20款常见菜谱分享,做法不同,味道就不尽相同,试试新口味吧
做法:1.锅中烧开水,蚕豆焯水去除豆腥味,捞出放入冷水中浸泡5分钟;核桃去皮掰小块,香菇泡发后去蒂切成丁,朝天椒切成小段,鸡胸肉切小块。2.炒锅烧热倒入少许油,爆香朝天椒与香菇,加入鸡肉翻炒,直至鸡肉变色表面微干。3.加入生抽、白糖,与焯好的蚕豆翻炒3分钟,加入蚝油、芝麻油和盐调味,最后加入核桃拌匀即可。
秋天吃啥解腻?建议八道素菜可以多吃,清爽解腻,简单易做不费钱
1、西兰花切小朵清洗干净,然后起锅烧水,水烧开之后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分备用。2、清洗干净香菇切薄片,接着热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,然后加入香菇炒软。3、再往里加入西兰花一起翻炒均匀,接着加入适量的食盐和黑胡椒碎调味提鲜,然后继续翻炒。4、炒至香菇和西兰花一起翻炒均匀入味,...
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做法:1、把西兰花洗洗,掰成一小朵朵,在用谈盐水泡几分钟再次洗洗打开网易新闻查看精彩图片2、捞起下到开水里,烫煮到变色捞起,再过凉水打开网易新闻查看精彩图片3、把大米洗净,有时间的可以泡10分钟以上,捞起打开网易新闻查看精彩图片4、把西兰花、大米加进豆浆机里(也可以用破壁机)打开网易新闻...
炒西兰花,焯水过油都不对,大厨教你一法,翠绿清香,营养不流失
腌制好的大虾入锅翻炒至变色后,加入胡萝卜片继续翻炒,然后加入处理好的西兰花,由于事先用盐腌制,西兰花入味更均匀,易炒熟。约莫翻炒片刻后,撒入少量盐、白糖,适量生抽和少许蚝油,再次炒匀即可出锅。如此烹饪出来的西兰花翠绿鲜亮,口感爽脆,营养不流失。扩写:烹饪是一门充满情感的艺术,大厨们在每一个...
宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重
钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,沸水焯一下提高钙吸收。西兰花总膳食纤维3.7克100克就能满足每日VC的56%,十字花科蔬菜,富含硫甙葡萄糖苷。羽衣甘蓝总膳食纤维3.6克可溶性膳食纤维0.4克说它是抗氧化神器太夸张,生吃实在不好吃,多煮会儿凉拌还行。
宅家肚子越来越大?有类食物能帮你控制体重
钙含量高于牛奶,钾含量高于香蕉,沸水焯一下提高钙吸收(www.e993.com)2024年10月25日。西兰花总膳食纤维3.7克100克就能满足每日VC的56%,十字花科蔬菜,富含硫甙葡萄糖苷。羽衣甘蓝总膳食纤维3.6克可溶性膳食纤维0.4克说它是抗氧化神器太夸张,生吃实在不好吃,多煮会儿凉拌还行。
西兰花最美味的吃法,高钙低脂营养丰富,上桌就被抢光,太香了!
1,首先准备好所有食材,这样做的时候就不用手忙脚乱了,西兰花先切成小朵,焯下水,西兰花不变色的秘密就在这里,焯水的时候,往水里加少许盐,一勺小苏打,然后再放入西兰花,煮一到两分钟捞出来过下凉水,这样处理过的西兰花颜色会保持翠绿的状态,哪怕做好之后也不会变色哦!
四十不惑,美食养颜,八道佳肴让你美丽如初|鸡肉|莲藕|猪蹄|红枣|...
第一道:香菇西兰花炒胡萝卜——绿意盎然,青春不老走进厨房,我总能找到那份让生活变得更加美好的魔力。西兰花,那翠绿的颜色仿佛是大自然最纯净的馈赠,它富含维生素C和矿物质,是抗氧化的小能手。而胡萝卜,那鲜艳的橙色如同初升的太阳,温暖而充满活力,它富含的β-胡萝卜素能让我们的皮肤更加光滑细腻。再搭配上香...
八道家常菜,低脂低卡,随便吃不长肉,荤素搭配,营养好吃还掉称
3、起锅烧水,水烧开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。4、起锅烧油,油热后放入腌制好的鸡胸肉翻炒几下,炒至变色后放入蒜末炒比香味。5、接着放入西兰花,加入食盐和生抽调味,翻炒均匀炒至入味,炒熟即可出锅装盘开吃。
推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到
这样的一份外卖不仅健康,而且卫生程度可以超过一些所谓的“轻食”。如果平时没有时间做饭,可以每隔两天吃一顿清汤麻辣烫,以此来摄入大量蔬菜。这是一种既满足营养需求又能享受美食的理想方式。6.西兰花西兰花这个在健康食谱中频繁出现的蔬菜,以其深绿色和高营养价值而受到青睐。虽然外观上与花椰菜相似,但西兰花在营...