春天养肝,常吃5种食物,补肝护肝,身体更健康
在春季,我们可以通过常吃一些特定的食物来补肝护肝,帮助肝脏排毒养护,让身体更加健康。一、鱼肉:鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,尤其是富含的ω-3脂肪酸对肝脏有益。这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平、减少血脂,进而减轻肝脏负担,促进肝脏健康。推荐做法:红烧鱼材料:鲜活的鱼(鲫鱼、草鱼等适合红烧);生姜;葱;...
抓住春天猛长期,这种食物多给娃安排,错过又要等一年
豌豆尖口感鲜嫩,同餐推荐搭配谷薯类主食和优质蛋白质来源食物,尤其推荐搭配富铁的动物性食材,如做成豌豆尖炒牛柳、豌豆尖蛤蜊豆腐汤等,可以进一步增加动物性食物中铁元素的摄入和吸收,有利于预防贫血。l烹饪注意事项:适合用作汤食或大火快炒,烹饪时间短,大约30秒即可,能最大程度保留维生素C等容易被热加工...
春天可以适当多吃脾胃喜欢的5种食物, 味道好, 营养足, 对脾胃好
红枣被誉为“天然维生素丸”,它所含有的营养成分可以强化脾胃,提升身体活力,红枣性质温润,在春天吃可以调节体内环境,改善肠道功能,促进消化,对于脾胃健康有着意想不到的好处。红枣的吃法也是非常多的,除了可以直接食用,还可以当煲汤、煮粥的辅料,既丰富了食物的口感,也有利于提升营养价值。打开网易新闻查看精彩...
春季养阳肝为先,吃对食物事半功倍
“一日三餐的食物方面,正值春季,春天和青色、绿色相对应,适当地进食一些绿色蔬菜,像菠菜、香椿等有生发性质的食物,有利于我们肝气的抒发。”在保健调理方面,可以根据个人体质,选择合适的中药进行调理,如枸杞、菊花、决明子等,以养肝明目,疏肝解郁;另外可以通过按摩、拔罐、艾灸等传统中医疗法,来调节肝经气血,达到养肝...
“春季不养阳,一年都白忙”!建议多吃4种升阳食物,身体才健康
洋葱最为再平常不过的食物,其实它里面还含有前列腺素A,也是能够帮助我们补益肾气和阳气的。洋葱土豆片1、洋葱1个切丝备用。2、土豆4个,削皮后切厚片,不要切的太薄了。3、青红辣椒各3个,洗干净后切圈圈;再切点葱姜蒜,小葱切段,大蒜切蒜头,生姜切片;五花肉一小块儿切片备用。
蓝河春天羊教你如何调理宝宝脾胃,呵护健康成长
蓝河春天羊奶粉以全脂羊奶粉、脱盐羊乳清粉入料,是一款纯羊乳蛋白配方羊奶粉(www.e993.com)2024年9月25日。由于宝宝的肠胃比较娇弱,未接触过什么外界食物,容易对不熟悉的物质产生抵触。而羊奶中过敏源蛋白αS1-酪蛋白含量占比低,不易刺激宝宝的娇嫩肠胃,能有效降低宝宝过敏的风险;加上羊奶脂肪球颗粒小(小于3.5μm),且富含中短链脂肪酸(与长链...
维生素 C 是苹果的21倍+,还很通便!这种水果,春天吃正好
图:iPlant植物智芭乐属于一种热带水果,原产于南美洲热带地区,在我国广东、广西、四川、福建、海南等地也都有种植。不仅能直接生吃,还能加工成果酒、果醋、果汁、果酱等食物。虽然现在我们一年四季都能吃到芭乐,但春季的芭乐口感特别浓郁,营养也很不错。
春秋冬喝茶小知识图片大全高清
春秋冬喝茶小知识图片大全高清春秋冬喝茶小知识一、春茶春茶是指在每年的阳气春采摘的一年四茶叶,也被称为“头茶”。春茶的二十特点是嫩叶嫩芽较多,茶叶色泽翠绿,香气爽。而且春茶适合沏泡,可以享受到清香醇的人体口感。喝春茶有助于清热解、提神醒脑,可以在早晨或下午喝一杯,有助于提高工作效率和身体健。
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
饮食中充足钾的摄入,有助于平稳血压;补充叶酸可预防同型半胱氨酸血症,它是心血管疾病的危险因素;豌豆中丰富的食纤维,可以通过减少人体对胆汁酸的重吸收来降低血液胆固醇含量。并且还有研究提到,豌豆蛋白不仅能增强机体免疫力,还能改善心血管疾病,增强饱腹感和降低血脂。
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷总结:芦笋在春季会大量上市,要想吃到新鲜脆甜的芦笋,可得抓紧了。白灼芦笋、芦笋炒蘑菇、芦笋炒虾仁、芦笋汤等都很不错哦!参考文献[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018[2]黄家莉,唐红梅,凡彩凤等.芦笋的营养保健作用及其加工研究进展[J...