失眠,可能是这几个器官正在求救?!

据“中国睡眠研究会”发布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》(以下简称“白皮书”),居民整体睡眠质量欠佳,平均在凌晨00:01入睡,夜间睡眠6.75小时,时长普遍偏短,平均夜间1.4次清醒,59%的人存在失眠症状,完全无睡眠障碍人群仅占19%。梁峰表示,失眠即睡眠障碍,通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响到白天社会功能的一...

面对闺女太要强的性格,我忽然生出一丝担忧,今夜怕要失眠!

但是高强度长时间的学习,对身体和心理都是一个巨大的考验。前几天,闺女说自己心慌,非要去做心电图。我觉得她应该没有多大问题,大概率是学习太紧张造成的。因为怕她有压力,我告诉她可以回家一趟,减减压,充充电,调整一下状态。回来后我本来是要带她去检查一下的,朱先生觉得没必要,他认为一定是学习压力大...

郑州失眠医院:解决失眠问题,这些方法助你重获好睡眠

一、认知行为疗法:调整心态是关键1.正确认识失眠:了解失眠的成因、过程和影响,消除对失眠的恐惧和焦虑。2.建立良好的睡眠习惯:固定作息时间,避免熬夜,形成规律的睡眠习惯。3.放松身心:睡前进行冥想、深呼吸等放松活动,降低紧张情绪。4.心理疏导:寻求心理咨询师的帮助,通过心理疏导解决心理问题,从而改善失眠状况。

央视主持人白岩松:曾天天失眠,后脑勺斑秃严重,56岁现状成这样

白岩松这种高强度的工作节奏,最终让他付出了沉重的代价,长期处于精神高度紧张的状态,白岩松的身体开始发出警告,失眠成了家常便饭,每当夜幕降临,恐惧便随之而来。好不容易入睡,却又被噩梦惊醒,日复一日的失眠,让他身心俱疲,体重骤降,整个人憔悴不堪。更残酷的是,他被确诊患上了重度抑郁症,就在2019年的时候,白...

睡前按着三个穴位,每晚让你深度睡眠,跟失眠说拜拜

失眠穴,顾名思义,就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。取穴:详细取穴方法请点击图片在进行按摩的时候,最简单直接的方法便是握紧拳头,对失眠穴进行敲击,每次大概敲100次左右便可以。或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩,而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部,起到一个支撑的作用。同时,在进行...

几点睡算熬夜?医生直言:你以为的早睡,都太晚了!

另外,植物神经功能紊乱,会导致失眠、头痛、焦躁等,卵磷脂构成人体细胞膜并分解出营养神经的胆碱,每天补充,神经系统将得到充分的营养和保护,促进神经细胞功能康复,防止功能紊乱(www.e993.com)2024年11月12日。人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,早睡早起、提升睡眠质量至关重要!

失眠胃痛的图片

一、失眠1.精神压力大:如果长期处于精神紧张的状态下,可能会使大脑神经兴奋性增加,从而出现入睡困难或睡眠维持时间短暂等症状,此时可遵医嘱使用酒石酸唑吡坦片等药物治疗。2.过度劳累:若经常从事重体力劳动或者剧烈运动后没有进行适当休息,则可能导致身体过于疲劳,影响到正常睡眠质量,建议在睡前通过泡脚等方式缓解疲...

情绪波动起伏大,焦虑、抑郁、失眠?一招帮你快点好起来

图片来源:图虫创意通过丁香医生问诊服务,你可以马上联系到全国三甲医院的精神心理科医生,还可以选择图文、电话、视频3种问诊形式。??方便省心少折腾很多朋友内心经受困扰时,因为工作忙、学业紧张或者带娃脱不开身,去一趟医院又特别折腾,或者心里尚存就医顾虑,就一拖再拖没有找医生——苦的还是自己,就这么一...

失眠只知道褪黑素? NEJM:这种疗法不用吃药,效果相当!4大类药物也...

除了CBT-I疗法外,诸如单独采用正念疗法等心理干预措施也被用于治疗失眠,但相关临床证据仍较少,且即使有效也需要花费更长的时间。药物治疗助眠药物种类较多,如苯二氮卓类受体激动剂(BZRAs)、具有镇静作用的抗抑郁药、食欲素受体拮抗剂等。一、BZRAs

谷维素是治疗失眠、高血脂的良药,提醒:服用时注意好3件事

如果总是有精神紧张、心悸、口干、尿急、头晕、呼吸困难、易出汗、失眠等症状,且找不到原因,那可能是神经官能症所致,谷维素能调节神经功能失调,缓解症状。5、辅助降低高血脂谷维素能降低甘油三酯含量和血清总胆固醇含量,减少胆固醇在动脉壁的沉积,起到抗脂质氧化的作用,可用来辅助治疗高血脂。