993.com)2024年11月16日。??跑姿稳定无论速度快慢,稳定的跑姿都显得至关重要。稳定的反义词就是不稳定,不稳定的跑姿表现为躯干晃动明显,并由此带来骨盆晃动、髋膝踝力线异常;...

漫步者花再掀起兰马“新跑姿”

花再,作为漫步者全新年轻品牌,也正在拥抱更年轻更全民的运动。此次兰马赛道上便不乏花再的身影,众多跑者都佩戴着花再开放耳系列产品参赛,醒目的外观,实难让人不在意。花再旗舰级产品EvoOpen空气耳机尤为引人注目,可以称得上是爆款,高颜值、高质感、高舒适度,与跑者想要的运动状态不谋而合:既能美好地适配各种运动...

通马今日鸣枪开跑,3位参赛者分享长跑故事 用最美的姿态跑出最好的...

今天上午7时,南通马拉松赛在南通大剧院和美术馆东侧鸣枪开跑。本次赛事是由中国田径协会认证的A1类赛事,也是时隔5年后,在享有“世界冠军摇篮”称号的“体育之乡”南通再次举办的马拉松赛事。同时,本次赛事将是南通本年度参与人数最多、影响力最大的体育赛事。昨晚,本报记者采访了60、80、00后3位参赛者,听他们讲述...

以奋斗之姿跑好新年“第一棒”

以奋斗之姿跑好新年“第一棒”习近平总书记在2024年新年贺词中提到,过去一年的步伐,我们走得很坚实、很有力量、很见神采、很显底气。一元复始,万象更新。奋进中国式现代化的前行路上,有风有雨是常态,党员干部要接续奋斗、砥砺前行,迈好铿锵步伐,以奋斗之姿跑好新年“第一棒”。

精英马拉松运动员跑姿分析:他们跑得快的根本原因在于...

精英选手在保持一定步频的情况下,可以展现舒展的跑姿,用专业术语来说就是抬腿送髋与后蹬发力都很充分。而大众选手步频基本上可以与精英选手接近,但步幅差距较大。前8名运动员步频并非很高但步幅较大3、触地时间与腾空时间从下表中可以看到,前八名选手平均触地时间216毫秒,说明他们着地时间特别短,这样一方面可...