什么是不健康的食物?

2024年10月24日 - 澎湃新闻

另一条通则是如果一种食物在肠道上端就被快速吸收,并且很快进入血液,比如油脂或糖类,而几乎不能进人结肠,那么也是不健康的。这类食物会让我们的血糖飙升再骤降,并增加身体难以正常代谢的血脂,还会导致我们过度进食和产生慢性炎症反应。尽管也有天然的食物被归为此类,比如蜂蜜和某些甜水果(蜜枣、无花果等),但上述两类...

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早餐爱好者警醒!五种有害食物千万避开,健康不打折!

2024年9月25日 - 网易

油炸食物。像一些油炸食物,虽然美味,但是油脂含量相对较高,不仅会造成肥胖的情况,也会对各项器官造成一定的损伤。特别是在早上的时候,人体经过一整晚的休息,体内各项器官没有完全苏醒,如果大量食用油炸食物,也会难以消化。不仅会导致肠胃受损,也会导致油脂堆积过多,危害个人健康,所以,像这种油炸食物,劝你尽早撤离饭...

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11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

2024年10月13日 - 澎湃新闻

健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动物脂肪、海鲜或鱼及其他动物来源的食物。研究发现,经常吃健康植物性食物的人群,患2型糖尿病的风险显著降低。这些食物不仅有助于维持较低的体重...

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若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人...

2024年10月22日 - 澎湃新闻

因此,建议大家多少一些不健康的“垃圾食品”“超加工食品”,多吃一些天然的健康食物,如:新鲜的水果、蔬菜、肉类、全谷物、牛奶、蛋类、豆制品等。5.三餐固定好时间,晚餐别吃太晚三餐定时有助保持健康体重。一般建议早餐7-8点吃完,午餐一般在12-13点吃完,晚餐依据工作时间固定在18-20点左右,20点后尽量避免...

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若想不生病,肚里要常空!能忍受饥饿感的人,更有希望成为长寿之人!

2024年10月22日 - 网易

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三餐不定、口味偏重可能损伤胃,若你患胃病,请努力改正这些习惯

2024年10月17日 - 网易

为了保持规律的饮食,应该多吃富含维生素C的蔬菜和水果,避免有害物质伤害身体(www.e993.com)2024年11月10日。2、经常抽烟喝酒,吃不健康食物的人吸烟时烟会随消化道进入胃部,对胃黏膜造成损伤,使黏膜下血管收缩痉挛,使胃黏膜缺氧缺血,最终导致胃癌的癌前病变。另外,如果大量饮酒,会破坏胃黏膜屏障,造成局部充血、水肿和糜烂。如果不注意饮食卫生...

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养生记住三个重点,多吃六种食物,全家健康不生病

2024年8月23日 - 中华网

-红枣,补气养血,提升体力,适合煮汤、泡茶,长期食用有益健康。处暑标志着夏秋转换,通过上述养生策略和食物的合理搭配,不仅能够帮助人们顺利过渡到秋季,还能增强体质,减少疾病的发生。在这一季节变换之际,关注个人健康,为秋冬季节做好准备,让全家人享受一个更加健康、舒适的生活。

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超加工食物不健康或增加心血管病风险

2024年7月19日 - 中国网

一项最新研究指出,“植物性”“人造肉”等超加工食物对人体并不健康,如果人们经常食用这类食物将增加患心血管疾病和死亡的风险。为什么超加工食物对人体健康有害呢?像香肠、腊肠等超加工肉类食物的害处很好理解,它们通常含有高饱和度的盐、糖和脂肪,经常食用会危害健康,甚至导致结肠癌。而大家想不到的是,“植物性...

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营养师吃得最多的10种健康食物,最后一种很多人不知道!

2024年4月10日 - 上观

平常,大家平时真想吃得健康点,但却不知道该吃啥?有没有什么健康的食物推荐呀?营养师分享了10种自己平时经常吃的健康食物,主食、蔬果、肉蛋奶豆都包含了,一起来看看都有啥吧!1、燕麦它富含的β-葡聚糖吸水膨胀,可以增加饱腹感,这有利于体重控制;也对降低血液中的总胆固醇和“坏胆固醇”有帮助。

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