吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有→
小麦胚芽的总膳食纤维含量高达13.2g/100g,这可比我们常吃的大米、小麦粉等主食高多了,吃100g能满足我们日常每天一半的膳食纤维需求,有助于预防便秘,保护肠道健康。矿物质钾小麦胚芽的钾含量为892mg/100g,吃上100g就能满足一般人群每天钾需求量的44.6%了,日常多摄入钾不仅有利于血压健康,还能维...
研究发现:吃小麦胚芽多糖抗衰老!只有这种食物里有_腾讯新闻
小麦胚芽的钾含量为892mg/100g,吃上100g就能满足一般人群每天钾需求量的44.6%了,日常多摄入钾不仅有利于血压健康,还能维持正常的心肌功能,也对调节体内的水分平衡和电解质平衡起着重要作用。4矿物质锌小麦胚芽的锌含量在谷物中真的很优秀,高达12.3mg/100g。我国居民男性和女性每天对锌的需求量分...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸,平时可以适量食用。三、富含“好脂肪”的食物这里所说的“好脂肪”主要包括2种:卵磷脂、Ω-3脂肪酸。1、卵磷脂充足的卵磷脂能保证体内的“...
10种各有千秋的增肌食物,随手可得!
5)鸡蛋鸡蛋被称为完美食物,对瘦肌肉和力量的增长提供巨大的帮助,并非仅源于蛋白质本身,蛋黄中的胆固醇也功不可没。如果你对摄入蛋黄后胆固醇飙升感到担忧。实际上,研究表明,鸡蛋中的胆固醇可以降低与动脉硬化相关的LDL(坏)胆固醇粒子的数量。6)藜麦藜麦不仅是慢消化的碳水化合物,还是完全蛋白质,这与肌肉和力...
不论男女如何保持完美童颜?这五种抗衰老食物或可以帮到你!
萝卜可以滋润皮肤,有“皮肤食品”之称。胡萝卜中含有丰富的维他命A及胡萝卜素。维他命A能让你的秀发变得光亮,让你的肌肤变得更加娇嫩。它可以消除引起老化的游离基。此外,胡萝卜中还含有一些标志性的营养物质,如B族维生素、维生素C等,具有滋润肌肤、延缓老化的功效。胡萝卜的香味来自于其精油。具有促进消化系统...
超级食物小麦胚芽,吃多了有哪些危害?
→小麦胚芽含有麸质麸质是一种存在于谷物中的蛋白质,对于大部分人来说,麸质只是一种蛋白质,能被肠道消化和吸收(www.e993.com)2024年9月16日。然而,有部分人群对麸质过敏,导致肠漏,会出现免疫反应,常见的就是乳糜泻,各种问题都可能出现,所以,吃小麦胚芽之前,建议去做一个麸质过敏测试。小麦、黑麦、大麦中都含有麸质,此外,很多食物...
营养专家最爱10种食物:含铁酱油小麦胚芽
此外,小麦胚芽还富含多不饱和脂肪酸、维生素B1和矿物质钾。小麦胚芽在超市就能买到,吃法多样,放到熬好的粥里,有浓郁的麦香味,还能增加营养;用牛奶、豆浆冲着吃味道很好;与豆粉、玉米面、面粉搭配制作蜂糕,蛋白质更利于人体吸收;还可与肉馅搭配,做成美味的麦胚肉丸,不仅能减少食肉量,还可减少饱和脂肪和胆固醇的...
对眼睛好的3种食物,记得要多吃!看看有你爱吃的吗?
维生素B1的食物来源非常丰富,粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉以及蛋类都是良好的来源。其中,谷类胚芽中含量最高,如小麦胚芽粉含量高达3.5毫克/100克。食用小麦胚芽,可以在煮好的粥或米饭中趁热加入,焖3~5分钟即可,或做面食时加入。
【粤养生】对眼睛好的3种食物,一定要多吃!经常玩手机的人要了解
小麦胚芽:补充维生素B1维生素B1是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳。维生素B1的食物来源非常丰富,粮谷类、薯类、豆类、酵母、硬果类、动物的心、肝、肾、瘦肉以及蛋类都是良好的来源。其中,谷类胚芽中含量最高。食用小麦胚芽,可以在煮好的粥或米饭中趁热加入,焖3~5分钟即可,或做面食时加入...
牛皮癣吃小麦胚芽行吗 吃的小麦是胚还是胚乳
牛皮癣一般指银屑病,银屑病患者不适合吃小麦胚芽。因为小麦胚芽是一种食物,没有治疗作用,不能代替药物,且其含有较多的纤维素,可能会加重消化道负担,所以不建议吃。日常生活中,银屑病患者可以多吃营养丰富的食物,如新鲜的蔬菜、水果、富含优质蛋白的食物等。