适合夏季吃的“金黄食物”,高纤维低热量,5种做法,老少皆宜
1、先准备需要的原材料,玉米一根,红米、糙米、燕麦各30g,食材的比例没有要求,食材也可以根据自己的喜好选择;2、红米、糙米和燕麦是杂粮,比较难煮熟,可以提前浸泡2小时,浸泡过的米煮出来的粥会更加软糯。玉米用新鲜的玉米,去壳之后,剥下玉米粒;3、所有食材都准备好之后,放进电压力锅,加入适量的清水,我大约加...
20种高燃脂食物你知道几样
1.牛肉-高蛋白2.木耳一肠道文s1827清道夫3.豆腐一饱腹感文jd024强4.鸡蛋一优zhi文kiea蛋白脂肪5.菌类一膳食文767567纤维多??吃痩的食物文p45971.吃西红柿—瘦.肚文tmhwhl子2.吃西柚一瘦.后背文nxhnf3.吃草莓一瘦.腰围文bjtuehh4.吃西芹一瘦.脸5.文qcy...
吃出焦虑?高纤维素饮食竟能引发焦虑!最新研究揭开肠道-脑轴的情绪...
研究人员通过向小鼠注射阿片受体拮抗剂纳洛酮,发现纳洛酮注射抑制了高纤维素饮食引发的焦虑,且不影响运动能力。这表明高纤维素饮食引发的肠道高敏感性可能通过迷走神经过度激活进一步激活阿片系统,从而导致焦虑增强。图5.阿片受体拮抗剂抑制了高纤维素饮食诱导的焦虑为了解高纤维素饮食引发焦虑的分子机制,研究人员测量了...
心脏最爱和最怕的食物,全都在这了!快收藏
高糖食物如甜饮料、糖果和甜点等,可能导致血糖升高,增加心血管疾病的发生风险。精制碳水化合物如白面包、白米饭等,通常含有较少的纤维素、维生素和矿物质等其他营养素,摄入过多可能导致血糖快速上升。●高脂食物高脂食物通常是指含有大量饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的食物。人们大量食用这些食物后,血液中的低密度...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有...
肌酐高补充食物一览表
肌酐高补充食物一览表核心提示:肌酐高可以通过食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、菠菜、燕麦等食物来补充营养(www.e993.com)2024年10月19日。需要强调的是,食物并不能直接治疗肌酐高的情况,若症状持续或加重,应及时就医。肌酐高可以通过食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、菠菜、燕麦等食物来补充营养。需要强调的是,食物并不能直接治疗肌酐高的情况,若症状持续或加重,应...
低热量高的减脂食物一览表
低热量高的减脂食物一览表核心提示:减脂期间可以适量食用低热量高食物,如鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、红薯等,但食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂仍需结合运动和饮食控制。减脂期间可以适量食用低热量高食物,如鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、西兰花、红薯等,但食物本身并不能直接起到治疗作用,减脂仍需结合运动和饮食...
减重8公斤!图片报:聚勒每天训练三次,吃高纤维食物+鱼类
图片报:聚勒每天训练三次,吃高纤维食物+鱼类7月17日讯《图片报》报道,成功减重8公斤的多特后卫聚勒每日训练三次,并有严格的饮食要求。周三,多特开启新赛季备战,后卫聚勒迎来个人职业生涯转折点。上赛季出场时间有限,聚勒决心向新帅沙欣证明实力。体重曾达110公斤的他,已成功减重8公斤,以崭新姿态现身训练基地。
...调整饮食结构对甲亢的缓解具有重要意义,甲亢患者饮食禁忌一览表
甲亢病人饮食禁忌有高碘、刺激性强、高纤维素及易导致甲状腺肿的食物等。1.避免摄入含碘丰富的食物:甲亢患者应严格避免摄入含碘量高的食物,这些食物包括但不限于海带、紫菜、海鱼、海虾等海洋生物,以及腌制食品如咸菜、咸鱼等。因为碘是合成甲状腺激素的重要原料,摄入过多的高碘食物会导致甲状腺激素水平升高,从而加...
真的有越吃越瘦的食物?这些高纤维食物了解一下
真的有越吃越瘦的食物?这些高纤维食物了解一下“猫大夫医学漫画”