吃大蒜、番茄、木耳能抗癌?真的有抗癌食物?

健康的膳食模式应该包括蔬菜、水果、谷类、奶类、蛋白质丰富的食物。·蔬菜,如深绿色蔬菜,红色和橙色蔬菜,豆类蔬菜(青豆和豌豆),淀粉类蔬菜(莲藕、土豆、山药)等。冷冻蔬菜也可以。·水果,尤其是完整的水果。·谷物,其实就是我们常说的主食,要少吃白米饭、白馒头等精制谷物主食,至少一半最好是全谷类。·乳制...

脂肪肝患者不必惊慌,常食五类食物,击退脂肪肝

二、鱼类食物种类:深海鱼类如三文鱼、鳕鱼等。营养特点:富含高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质及维生素,特别是富含ω-3多不饱和脂肪酸。功效:可以降低血脂和血糖水平,减轻肝脏负担,有助于维护肝脏功能。三、蔬菜水果食物种类:包括茄子、草菇、苦瓜、芹菜、苹果、圣女果、胡萝卜、柠檬等。营养特点:...

毕秀心健康 | 会加重抑郁的4种食物,尽量少吃!

绿色、橙色、紫色、红色的深色蔬菜水果,不仅富含膳食纤维,还含有大量抗氧化物质,对于改善抑郁很有帮助。如西洋菜又名豆瓣菜,它在抗抑郁食品清单中居首位。西洋菜富含钙、钾、镁等元素,多项研究表明,镁可以通过与一些抗抑郁药发挥协同作用,有效减轻抑郁焦虑症状。除了西洋菜外,对抑郁症治疗有益的蔬菜还有萝卜、生菜、...

十大可生吃的蔬菜,十大能够生吃的蔬菜有哪些

黄瓜的品种繁多,生吃的话,推荐选择刺黄瓜、土黄瓜、水果黄瓜等。刺黄瓜爽脆可口,黄瓜味十足;土黄瓜水分充足,口感清甜;水果黄瓜则脆甜带有果味,每一种都有其独特的风味。小贴士:生吃黄瓜前,最好用盐水浸泡一下,这样不仅能去除部分农药残留,还能使黄瓜更加清脆。3.洋葱:辛辣刺鼻,抑菌神器洋葱,这种调味蔬菜,虽...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳

而生活中,这样的光敏性食物有哪些?谷物类荞麦蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等...

减重,防三高?稍微改改菜谱就起效!学会地中海饮食,吃得更健康

首先是食物多样且营养均衡(www.e993.com)2024年11月6日。这套饮食模式包含谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类、油脂,满足人体日常对碳水、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的需求。其次是摄入大量蔬菜水果。蔬菜水果能量较低,还可以帮助维持肠道健康,增加食欲,降低慢性病发生风险等。

你的身体四处飘“呤”!收好最全食物嘌呤等级表,别再让嘌呤害了你

1、西兰花:在蔬菜当中,这是嘌呤含量最高的,达到了70mg,但因其营养物质如维生素类、钙等微量元素的含量丰富,故在蔬菜当中的地位非常高,按照其嘌呤含量来说,西兰花其实仍然是低嘌呤食物,所以很多患者认为高尿酸血症不宜吃西兰花的说法是不准确的;2、秋葵:嘌呤含量40mg,亦含有丰富的维生素及微量元素,所以可以多食...

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

另外,在控制碳水化合物总量的同时,要选择低血糖生成指数碳水化合物,比如适当增加非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物,减少精加工谷类的摄入。图片来源:123RF美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所(NIDDK)建议,可以结合自己的身材和运动量,决定各类食物能吃多少,其中也包括水果该吃多少:...

卖“菜”卖了上百万袋,食品品牌们想让你多吃蔬菜

图片来源:天猫-kagome可果美海外旗舰店伊藤园的天猫商品页面,点明了蔬菜汁对挑食孩子的“特攻”。在其果蔬汁产品中,我们能看到“1日分”的标识。“1日分”是日本食品饮料常见的一个概念,指一日的分量,“1日分”食品主打补充每日所需营养[5]。比如,伊藤园就有多款果蔬汁主打“1日分”,指的就是一盒200ml的...

明明是同样的食物,英国和美国人就是不肯叫同一个名字

美式英语中,前者叫做entrée,来自法语;后者叫做appetizer,开胃菜。英式英语中,entrée指的是非常正式的一餐中,在starter之后,maincourse之前上的一道菜。15蔬果店英国有一些专门卖蔬菜水果的店,人家将它们叫做greengrocer's。(图片来源:YouTube视频截图)...