一克茯苓“金不换”!健脾补肺、驱寒祛湿……试试这些食疗方!

3、茯苓山楂荷叶水准备茯苓10克、山楂3克、荷叶2克,将食材放入养生壶,加水1000毫升沸腾后煮15分钟即可。功效:适合肝火旺,脾胃不好,有口气的人群。4、茯苓山楂菊花水准备茯苓10克、山楂5克、菊花2克,将食材放入养生壶,加水1000毫升沸腾后煮15分钟。功效:能祛湿,健脾开胃,清热明目。服用茯苓还有这些注意事项注意...

天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾

天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可...

祛湿食疗方,这四种材料家里都能凑齐

有一个食疗的方子推荐给大家,叫做四神汤,怀山,莲子,薏仁,芡实,其实这4味药也是食物,平时我们也可以吃,用这4味药食同源的食物煮成粥或者是熬成水,可以帮助我们排湿,老中医推荐“祛湿小金方”,由药食同源的材料组成:①赤小豆——健脾利湿,利水消肿;②薏苡仁——利水渗湿,健脾止泻;③芡实——健脾止泻,...

最炎热的时节也是一年中人体消耗最多的阶段!夏季食疗重在解暑祛湿...

“脾性喜燥恶湿，日常饮食中可选择一些健脾祛湿的食物，如白扁豆、薏仁、茯苓、丝瓜、砂仁、藿香、扁豆等食物。”孙丽红提醒，“湿困脾胃，健脾的同时还要醒脾开胃。饮食中通过色、香、味、形等的搭配，可以刺激食欲，山楂、麦芽、鸡内金、陈皮等都有此功效。平日里，可用山楂9克、麦芽6克加水煎煮，健脾开胃。”中...

盛夏食疗祛湿 岭南有秘方

盛夏食疗祛湿岭南有秘方枇杷(资料图片)广州日报全媒体记者高鹤涛通讯员吕田宣、邝健华摄近期天热多雨,空气湿度大,如何通过食疗赶走体内湿气?华南国家植物园药园近年来开展了不少与大健康相关的药用植物专题科普展,当下市民非常感兴趣的食疗植物展正在火热展览中。

今日养生方|又又又下雨了,祛湿食疗方继续吃起!

陈皮莲肉煲鸭汤材料陈皮6克，去芯莲子肉、炒薏米各30克，淮山12克，生姜10克，鸭肉250克(www.e993.com)2024年11月15日。做法先将鸭肉洗净切块，然后将全部用料放进煲内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煲1小时。点评本汤能补脾健胃、祛湿止泻，对湿气重而又大便稀烂者尤宜。淮山芡实薏米汤材料淮山、芡实、炒薏米、炒扁豆各15克...

今日养生方 | 鼻炎高发期,记住这3个食疗方,祛湿清热又健脾

如果出现了流白黏涕、胃口不好、大便烂、精神不振等表现时,可以选用一些健脾祛湿的食物,比如薏米、莴笋、扁豆、冬瓜、鲫鱼、淮山、莲子、芡实、猪肚等。李云英教授推荐听友三道适合鼻炎患者在这种气候食用的养生方。四神汤材料鲜淮山40克(干淮山15克),茯苓15克,芡实15克,莲子15克(去心),陈皮6克,猪排骨150...

红豆祛湿?食疗一定要选对食材

红豆祛湿?食疗一定要选对食材平时头上出汗很多,吃个饭都满头大汗,头、脸上出油多,嘴里还总是黏腻,吃不下饭,咳嗽吐痰,痰多,但怎么也吐不完,身上沉重乏力。这多属于是中焦脾胃有湿热了,湿热熏蒸津液,逼迫津液外出。调理:健脾祛湿中医方法:薏米红豆为主,尤其适合容易水肿的人士。

【食疗养生】五指毛桃味甘、补气祛湿,是岭南煲汤好搭档

药膳方推荐1、五指毛桃茯苓鸡汤材料:五指毛桃30克,茯苓20克,陈皮5克,鸡半只,姜3片。(2～3人份)做法:将鸡焯水,药材洗净,一同放入砂锅中,大火烧开后关中小火煲1个小时,加盐调味即可食用。功效:健脾祛湿化痰。适宜人群:脾虚痰湿者,多见腹胀腹痛、呕吐清涎、纳呆便溏、头身困重、舌淡苔白腻等症。

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

祛湿时最好兼顾祛湿和健脾。祛湿可增强脾的运化功能,健脾则能使祛湿更容易,进而产生良性循环效果。1、健脾补肺:五指毛桃五指毛桃是一种岭南地区特有的草药,其根部入药,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。常用于煲汤,与蜜枣、猪骨等一同炖制,味道清香,适合脾肺虚弱、容易疲劳、食欲不佳的人食用。