西兰花最美味的吃法,高钙低脂营养丰富,上桌就被抢光,太香了!
1,首先准备好所有食材,这样做的时候就不用手忙脚乱了,西兰花先切成小朵,焯下水,西兰花不变色的秘密就在这里,焯水的时候,往水里加少许盐,一勺小苏打,然后再放入西兰花,煮一到两分钟捞出来过下凉水,这样处理过的西兰花颜色会保持翠绿的状态,哪怕做好之后也不会变色哦!另外准备些虾仁,我用的是现剥的,自己剥...
西兰花不要放蒜蓉了,试试这样做,清淡好吃,酸香可口,收藏了
5.这样好吃的西红柿炒西兰花就做好了,清淡有营养,味道也非常的不错。
夏季必吃的8道菜,养肝补血,护眼通便,食之有益,不容错过
3、把山药做成球状,放入椰蓉里面,滚上一层椰蓉,这样吃的时候就不会粘手了。做好的山药球吃起来奶香奶香的;食材准备:西兰花、蒜末。做法流程:1.西兰花切小朵清洗好,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,接着捞出沥干水分备用。2.切好蒜末,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入西兰花大...
女人不想老,补锌很重要,分享5道菜谱,补锌增营养,气色更健康
1.准备材料:西兰花洗净切小朵,香菇泡发后切片,大蒜切末。2.焯水:锅中加水,水开后加入西兰花焯水,约1-2分钟,捞出放入冷开水中漂凉,沥干备用。4.加入香菇:将切好的香菇放入锅中,翻炒约3-4分钟,至香菇出香味。5.加入西兰花:将焯过水的西兰花放入锅中,翻炒均匀。6.调味:根据口味加入适量盐...
焯水不是简单煮一下!这些必须焯水的食物,你可能一直都没焯对
西兰花、菜花、木耳焯水1~2分钟即可;荸荠、莲藕等要沸水焯1分钟以上;豆角、四季豆这类建议焯水10分钟以上;鲜黄花菜建议焯水3~5分钟。肉类下锅后等水重新沸腾,再煮1~2分钟,直到没有大量的血沫煮出来时即可。4.蔬菜如果想要保持色泽,可以在焯水时滴几滴食用油...
这6类蔬菜必须焯水!注意:不是简单煮一下!很多人都做错了~
焯水后的西兰花颜色更加翠绿,烹饪时也更容易熟透,口感更好(www.e993.com)2024年10月25日。·花菜:表面凹凸不平,容易残留杂质。焯水能够解决清洗难题,同时能使花菜在后续烹饪过程中更快地煮熟,保持较好的口感。花菜焯水具体做法:把花菜切成小块,放入开水中焯水约2分钟,捞出沥干,这样处理后的花菜更加干净卫生,也更利于人体健康。
春天养骨,一年不苦,建议多吃八道养骨菜,补钙养骨,腿脚倍有劲
3.起锅烧水,水烧开之后,放入腌制好的牛肉焯煮,焯煮至牛肉变色后,再捞出沥干水分,放入装小番茄的大碗中。4.最后往大碗中加入少许食盐、白糖和黑胡椒碎,再搅拌均匀入味,即可开吃。七、番茄西兰花炒鸡蛋食材准备:土鸡蛋、西兰花、番茄、木耳、黑胡椒碎、蒜末。
花生不能随便吃,为了健康,牢记5个禁忌,别不听劝
4.西兰花被称为绿色菜花的西兰花,富含膳食纤维、叶绿素、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、镁、钾等,用热水焯后或隔水蒸,再适量放点调味品。清淡还可以抑制食欲,最大程度的控制体重,为你成功减肥助力。另外,在肿瘤实验中还发现,西兰花可抑制癌细胞生长速度,对预防结直肠癌、前列腺癌都有好处,适合...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
西兰花含钙高,母乳喂养的宝宝相对来说容易缺钙些,在辅食第一阶段添加西兰花也是不错的选择,不过宝宝消化能力还没发展完全,应该将西兰花捣成泥,宝宝更容易吸收。用料:小米适量、西兰花1朵、香蕉半根。做法:1)香蕉块与小米同煮;2)西兰花下水焯去农药、切碎;...
只因炒菜省了一步,男子吃后肾衰竭!
5.可能有农残、虫卵:西兰花、菜花西兰花、菜花这类蔬菜清洗起来的难度较大,内里可能有一些农残、虫卵难以清洗干净,在烹饪前焯水可以很大程度减少风险,建议焯水1—2分钟。正确焯水吃出健康1.锅里加多点水焯蔬菜时要尽量多放点水,以没过蔬菜为最低限度,这样做可缩短焯水的时间,尽可能保留蔬菜的质地和营养。