甲状腺病患者必看!这4种食物吃多了后果很严重!西安甲状腺

患上甲状腺疾病之后,要少吃海带、海藻这类食品,因为这类食物含碘量很高。研究发现,每100克干海带含碘36240微克,属于高碘食物,甲状腺患者应该避免食用。紫菜:紫菜、海苔这类也属于高碘食物,每100克紫菜含碘4323微克,甲状腺患者应该少吃。贝类:海产品中的贝类含碘量也不低,每100克贝类含碘8000微克左右,...

确诊甲亢后不敢吃含碘高的食物,怀孕后又听说需要补碘,长沙30岁...

2,含碘量高的食物部分海产品含碘量较高;海带、紫菜含碘量最高,干海带能达到36240微克/100克;蛋类含碘量较高(如鹌鹑蛋233微克/100克、鹅蛋59.7微克/100克、鸡蛋22.5微克/100克);不同奶类含碘量差别较大;肉类含碘量在1.9微克/100克-4.5微克/100克之间;植物类含碘量最低,特别是水果和蔬菜。3,含碘营养...

全国防治碘缺乏病日丨懂“碘”知识更健康(附食物含碘量名单)

“人体中碘主要来源于外环境、饮用水和食物。日常生活中,我们从饮水中可获得约10微克的碘,从食物中摄入约25～50微克的碘,每天摄入的总碘量达到135～160微克,即可满足身体所需。”周丽介绍,人体对碘的储存能力有限,因此补碘应遵循长期、微量、日常和方便的原则,除了食用含碘的食物,食用加碘盐是补碘的最佳途径。周...

不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你一跳

海带、紫菜、裙带菜、发菜是海鲜家族中碘含量最高的食物。每100克干海带的含碘量高达36240微克,在含碘食品中排名第一。含碘的调味料——碘盐和鸡精我国碘盐的平均含碘量为每100克含2000微克至3000微克碘。鸡精中的碘含量也很高,大约每100克含碘766微克。不起眼的含碘食物——腌制食品火腿、咸鱼、熏肉、腊...

被低估的藻类食物你了解吗?

2.矿物质和维生素的宝库,含碘量尤其高藻类中含有多种人体必需矿物质,如钾、钙、钠、镁、铁、硅、锰等,其中,铁、锌、硒、碘等含量相对丰富,而这些矿物质都与人的生理活动有着密切联系。各种藻类均富含碘,其中海带是地球上含碘最丰富的生物资源,每100克海带(干)中碘含量可达36毫克。维生素B2、维生素C、维生素...

【结节别纠结】不吃海鲜就不会长甲状腺结节?这些食物的含碘量吓你...

火腿、咸鱼、熏肉、腊肠、罐头食品……这些食物中一般都加了大量的加碘盐,含碘量都不低(www.e993.com)2024年11月29日。例如,每100克虾酱中约含碘166.6微克;每100克广式小香肠中含碘量约为91.6微克;每100克豆腐干的含碘量大约也有46.2微克。意想不到的含碘食物——蛋类没想到吧,蛋类中也含有不少碘(主要集中在蛋黄),其中含碘量相对最高...

碘有这些健康作用,日常补充可别过量

碘的食物来源日常吃的食物除了加碘盐外,碘含量较高的主要有海带、紫菜、带鱼、虾蟹、干贝、蘑菇等。对于一般人群来说,可以从日常饮食中获取足够量的碘,从自身情况出发,合理膳食,就不会出现严重缺碘或者碘过量现象。你平时爱吃哪些含碘量高的食物?欢迎在评论区留言~...

300+种食物含碘量一览表,请查收

碘是人体必需的微量元素,是合成甲状腺激素的主要原料。碘缺乏或过量不仅影响甲状腺激素的合成及分泌,且与甲状腺形态及甲状腺疾病密切相关。下面列出300+种食物含碘量数据(μg/100g可食部),共15大类,包括:1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品...

史上最全食物含碘量表

食物碘含量水平(μg/100g可食部)资料来源中华医学会地方病学分会、中国营养学会、中华医学会内分泌学分会《中国居民补碘指南》2018(选自中国疾病预防控制中心营养与健康所)带*选自杨月欣主编《中国食物成分表2009》点赞之前,别忘了分享和收藏哦!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒...

日常食物含碘过量摄入有害

日常食物含碘过量摄入有害据新华社电中国疾病控制中心有关专家17日接受记者采访时表示,食用含碘食盐对防辐射基本没有意义。中国疾病控制中心研究员苏旭表示,核电站事故中泄漏的核物质中包括有放射性碘,可能被*吸收并沉积到甲状腺,而*可以通过摄入稳定性的碘来预防吸收放射性碘。“我国市面上出售的含碘食盐,每...