太极拳身法十要:运化太极不停息

因为太极拳还有内功心法、太极思维,这些内容必须去悟(反复默识揣摩),并体现在拳法套路中。这其中,身法的好坏是衡量演练太极拳的关键。太极拳的身法,是为了演化太极而提出来的。太极拳前辈,对此多有论述。许禹生认为太极身法的核心内容是:“中正安舒,不偏不倚,脊背三关,自然得路,圆妙庄严,灵活无滞……”李亦蕃...

[名家讲坛]三拳合一通至妙,延年益寿不老春～百岁名师现身说拳法

祖父孙禄堂系中国武术名家,精形意,八卦,太极,首创孙式太极拳。其父孙存周幼承家学,继承了孙式太极拳的精髓,善技击,在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容老师系孙式太极拳第三代传人。在继承发扬的基础上与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合编《孙禄堂武学大全》、《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。主要成就在中国科学院、北京市...

太极拳内功心法之秘要诀窍

三、松散通空有的老师讲松散“就像十三层塔层层叠叠”,有的老师比喻松散“像烟灰一样松散”,而汪永泉所传扬式太极拳老六路的秘法就是练“三道气圈”——这是直接练习松散通空的保密之法。经常进行三道气圈的训练,逐渐就会“气遍周身不稍滞”,不光能感觉到自己身上的三道气圈,甚至能感到对方的三道气圈(...

郑曼青太极内功心法

郑曼青太极内功心法祖师创始太极拳以来,太极拳之流行历久不衰,代有人才。诸先贤所传心法各有千秋,惟杨师祖澄甫、郑师曼青为民国以来,集诸贤所长,发扬光大者,所传心法简易实用,世人奉为圭臬。兹举筑基有密切关联者述之于后:(一)含胸胸不可挺,挺必气浮无根:亦不可驼背,驼背必气结致病。含不可露形,意识可...

太极拳的习练要领:汪永泉、李雅轩、李经梧、王延年、黄元秀等前辈

养生架子侧重于圆活舒畅,以意引导内气围绕自身三个完整的气圈合规律地运转并带动身形的运动,使拳术的习练有益于内气的增长,促进身体的健康。老拳谱上以“太极图说”形象的解释此种练法为“乾三连”,即强调太极拳练习中和谐统一的方面。技击架子侧重于内功发力、招术结合。原来练养生架子时围绕自身的三个整气圈...

我练拳:我与张老师的湖畔拳场岁月

于是，我迅速进入百日筑基阶段，终于能够完整地打出一套八十五式太极拳(www.e993.com)2024年11月3日。每一次练拳，我都以精气神为启动，以内功心法为入门，进步神速。尽管张老师对我的架子与武术内涵上的松卸多有批评，但他始终关注着我走的路子，给予我关切与理解。七八年间，我每日精进，精气神日益充沛，开胯松腰，精气如绵绵流水，不绝如...

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在金庸、古龙式的武侠世界里,少林以掌法、指法、内功心法为主,武当以内功心法、剑法为主,大理段氏以指法为主,五岳剑派大都以剑法为主……武侠世界里,少林是“七大门派”之首,武学传承千年,弟子遍布天下。现实世界里,少林正在引领武术教育标准化发展,将高质量武术教育推向世界。

张三丰很强?此人比他更强,自创数十门神功,死后复活被当作神仙

这是实实在在的张三丰《太极拳经》中的口诀,历史上张三丰本就是个武学宗师,他是内家拳始祖、太极拳始祖,更是武学泰山北斗,金庸小说有一个特点:历史上了不起的人物,金老先生会给他一个更了不起的身份。所以王重阳、张三丰也一跃成为当时武林中的天下第一高手。

按照这10个练拳心法去做,你的太极拳将更上一层楼!

譬如含胸拔背。这是传统太极拳里最为紧要的练法要求之一。无论你是什么流派不这么练就无法气沉丹田,就无法拿住丹田练内功,就无法感受到什么叫做以腰为轴,就甭提什么腰为主宰。可国套是反对含胸拔背的,说那不美观,是驼背。……这样冠冕弹簧的言辞真是无知者无畏!看看下面的几幅图片吧!

拳打千遍换来的太极拳修炼心法八十七条(收藏要多悟)

减去一分本力,增加一分内功。太极拳内功好比原子核能,可以用于民生发电,也可用于战争爆炸;养生需要精气神,技击也需要精气神,没有内功的是太极操,不是太极拳。沉重量和飘浮量是地心引力起作用的好东西,练得越细越好。脚心是五趾抓地,与地心力相吸、相斥。