减轻肾脏负担,这2款低蛋白食物都不错!
普通大米蛋白质含量约7.9g/100g,这款低蛋白高纤米仅含1.3gd蛋白质/100g,蛋白质含量约为普通大米的1/6。普通大米膳食纤维含量约0.6g/100g,这款低蛋白高纤米膳食纤维含量高达10.4g,约为普通大米的17倍!数据来源:每100g普通大米蛋白质、钾、磷、膳食纤维含量来源《中国食物成分表第六版》;每100g健小卫低蛋...
得了糖尿病,总是感觉乏力?十佳优质蛋白质食物,多吃点!
鸭肉蛋白质含量约占据16%,富含多种维生素,特别是维生素B族和维生素E。同时,钾含量也相当可观,每100克鸭肉中钾的含量接近300毫克,有助于维持人体内的电解质平衡,对心脏健康尤为有益。第五名鸡肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源,其脂肪含量低,还含有较多不饱和脂肪酸,尤其是...
高硒高蛋白,助你保护大脑,还是世卫认证的最佳食物,价格也适合!
金针菇健脑—涮火锅佳品金针菇又称“聪明菇”,因为赖氨酸含量较高,可以健脑。如何挑选选菌盖呈半球形的,不要长开的。还要留意颜色,白金针菇韧性大,有点塞牙,黄的香味浓、口感嫩,更好吃。最佳吃法最常见的吃法是拌凉菜或涮火锅。4香菇补钙—干品炖肉、新鲜烹炒香菇被誉为“菌类皇后”,维D的含量比...
最全汇总 | 高蛋白、低磷、低钾、高钙食物一览表!快收藏起来吧!
要确保摄入足量蛋白质,提升营养水平变得至关重要,肾友们日常可以多选择优质高蛋白食物,例如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。其他高蛋白质食物详见下图:低磷食物高磷血症是慢性肾功能不全和透析肾友的常见并发症。有研究表明,血磷水平与透析肾友的生命健康息息相关,血磷水平每升高1mg/dl,全因死亡风险会升高26%,心...
【收藏】800+种食物蛋白质含量一览表,请查收!
下面列出800+种食物蛋白质含量数据(g/100g可食部),共13大类,包括:1.谷类及制品2.薯类、淀粉及制品3.干豆类及制品4.蔬菜类及制品5.菌藻类6.水果类及制品7.坚果、种子类8.畜肉类及制品9.禽肉类及制品10.乳类及制品11.蛋类及制品...
中国人吃肉奶蛋竟成肾脏负担?减肥人群如何科学摄入蛋白质?
1.选择优质蛋白质来源减肥期间补充蛋白质,可以选择鸡肉、鸭肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等低脂肪、高蛋白的肉类;鸡蛋是含蛋白质较高的食物,是减肥期间比较理想的补充蛋白质的食物;奶类如纯牛奶、酸奶等不仅蛋白质含量高,而且不易增加脂肪;豆制品如豆腐等也是优质的植物蛋白来源(www.e993.com)2024年7月6日。2.控制摄入量减肥期间摄入蛋白质的...
馋了怎么办?可能是这三种食物没吃够!
推荐食物:燕麦、糙米、玉米、菌菇、魔芋、海带、秋葵等。2、高蛋白食物蛋白质分子属于大分子,含有蛋白质的食物,消化和吸收的时间比较长,能够持续为身体带来饱腹感。和高纤维食物一样,高蛋白食物,也能充分地利用“食物的热效应”来增加热量消耗!同时,蛋白质还是肌肉生长必不可少的一种营养元素,肌肉含量增高,...
尿酸高适宜吃的荤食食物
尿酸高的患者,适宜吃嘌呤含量低的食物、蛋白质含量高的食物、脂肪含量低的食物等,有利于身体的恢复。1、嘌呤含量低的食物主要包括芹菜、西红柿、白菜等,这类食物属于低嘌呤食物。尿酸高的患者适当食用,一般不会加重病情。而且其中含有丰富的膳食纤维,适当食用可以促进胃肠的蠕动,在一定程度上还可以预防便秘。
动物身上除了肉,这个部位也是「营养明星」,维生素、蛋白质爆表
麻辣肚丝、火爆黄喉、蒜泥腰花、卤牛杂、酱爆鸡杂、麻辣鸭肠、牛杂粉丝汤...中国人吃动物内脏可谓是历史悠久,花样多变。从猪牛羊,到鸡鸭鹅,它们的内脏都是风味独特、营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。不过动物内脏们的争议不少,一方面说它们的脂肪和胆固醇含量高,过量食用可能对心血管不好;另一...
钙含量比牛奶高 8 倍,这个小零食解馋又营养!
9倍牛奶钙含量??蛋白质含量是牛奶的8倍高品质的原材料、还舍得下成本,让「奶片很多钙」的营养价值一路飙升。它的蛋白质含量高达24.9g/100g,约是牛奶的8倍!(根据《食物成分表》,牛奶蛋白质含量为3.3g/100g)高品质来源于高标准。