初学太极拳:自学真的能学好么?

太极拳的学习是一个循序渐进的过程,涉及基本功、拳架、推手、散手等多个阶段。如果初学者没有良好的基础,想要自学太极拳的复杂套路毫无疑问是煎熬。许多名家提到,基础扎实的练习是掌握太极拳不可或缺的一部分,缺乏这部分的练习,后续的学习将很难进行。如何正确学习太极拳寻找合适的老师如果你有学习太极拳的强烈...

太极拳初学十纪要

太极拳初学十纪要初学者习练的具体方法是:一:先掌握手上的八法和四正四隅方位。二:五行势,通过五行势来掌握套路中的五种主要步法(进退顾盼定)。经过一段日子的练习和巩固,基本上掌握了太极拳的基础技能后。三:学习套路阶段,最好是把一套拳架分为三段来学习,每个动作招式分成四个环节来练习,这样便于既便...

练太极拳的正确顺序:从入门到精通的实用指南

正念呼吸:不要将练习时的呼吸视作负担,保持自然通畅,若呼吸不畅则应减小强度。坚持不懈:太极拳的练习是一个长期的过程,戒骄戒躁,通过持之以恒的努力,一定能获得进步。结语太极拳不仅仅是锻炼身体的方式,更是提高生活质量的重要手段。通过遵循正确的练习步骤与心态,对每一步的细致体会,将使你在太极的道路上...

从这5个方面入手,初学者也能练出“太极腰”

以“起势”为例,双手向上掤出时,腰胯需相应下沉,命门后撑,形成一种微妙的对拉关系,既体现了力量的均衡分布,也彰显了太极拳的阴阳和谐之道。“腰为主宰”并非要求腰部单独发力,而是强调其在太极拳运动中的核心调控作用。初学者在练习过程中,应着重体会腰部如何引领全身动作,实现力量的顺畅传递与身体的和谐统一。...

原创丨越来越多的“银发族”情系太极!这一“拳”,“打”开人生下...

就这样，2021年的春天，李志琴和几位朋友一起，在距九龙湖小学不远处的小广场上，开始照着网上和太极拳同源共通的八段锦视频比划。小广场周边挨着住宅，打了12年太极拳的熊智益就住在附近。“他在阳台上看到了我们锻炼，后来就陪着我们一起练。”不练不知道，一练吓一跳。熊智益拳架轻灵善变，招与招之间连着细微...

63岁阿姨懊悔:退休打太极1年,原本是锻炼,却被有心人算计了钱

随着时光的推移，李明与陈秋芬阿姨在太极拳的共同修炼中建立起深厚的友谊(www.e993.com)2024年11月2日。每天清早，李明如约而至，以初学者的诚恳态度，全神贯注地学习陈阿姨的教学，对她的专业知识充满敬意。他不仅在技艺上求进，更在生活中展现了关怀，主动询问阿姨的生活需求，提出愿意伸出援手。尽管陈秋芬阿姨有些许感动，但她深感温暖，欣然...

她在美国打太极拳

林晓雪留学前曾做过视觉设计师。如今,她希望运用所学知识,让太极拳与时代接轨,例如使用VR技术,让用户可以打破时间、空间限制,跟着太极拳师父一起练习,通过前沿科学技术宣扬传统文化。“目前,市面上缺乏能够广泛应用的学太极拳平台,很多太极拳初学者只能在网上搜索信息,面对众多内容不知从何下手。”林晓雪说,“我们...

名家讲拳 | 洪均生谈初学者如何练习太极拳

以下分享洪均生先生谈初学者如何练习太极拳。文:洪均生一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲,乍见陈家沟与我们所练的拳,往往惊异怀疑,以为这是外家拳,也有认为这种拳动作快而有发劲感到兴趣(多数是青年人),一入手就从快和发劲方面注意,练的不圆,也真成了外家拳(外家拳我虽然没学过,但我相信也是不用拙力、...

太极拳练好这三个基本功,你将事半功倍!

刚学拳,就相当于初进小学读书,特别要抓好基础课的学练,基础课就是基本功,这样才能目标清楚,重点突出,容易学好。根据我个人30余年的教学经验体会,初学太极应抓好三个重点,三个基本功,即“活臂”、“动腰”、“坐腿”。一、活臂太极拳练得好坏,上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌,这...

太极拳从这里走向世界(上)

早期永年太极拳的特点和传播早期永年太极拳无论在拳术上还是在理论上以继承为主,并有较大改进发展,脱离了原始拳术偏重技击,只有少数人才能研习的框架束缚,使之具备了技击搏斗、养生健身、人文交流、适合各种人群学习等诸多特点,逐渐形成了现代太极拳的雏形,成为武林园地中的灿烂奇葩。