【健康】实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

推荐平路慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等运动。平时可坚持做颈部“米”字操,增强颈肩部的肌肉力量。颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作,让颈部可以有活动的时间。热敷日常生活中可以通过使用热水袋或暖宝宝,对颈部的肌肉进行热敷,促进局部血液循环,可以有效保护颈椎。快把这篇...

羽毛球新手入门系列视频05:正手技术自制GIF+视频教程

侧身,抬起肘部,伸展手腕,轻微转动前臂,微微抬起拍脸。当球来时,计算速度,转动身体并向内旋转手臂,使球拍面靠近球头并垂直于球头。同时,抓住球拍击球,然后迅速放松并依靠惯性向左下方移动,将球拍带到胸部,为待续...

羽毛球反手挑球视频教程

速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败寒残的一叶1862粉丝旅游带给我们好心情03:34沉浸式开飞机:从呼和浩特机场起飞后,直接爬升至2400米01:43专家分析:亚洲象大范围迁徙今后还可能出现新闻30分02:07小狮子和小老虎打群架!“战况”真是太激烈了...

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最后,你需要掌握正确的击球技巧,包括正手和反手击球,以及各种不同的击球方式,如扣杀,挑球和平球等。2.配合默契在羽毛球双打中,配合默契是非常重要的。你需要与你的搭档建立良好的沟通和信任,以便在比赛中更好地配合。你需要学会如何在比赛中与你的搭档交流,以便更好地协调你们的动作和策略。你还需要学会如何在...

双打防守进阶!超详细教程,让你的防守固若金汤!

超详细教程,让你的防守固若金汤!双打防守进阶!超详细教程,让你的防守固若金汤!#羽毛球#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与...

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0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败宝宝不哭1291粉丝爱宝宝,宝宝不哭01:57白庙水厂恢复供水,工作人员称这种情况很少见02:48台风“烟花”逼近,上海地铁公交启动应对台风暴雨准备中国新闻02:15开国产车被相亲对象看不起,这种对象不要也罢...

晚上失眠怎么办?分享三种小妙招,对抗失眠好帮手

每个人都有应对失眠的“小妙招”。我在生活中主要有三种对抗晚上失眠很好的方法,分别是看书、看魔兽视频、打羽毛球,下面我就详细和大家分享,我是如何通过这三种方式对抗失眠的。一、睡觉前看电脑杂志在智能手机普及前,我对抗失眠最好的方式就是看书,其实我自己是不太爱看书的,我之前做IT行业,对电脑、数码产品很...