血糖高的人可多吃这十种水果,含糖量低,营养成分高

西红柿是一种低糖、低热量的水果,含有丰富的维生素C、胡萝卜素和番茄红素等营养成分,对于调节血糖、降低胆固醇、预防心血管疾病有很好的效果。3.雪莲果雪莲果,又称杨梅,是一种低糖水果,富含维生素C、维生素E、多酚类等抗氧化物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂的功效。4.木瓜木瓜是一种营养丰富、低糖的水...

以为高热量,其实是高纤低脂!无可挑剔的减肥主食,开水一煮好吃疯了!

鹰嘴豆350克西红柿7个番茄酱150g糖30克盐15克黑胡椒碎1勺生抽2勺白醋3勺??做法1.鹰嘴豆提前一天泡发,番茄顶部切十字刀。2.烧热水,番茄放进热水中烫30秒捞出。3.浸入冰水中,撕去表皮后切丁。4.先煮鹰嘴豆,加两勺盐,水不要太多,大火煮开后转小火煮25分钟。5.25分钟后倒入去皮...

十月,脂肪“最忌惮”这6种食物,高营养低热量,常吃身体更轻松

黄瓜的热量和西芹差不多,每100克只有15千卡左右,但是,黄瓜却富含丰富的维生素、蛋白质、钙等营养元素,并且黄瓜是蔬菜中水分含量最高的!日常生活中,常吃黄瓜不仅可以促进身体的代谢,其饱腹感也很强!打开网易新闻查看精彩图片小贴士:黄瓜和西红柿一起食用时,黄瓜中含有的维生素C分解酶会把西红柿中的维生素C分解掉...

常吃西红柿能收获多种好处?绿瘦教你番茄的正确打开方式

番茄红素是一种重要的天然类胡萝卜素,相较于A-OK胡萝卜素分布较为有限,富含番茄红素的食物主要是番茄、胡萝卜、西瓜、木瓜及番石榴等。番茄红素不仅能有效清除自由基,有助于预防细胞损伤和延缓衰老过程[1],还能有效延缓或消除运动性疲劳[2]。1.降低心血管疾病现有多项研究表明,经常摄入番茄红素能有效降低心...

西红柿炒鸡蛋虽然美味,但是真的健康吗?或许你一直都吃错了

然而100g白米饭的热量大约为110千卡,这样的组合真的很难想象热量不超标。因此,不建议大家经常吃西红柿炒鸡蛋,即使偶尔食用,也要注意控制食用油的量,最好不放糖。在食用鸡蛋的方法上,避免鸡蛋吸入大量的油,可以选择水煮蛋、蒸鸡蛋糕、卤蛋等。

你常吃的番茄炒蛋,热量竟如此惊人

番茄炒蛋是道增肥菜!番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人(www.e993.com)2024年11月6日。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻...

黄瓜萝卜西红柿怎么吃减肥

3.西红柿:含有苹果酸、柠檬酸等有机酸,口感比较酸甜,适当进食可在一定程度上增强食欲,还可以促进胃酸分泌,提高胃肠消化功能。而且每100g西红柿中仅约有16千卡的能量,属于低能量的食物,通常不会导致体重增加的情况发生。但需要注意的是,由于西红柿中的主要成分为水分,因此并不能够提供人体所必需的营养物质,若长期只进...

脂肪最怕这菜!不是肉却比肉香,高纤维低热量,身边的美女都吃它

番茄豆腐金针菇魔芋汤打开网易新闻查看精彩图片准备食材:1把金针菇、1块豆腐、1个西红柿、一盒魔芋结准备调料:适量食用盐、适量番茄酱准备配料:少许香菜或葱花做法:打开网易新闻查看精彩图片一.将西红柿用热水烫皮后去皮切小片,金针菇和香菜用清水洗净,豆腐切小块。

豆腐金针菇木耳西红柿减脂

3.木耳:主要由胶质、碳水化合物等组成,而每100g木耳所含热量约为25-46大卡,相对其他肉类而言热量较低,因此减肥期间可适当进食。此外,木耳还具有润肠通便的作用,对于促进肠道蠕动也有一定的辅助作用。4.西红柿:含有丰富的水分、膳食纤维、番茄红素等成分,不仅口感酸甜,而且热量也比较低,不易造成脂肪堆积的情况发生...

这6 类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!

图源:某品牌沙拉酱营养成分表说了这么多种重油素菜,大家有没有发现,这些菜肴的食材很接近,常是那些淀粉含量较高或结构疏松容易吸油的类型,如土豆、莲藕、豆腐、茄子、菜z等。所以,以后点餐时遇到这些食材,要留心看看做法,避免点到重油菜。素菜好吃健康的秘诀在这里!