对肾特别好的6种菜,秋天要多吃,蛋白质含量较低,减轻肾脏压力
一、秋葵推荐食谱:白灼秋葵秋葵的营养丰富,被称为蔬菜之王。低脂低卡养胃,关键还特别好吃。做法也很简单,一碗料汁搞定,脆脆的秋葵沾上满满的料汁,一吃一个不吱声!食材:秋葵,葱末,蒜末,小米辣做法:1、调一碗白灼汁:葱末、蒜末、小米辣,放入碗中,淋上热油(锅中放油,油热到刚刚冒烟的程度),用高温的...
接近中秋,八道冠军菜可以多吃,维生素和蛋白质含量高,老少皆宜
杏鲍菇炒牛柳食材:牛肉一块、杏鲍菇适量。辅料:干辣椒10根,大蒜5瓣,麻椒一勺,花椒半勺。1、牛肉洗干净后,切成细长条,加入两勺生抽,一勺料酒,少量的白糖和胡椒粉,用手抓匀后,腌制15分钟,再加入两勺玉米淀粉挂浆备用。2、杏鲍菇用手撕成条,锅烧热,直接将撕好的杏鲍菇入锅干炒,大约需要5分钟以上,将...
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜
初秋贴秋膘,建议大家可以多吃八道肉菜,蛋白质含量高,老少皆宜,牛肉,鸡腿,瘦肉,鸡蛋,青瓜,秋膘,肉菜,西兰花,蛋白质,十大硬菜
担心营养不够?这种被忽视的食材蛋白质含量比鸡蛋还高
这里给大家推荐一种营养全面的食物——藜麦。藜麦富含蛋白质藜麦蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。对于素食人群,藜麦也是补充蛋白质的一个很好的选择。
一种被严重忽视的优秀食材!蛋白含量比鸡蛋还高,跟米饭一起蒸就能吃
藜麦属于高蛋白食品,蛋白质含量在14%左右,约为大米的2倍,比鸡蛋还要高,其蛋白质的质量也很好。从氨基酸组成的角度看,其他谷物蛋白通常缺乏赖氨酸、蛋氨酸和苯丙氨酸,而藜麦则富含这些氨基酸,因此藜麦中的蛋白利用率更高。藜麦还富含B族维生素以及铁、镁、钙、钾、锌、锰等多种矿物质,其矿物质含量高于一...
这6种素菜做法,约等于在“吃油”!这么吃才健康
1.搭配高蛋白食材蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳(www.e993.com)2024年9月16日。如果能用叶菜搭配肉蛋豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。如白菜酿肉、蘑菇烧豆腐、鸡蛋炒各类叶菜,都挺美味。2.烹饪前加工烹饪前,对一些口感相对粗糙的蔬菜通过焯水、去筋等方式处理,可以改善咀嚼困难、不入味等...
这6类你以为健康的素菜,其实约等于在“吃油”!
蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳。如果能用叶菜搭配肉蛋豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。如白菜酿肉、蘑菇烧豆腐、鸡蛋炒各类叶菜,都挺美味。2烹饪前加工烹饪前,对一些口感相对粗糙的蔬菜通过焯水、去筋等方式处理,可以改善咀嚼困难、不入味等问题。比如,河南蒸菜就...
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????1.搭配高蛋白食材????蔬菜,尤其是绿叶菜类,往往膳食纤维含量高,对一些朋友来说口感不佳。如果能用叶菜搭配肉蛋豆等食材,不仅丰富口感,还能提高蛋白质含量。????如白菜酿肉、蘑菇烧豆腐、鸡蛋炒各类叶菜,都挺美味。????2.烹饪前加工...
蛋白质是大米6倍,一周吃一次,清热利水补肾养心,这样做最好吃!
每100克干紫菜含蛋白质24~28克、脂肪0.9克、碳水化合物31~50克、钙330毫克、磷440毫克、铁32毫克、胡萝卜素1.23毫克、核黄素2.07毫克;其蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等含量居各种蔬菜之冠,故紫菜又有“营养宝库”的美称。紫菜不仅味道鲜美,而且营养丰富,尤其是碘的含量很高。所以在古代就用于...
挑选狗粮攻略:如何正确选择狗粮?
1粗蛋白质:粗蛋白质是狗粮中含有的蛋白质总和,包括动物蛋白和植物蛋白,它是支持组织的生长、修复和更新、对肌肉的发育和维持等至关重要的作用。一般建议蛋白质含量在20%至30%左右。2粗脂肪:粗脂肪是狗狗能量的重要来源之一,帮助狗狗维持正常体温,改善食物口感,小狗更爱吃,不过,不建议太高,会导...