《你是你吃出来的》怎么吃才健康?早餐蔬菜、水果和坚果都要有

早餐除了有粮食和蛋白质,还要有蔬菜、水果和坚果。午餐要遵循三足鼎立原则,蔬菜最好占1/2,粮食占1/4,肉类、鱼类、蛋类占1/4。晚餐真正的价值是补充全天没吃够的营养,要补充一些蛋白质、维生素和矿物质。所以不吃晚餐或者拿稀饭、面条当晚餐都是不对的,但晚餐也不能吃得太多,容易引起食管反流。看来,吃也是门学...

百姓看联播丨“辣妹子”变身甜水果

是辣还是甜?是蔬菜还是水果?脆甜的水果辣椒一定会打破你对辣椒的固有印象。在环京周边蔬菜生产基地之一——廊坊永清海泽田现代农业园区里,就种着这种新型辣椒。外观平平无奇,内里却暗藏玄机。水果辣椒一口咬下去,没有意料中的辣,却是清香爽口,满满的汁水。"辣妹子"变身甜水果,转为红椒后糖度能达到9—12度(白利...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!能避免很多夏季皮肤疾病

荞麦蔬菜类芹菜、莴苣、香菜、油菜、菠菜、小白菜、芥菜、马齿苋、香椿、马兰头、灰菜、雪菜、茴香、苋菜、荠菜、萝卜叶水果类无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝海鲜类花螺、泥螺、螺蛳、生蚝、扇贝、蛤蜊以及虾类、蟹类等此外,某些药物和生活用品中也存在光敏物质,需要大家注意:西药类:非甾体类抗炎药、喹诺...

「图片新闻」临泽县蓼泉镇湾子村种植户在采摘、分拣新鲜蔬菜和水果

「图片新闻」临泽县蓼泉镇湾子村种植户在采摘、分拣新鲜蔬菜和水果图片新闻1月20日，临泽县蓼泉镇湾子村蔬菜种植专业合作社温室蔬菜种植大棚里，种植户在采摘、分拣新鲜蔬菜和水果。新甘肃·甘肃日报通讯员王将

「图片新闻」积石山县世纪华盛超市内米面粮油、蔬菜水果供应充足

「图片新闻」积石山县世纪华盛超市内米面粮油、蔬菜水果供应充足关注积石山6.2级地震图片新闻12月23日，积石山县世纪华盛超市内米面粮油、蔬菜水果供应充足。新甘肃·甘肃日报记者丁凯

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代(www.e993.com)2024年11月6日。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

我市最大果蔬批发市场进入“春节模式”

春节临近,天津海吉星农产品批发市场备货充足,吸引了来自京津冀地区的众多采购商。图为市场内蔬菜、水果品种丰富,工作人员正在装卸、搬运。寒冷的冬日,天亮得比较迟,但批发市场依旧早早“醒”来。昨天早上7时30分,范小盼来到静海区天津海吉星农产品批发市场。最近一段时间,他的档口蔬菜来货量比平时多了50%以上,...

巴西出口优质蔬菜、水果制品及袋装酱料

Predilecta公司产品种类繁多,主要产品有:番石榴酱、番茄制品、甜玉米、青豌豆、糖浆、块状糖果、水果蜜饯、调味品等。该公司拥有自营绿色农场以及占地330,000平方米的工业区,农场与工厂之间距离较近,这种垂直一体化的生产模式使得Predilecta能够在一天内完成水果及蔬菜的采摘、运输和加工,更好地控制产品的质量,确保消费...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

碱性食物又叫呈碱性食物,包括了蔬菜,绝大部分的水果,而藻类和薯类以及牛奶、豆腐也可以视为弱碱性,这些食物在体内最终代谢产物为钙、镁、钾、钠等金属阳离子占优势,而其中钾离子促进机体排出更多钠,还可以通过抗氧化作用来保护血管,而钙离子促进血管扩张可以帮助降血压。