高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...

首先是知名的DASH饮食,这是由美国国立卫生研究院于1997年提出的高血压管理饮食计划,以蔬菜、水果、蛋白质丰富、低脂、低糖、低盐为特点。DASH饮食推荐多食用新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、家禽、鱼类、豆类和坚果,而应减少糖分摄入、红肉摄入。如果严格遵守,DASH饮食确实有助于降低血压。然而,由于这一饮食模式是基于西方...

春天要清淡饮食,推荐八道菜谱,营养好吃不油腻,易消化好吸收

春天清淡饮食,推荐这八道菜谱,营养好吃不油腻,做法简单老少皆宜,易消化好吸收,补足营养健康过春天。一、山药玉米排骨汤准备食材:山药,玉米,胡萝卜,排骨,姜片,葱结,葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片和葱结去腥,煮开后撇掉浮沫,再捞起来沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净...

老公安排的八道菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天

分享八道我老公安排的菜谱,有肉有菜还有汤,营养健康不上火,适合夏天食用,大人小孩都爱吃。一、冬瓜肉丸汤准备食材:冬瓜,猪肉,葱姜水,姜片。做法步骤:1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入葱姜水、食盐、生抽、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀至上劲。冬瓜去皮,洗净后切成薄片。2、起锅烧油,油热后放入...

春季减脂餐怎么吃?添可食万智能料理机让健康饮食触手可及

里面有大量的荤素菜谱可供选择,让用户充满期待,增加减肥的动力。同时,该专栏会根据不同季节提供时令菜谱,例如现在正是春天,就有素炒春笋、荠菜拌豆腐、芦笋百合炒虾仁等,健康饮食的同时也能不错过那一口“鲜”,十分贴心。用户还可根据自身需求进一步制定每天的烹饪计划,确保合理的营养和能量摄入量。如果觉得自己制定...

一年减掉100斤,贾玲瘦身食谱大公开,16+8饮食原则是关键!

贾玲的瘦身食谱以少油少盐,清淡为主。节目中,贾玲分享了她的日常饮食,主食糙米饭,配菜是大白菜、紫甘蓝、彩椒和鸡胸肉。糙米饭有很强的饱腹感,而且糙米中的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,加快消化吸收,避免体内堆积过多的热量。鸡胸肉保证了优质蛋白的摄入,蔬菜可以任意吃,但是各种颜色的蔬菜搭配起来不仅仅视觉上更...

输卵管堵塞平常可以多吃什么有用?|桃仁|炎症|治疗|鸡血藤|益母草...

输卵管堵塞平常吃这些食物有用!1、蔬菜水果和粗粮输卵管堵塞患者,应该多吃蔬菜水果和粗粮,蔬菜水果中含有多种维生素,可以提供能量、补充营养,并且促进肠蠕动,预防便秘;同时,粗粮中含有大量的维生素B和微量元素,丰富的植物蛋白和氨基酸,对人体有益(www.e993.com)2024年11月28日。2、清淡饮食...

高考期间学生饮食菜谱

导语:很多家长会在孩子高考期间,准备一些非常有营养的食物,认为这样就能一定程度上提高记忆力,有利于高考。但营养固然重要,也不要太过于夸张了,最好是保持平时饮食习惯最佳哦。那么,高考期间食谱一日三餐要怎

乳腺癌饮食忌讳什么菜谱

核心提示:乳腺癌患者的饮食应注意均衡营养、少油、少盐、少糖等,具体忌讳的菜谱有豆芽、海带、羊肉、辣椒等。乳腺癌的发生与饮食有一定的关系,患者平时应注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜和水果,如黄瓜、豆芽、香蕉、火龙果等,可以提供人体所需要的维生素和膳食纤维,有助于身体健康。此外,多吃新鲜蔬菜和水果还可以减少对...

【推荐】普洱特色美食“百品”菜谱大全出炉,“味”你开启舌尖上的...

(点击图片可放大)●扣肉:扣肉汤汁黏稠鲜美,扣肉滑溜醇香,肥而不腻,腌菜浓郁芳香,是餐桌上的最佳下饭菜。●美鸡豆腐:美鸡豆腐是一道传统名菜,用鸡胸脯肉、猪肉、鸡蛋三种配料制作而成,适合老人孩子或清淡饮食的人群。●滴水芋煮牛肉:新鲜切成段的滴水芋配以本地小黄牛煮成一锅鲜美的汤,既能品尝到大自然新鲜...

年夜饭菜谱大全 除夕夜别忘了吃14种美食

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强*免疫能力,有较强的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。3海带海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大...