健康粗粮,大凉山苦荞米煮饭好吃又养生!
将米淘洗干净后,放少量苦荞米(具体比例按个人口味而定),搅拌均匀,放超过米面2厘米的水,通电前浸泡10~20分钟,米饭焖好,加热键跳闸后再焖5~10分钟即可。打开电饭煲,会闻到一股清淡的香味扑鼻而来,饭会呈浅黄偏绿的颜色。
3款低糖饭代替白米饭,体重每天都在少,健康营养,米粒颗颗香
食材:大米1杯(电饭煲自带的杯子),胚芽米半杯,薏仁米半杯,花生米半杯,苦荞米半杯制作步骤:1、大米、苦荞米、胚芽米、薏仁米、花生米一起淘洗干净,放入蒸汽饭煲的滤糖甑中。2、加入清水,大约是3杯米的水量,不要超过锅壁上的刻度,煮出的米饭软硬刚好。3、盖上盖子,接通电源,选择“脱糖饭”。
这锅营养米饭22分钟上桌,热量低糖少,筋道弹牙,老人们都喜欢
5、放入滤糖甑中,根据米量按照滤糖甑内壁上的刻度加入清水,不要超过锅壁上的最大刻度。我这些米加了3杯米的量,自我感觉软硬刚刚好。如果老人或者喜欢吃软一点儿的饭,可以稍微减少一些米的用量,增加一点儿水量。6、我们小时候都吃过妈妈做的“捞米饭”,捞米饭又香又弹牙,非常好吃。小时候没有电饭煲,妈妈做米...
能泡茶又能焖饭的米—你值得拥有
苦荞米可以单独焖饭,也可以和大米饭一起闷增添香味,为生活添加一些新花样。戳我购买苦荞米哇塞,苦荞面能做出这么好吃的,大开眼界拌面国际范做一道肥而不腻,瘦而不柴的肉卤汤,和弹弹弹弹性十足的苦荞面拌在一起,入口香味瞬间侵袭身体,不说了我要去吃了。苦荞馒头当苦荞馒头成为艺术,再也阻挡不了食物...
低脂饱腹、瘦身达人的最爱!健康无添加的荞麦面,从此放心吃主食啦!
因为黑苦荞富含生物类黄酮和芦丁呈黄绿色不是添加剂反而是天然好食材的标志哦!会有明显的荞麦色哦~我们都知道平常吃的面条包子都是用人工精制的小麦粉做的70%以上的维生素、矿物质都流失了而荞麦面是用不脱壳的荞麦磨成粉做的能完美保留膳食纤维和营养...
煮米饭时撒一把它,刮油洗肠排宿便,去除老雀斑,体重悄悄降下
苦荞米饭做法简单,只需要将大米和苦荞米淘洗干净,苦荞米只需要放一小把即可(www.e993.com)2024年9月8日。然后将这两种食材一起放入电饭锅中,加入适量清水,水量没过食材一个关节。按下煮饭键,煮好以后,香味扑鼻,而且一看就很有食欲。不仅好吃,而且营养好消化,也不用担心会吃胖了