低GI食品风靡市场,健康新宠还是减肥误区?早报记者深度探访
禾谷川(青岛)健康食品有限公司负责人冯卫红告诉记者,低GI食品已不是糖尿病患者的专属,有更广泛的“血糖健康关注者”,比如孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士等。冯卫红介绍,使用低GI食材生产制作的食品,不一定就是低GI食品,因为食物的加工方式、烹饪方式等都会影响GI值。误区低GI食品=减肥食品吗?低GI食品...
市面上贴低GI标识食品越来越多 这种饮食真能控糖减肥?
禾谷川(青岛)健康食品有限公司负责人冯卫红告诉记者,低GI食品已不是糖尿病患者的专属,有更广泛的“血糖健康关注者”,比如孕期控糖的孕妇、减肥抗糖的健身人士等。冯卫红介绍,使用低GI食材生产制作的食品,不一定就是低GI食品,因为食物的加工方式、烹饪方式等都会影响GI值。误区低GI食品=减肥食品吗?低GI食品...
低GI食品火了,真能助你控糖减肥?
例如一款打出“低GI”宣传的桃山皮月饼,尽管在宣传页面中介绍其原料中包含GI值27.2的绿豆、GI值7-23的巴旦木等食材,但记者询问其客服是否有“低GI认证”时,却没有得到明确答复。此前,上海市消保委微信团队也对网上一些所谓的“健康食品”进行了检测,其中一款产品“凤禾鸣慢碳十二色糙米”的问题特别多。这款产品...
“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
例如一款打出“低GI”宣传的桃山皮月饼,尽管在宣传页面中介绍其原料中包含GI值27.2的绿豆、GI值7-23的巴旦木,以及松子仁、椰蓉等天然食材,但记者询问其客服是否有“低GI认证”时,却没有得到明确答复,只表示其产品增加了膳食纤维含量,和普通食品相比,更适合血糖偏高的人群。而在此前,上海市消保委微信团队也对网...
健康周刊丨低GI食物,你会选吗?
汪瑞敏表示,低GI食物消化速度慢,吸收率低,对血糖影响小,胰岛素需求量也相对较少,从而避免血糖的剧烈波动,更有利于血糖保持稳定。多项研究表明,低GI食物制品具有预防糖尿病、控制肥胖、抗高血压等诸多益处,对保持身体健康具有重要作用。低GI并不等同于低热量...
从零食、饮料到主食 贴低GI标识的食品越来越多
”青岛市市立医院营养科主任顾萍介绍,“糖尿病患者应该优先选择低GI食品,以帮助控制血糖波动(www.e993.com)2024年10月15日。”例如,糙米、燕麦等粗粮类食物,因其升糖指数较低,能够有效平缓餐后血糖上升的速度。许多糖尿病患者会在医生的建议下,调整饮食结构,减少高GI食物的摄入,转而更多地选择低GI食品,建立全谷物饮食习惯。尽管低GI食品对...
稳血糖,从主食开始:10种低GI食物,健康又美味,糖尿病人可常吃
今天,我们就来聊聊那些低GI的主食选择,让糖尿病友们吃得健康又美味。一、燕麦:温和的血糖守护者燕麦,作为低GI食物的代表,其血糖生成指数远低于我们日常食用的白米。燕麦中的可溶性纤维,能在胃中形成胶体,减缓食物的消化速度,从而降低血糖的上升速度。早晨来一碗燕麦粥,或是用燕麦米代替部分白米煮饭,都是不错的选...
10大低GI食物,被称为餐桌上的“天然胰岛素”,常吃有助于控血糖
橄榄油是健康的脂肪来源,GI值较低且富含抗氧化物质。建议将橄榄油作为烹饪的主要食用油之一。三、如何正确食用低GI食物?1、多样化摄入:尽可能多样化摄入低GI食物,以满足身体所需的营养。2、控制摄入量:无论是高GI还是低GI食物,都要控制摄入量,不要过量食用。
低GI食品,你会为它买单吗?
朱丹蓬认为,要让消费者把产品加进购物车,聚焦产品工艺和品质才是关键。比方,优化低GI食品的口感,大部分低GI食品由于糖分含量低导致口感不佳,因此在维持功能的同时,提升体验感也是颇为重要的。链接:常见的低GI天然食品有哪些?1、蔬菜:大部分蔬菜属于低GI食品,尤其是绿叶蔬菜(比如菠菜、生菜、花菜)、胡萝卜、豆类...
低gi食物减肥法
临床上并没有明确的低GI食物可以辅助减肥的说法。但日常生活中可以选择一些低热量、低糖的食物来帮助控制体重,如水果类、蔬菜类等。同时也要配合运动等方式进行减重。一、饮食方面1.低热量:在减肥期间需要减少体内多余的脂肪堆积,所以要避免摄入高热量的食物。建议平时选择一些低热量的食物,比如燕麦片、玉米、红薯...