免疫力最喜欢的6种食物,药补不如食补,食补吃的好,少往医院跑

优质蛋白质含量高的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、大豆制品、蛋类、牛奶、坚果等。推荐食谱:黑椒牛肉粒材料:牛肉300克、大蒜8瓣、黑胡椒粉1小勺、酱油1小勺、料酒1小勺、盐适量步骤如下:1.牛肉切成小块,用酱油、料酒、黑胡椒粉腌制10分钟。2.热锅冷油,放入蒜末爆香,然后加入腌制好的牛肉粒。3....

“蛋白吃得好,少往医院跑”!这6种优质高蛋白食物,你知道吗?

三、蛋类鸡蛋、鹌鹑蛋等是日常生活中最常见的高蛋白食物,富含氨基酸、维生素和矿物质,是营养全面的蛋白质来源。打开网易新闻查看精彩图片推荐食谱:红烧肉炖鹌鹑蛋食材:五花肉300克,鹌鹑蛋10颗,生抽2汤匙,老抽1汤匙,冰糖适量,八角2颗,姜片3片,料酒1汤匙,食用油详细做法:1.五花肉切块,焯水去...

10大“嘌呤”食物排行榜,没想到排名第一的是它,建议大家了解

高蛋白低脂肪,是健康达人的最爱,不过嘌呤含量在禽类最高,比猪、牛、羊肉都要高。干黄豆218mg/100g蛋白质含量高,可以和肉类食物比肩,嘌呤可溶于水,把黄豆做成豆浆,可以降低嘌呤的摄入。鱿鱼244mg/100g控制尿酸的人平时还是少去海鲜市场,多吃肉蛋奶,一样可以补充蛋白质。猪肝275mg/100g猪肝是很好的营养...

这种帮你抵抗长胖的食物,建议经常吃!

它不仅香醇好喝,而且每100mL含蛋白质3.4g,原生钙含量更是高达120mg,是实打实的高钙奶!这款新希望的牛奶成分超级简单:100%生牛乳,其它没了,一目了然。一盒致浓高钙纯牛奶200mL,热量不高,钙含量却有240mg,妥妥的钙含量尖子生!每天喝2盒牛奶就有将近500mg钙,再配合蔬菜、豆制品...

香浓醇厚的「新疆奶」,5 箱只要 99 元!

图片来源:家里随手拿了一袋「牛奶」而咱们这款天上天山纯牛奶成分超简单:100%生牛乳,其它没了,一目了然。而且蛋白质含量也很亮眼,每100g含有3.3g蛋白质,不仅达标还高于国家标准,表现相当优秀!想要更优秀的,就选「钙」含量高的我们喝牛奶的主要目的是为了摄入牛奶中的钙元素,钙含量必然是越高越...

这7种加速大脑老化的食物要少吃

多吃4类食物,让大脑更有活力1.富含优质蛋白质的食物如鱼类(特别是海鱼)、虾、蟹等海产品,以及鸡蛋、瘦肉和鸡鸭肉(www.e993.com)2024年11月3日。这些食物有助于维持大脑的正常功能。2.富含胆碱和卵磷脂的食物胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。

钾含量是鸡蛋的11倍!入伏前抓紧吃,睡眠好精神足,健康过苦夏

2、豆皮是一种高蛋白质食物,对于蛋白过敏的人应控制摄入量;打开网易新闻查看精彩图片3、腊肉本身的咸味的,后期调味不需要过多;4、汤中加入熟菜籽油能让汤色更有食欲;关注我,吃饭不迷茫~内容持续更新中,感谢大家的关注支持,明天见!

这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查

虾肉低热量、低脂肪、高蛋白,同时也是补充DHA的良好来源,即便是减肥人群也能放心吃。吃50克虾肉,大约能补充8.5克蛋白质。5鸡肉鸡肉的蛋白质含量较高,特别是鸡胸肉,蛋白质含量高达24.6g/100g,脂肪含量只有1.9g/100g,同时还富含矿物质钾。在补充蛋白质的同时,对控血压也比较友好。

一种超快手的神奇早餐,好吃不易胖!

营养,高蛋白、高膳食纤维,非油炸,更轻负担如此优秀的黑荞粒粒脆麦片,这次赶上丁香家中秋开团,必须给大家争取到超划算的价格——一箱日常价要99元,开团价直降10元,到手只要89元。但我更建议直接买2箱算下来,单箱到手低至79元...

干货满满!琳琅满目的酸奶你怎么选?

根据我国食品安全标准,酸奶可分为:发酵乳和风味发酵乳。从命名上就可以简单看出,单纯的发酵乳配料组成更单一,蛋白质含量更高。*根据酸奶制作时添加的菌种不同,如果仅添加保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,此类产品可命名为酸乳/风味酸乳。酸奶和牛奶的区别