跑步和不跑步的人生,真的不一样

1、改善作息时间书中,作者提到,坚持跑步能使睡眠持续的时间更长、质量更高。人一旦睡好了,作息也会更规律,无论什么时候,都元气满满。我曾经有段时间,经常玩手机到凌晨两三点,导致第二天不是睡过头,就是工作时哈欠连天。直到有一天,一位朋友邀请我一起夜跑。每次跑完步后,我都累得气喘吁吁,回家洗完...

乾隆一天是如何过的?3点起床、7点就翻牌,随后开始枯涩的一天

这样的安排,不仅是为了保护皇帝的健康,也是为了保证皇帝的作息规律。即便是帝王,也不能沉溺于享乐,国家的事务、朝廷的重任,始终压在乾隆的肩头。夜渐深,宫中的灯火逐渐熄灭,整个紫禁城陷入了一片宁静之中。妃子被敬事房的太监护送回宫,而乾隆则躺在龙榻之上,静静地闭上了眼睛。一天的疲惫似乎终于可以卸下,但...

从水木清华到戈壁军营

与丰富多彩的校园生活不同,新兵营的生活简单而纯粹,高凯旋在一点一滴中磨砺着自己的心性,规律的作息、战友的协作、完成班长交给的任务,他说:“清华教给我知识和思想,军营赋予我专注和勇气,我对未来的人生充满了信心。”“军营并不都是轰轰烈烈,如何面对漫长而平淡的生活?”面对记者这个问题,万方伟说起了王继才...

从水木清华到戈壁军营,他们为何选择来这里逐梦青春?

与丰富多彩的校园生活不同,新兵营的生活简单而纯粹,高凯旋在一点一滴中磨砺着自己的心性,规律的作息、战友的协作、完成班长交给的任务,他说:“清华教给我知识和思想,军营赋予我专注和勇气,我对未来的人生充满了信心。”“军营并不都是轰轰烈烈,如何面对漫长而平淡的生活?”面对记者这个问题,万方伟说起了王继才...

李白被妻子嫌弃,写下一首最爽的诗,最后14字被无数人当成座右铭

一段最初痛苦的婚姻经历,因李白座右铭般的诗句而得以转化。"如是我心,愿我知音,余生共赴风雨,相随青山绿水"这14个字被无数人所引用、传颂,成为了人们互相鼓励和勉励的座右铭。这个故事告诉我们,婚姻中的困难和矛盾是可以通过沟通和互相理解来解决的。李白和他的妻子在经历了痛苦和迷茫后,通过诗歌的力量重新找到了...

寒露:秋中之秋,防燥养收(二十四节气里的中医养生之道)

扫除积郁,规律作息秋季历来是文人墨客诗兴大发的时节(www.e993.com)2024年12月19日。“袅袅凉风动,凄凄寒露零。兰衰花始白,荷破叶犹青”,白居易感叹荷叶虽残破依然带绿的寥落景象,令人想起李商隐的那句“留得残荷听雨声”,不禁感叹时光的流逝;“新开寒露丛,远比水间红”,韩愈通过描绘木芙蓉与水芙蓉的对比,盛赞其不惧晚秋里寒露节气的清寒;“客...

今天,两个特别的日子,北大发什么?

以下几种办法可以帮助你调节失眠:①规律作息;②白天适量运动;③规律饮食;④改善睡眠环境;⑤睡前放松训练;⑥睡眠认知行为治疗;⑦咨询专业医生。建议被失眠困扰的小伙伴们尝试起来,睡个好觉!《睡起戏题》[宋]释怀深吃粥吃饭过,听风听雨眠。莫将安乐法,容易与人传。

第33届郭沫若奖学金部分获得者访谈

大一——适应阶段:主要为了适应高中到大学的衔接做调整,形成一套适合自己的作息规律、学习方法。大二——准备出国英语考试:当时GRE只有一次考试机会,那阵子学习压力倍增,但同时也因此大大提高了效率。由于自身英语底子相对薄弱,韩强硬是把“红宝书”背了不下10遍。回忆当时凌晨1点睡,早上7点起,中午补半个钟头觉...

定了!深圳考生注意:广东2024年高考这样安排;各科攻略小锦囊曝光!

根据高考日程调整学习节奏和作息规律;合理安排答题进度,优先保证基本分数,用好交卷前的最后5分钟。梳理知识体系,做到“想得通”抓好教材目录、大事年表、单元导语、学习聚焦,明晰知识结构、历史脉络、阶段特征,锻炼用主干知识分析问题。参与知识建构,做到“讲得出”...

10首养生诗词:心头无闲事,便是自在人!

调整作息：尽量遵循“日出而作，日落而息”的自然规律，早睡早起；按摩穴位：学习一些简单的穴位按摩，比如太冲穴、足三里穴等，可以在日常生活中自我保健；保持乐观：乐观的心态是健康的良药，多与家人朋友交流，保持心情愉快；适度放松：适当的放松和娱乐活动，比如听听音乐、看看书，都是很好的养生方式；养生是一门...