4个动作缓解颈椎前倾 #颈椎操#全民健身 #形体训练

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-1a9d5930684efcce3bf05c61c7bfa0e24个动作缓解颈椎前倾#颈椎操#全民健身#形体训练2024-09-1914:39发布于河北0评论收藏分享手机看河北卫视粉丝1781|关注0+关注...

收藏练习!适合低头族的颈椎操

收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留...

知否丨专家手把手教学!一套动作缓解颈椎疲劳

知否丨专家手把手教学!一套动作缓解颈椎疲劳央广网南京5月6日消息(记者王纪民顾炀威)长期使用手机、电脑后,颈部肌肉酸痛难忍,甚至头晕目眩……近些年,越来越多的“打工人”被颈椎病“缠身”。如何缓解颈椎疲劳和不适?近日,央广网记者采访了江苏省中医院推拿科主任、主任中医师陶琦,为大家讲解颈椎操的动作要领。...

转需!3个动作缓解颈肩僵硬

#3个动作缓解颈肩僵硬#你是否长期伏案、低头肩颈痛?分享一个颈椎操:①左右牵拉头部;②旋转颈椎;③顺时针、逆时针各耸肩9次。收藏起来在家试试看↓VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如...

抬头望望天,别让手机绑架了您的小脖几!

颈椎操建议每个动作重复8-10次,每次运动5-10分钟。注意:如果已经出现肩颈疼痛或其他颈椎问题,应提高重视,及时就医,尽早采取预防或治疗措施。不用手机是做不到的,但通过采取适当的措施,我们可以减轻低头对颈椎的潜在危害,千万别等到问题严重了,才想到要补救。长期低头使用其他电子设备也要注意这个问题哦!

经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!

中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反(www.e993.com)2024年12月18日。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有

其实，在推出加长版“颈椎操”“腰椎操”之前，徐文斌拍过几条十几秒的教学视频，很快就有网友留言，“节奏太快了，跟不上”“每个动作应该多做几遍”。2023年5月6日那天，徐文斌完成了8台手术，下班已近10点钟。趁着休息间隙，他和同事在手术室外的走廊里拍了这两段视频。怎样开场更自然？怎样让动作跟上音乐...

3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望……

在线教学颈椎操的视频火了。一首歌的时间三个简单的动作就能够帮“低头族”放松颈椎这套让网友感叹“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎也不舒服,...

老中医为患者示范自创颈椎操被上传,动作可爱获百万点赞

为患者示范自创“任督二脉颈椎操”最后一下双手背在身后同时抬头踮脚,样子呆萌可爱视频被患者发到网上一下子就成了网红……不到一天的时间,这条短视频已经收获160多万点赞,22万转发和3万多的评论,还被贴上热搜标签“医生示范颈椎操动作超可爱!”...