太极拳早练还是晚练好?冬季锻炼必读指南

建议先做一些简单的热身活动,比如慢跑几分钟后再开始打拳。相比之下,傍晚则是另一番景象。此时人们的体温达到全天最高点,关节灵活性也非常好,这使得下午4点以后成为了一天中最适合进行高强度训练的时间段之一。这时候练习太极拳可以更好地发挥出身体的最佳状态,同时也有利于放松心情、缓解一天的压力。当然了,如果是...

原创大爷在公园打太极,收获一枚小姑娘的芳心

张大爷虽然65岁了,但是身子骨可硬朗得很。他可算上是附近公园和健身会所的常客,也是一些大妈重点争夺的对象。但是张大爷认为自己还是很年轻的,要是跟大妈在一起了,也该委屈自己了。阳光明媚的早上,张大爷穿着一身宽松的太极服,拿着保温杯,精神抖擞地到了平时打太极的老地方,继续练习太极拳。张大爷一定想不到,...

湖南一68岁大爷,坚持每天打太极,1年后体检,身体状况出乎意料

“这得感谢太极拳啊。它不仅锻炼了我的身体，还让我学会了如何调整呼吸，放松心情。”张大爷微笑着解释道。通过一年的太极练习，张大爷不仅在身体上得到了显著的改善，他的心态也变得更加平和。他发现，太极不仅仅是一种简单的运动，更是一种修身养性的方法。每天清晨，他都会在公园里，伴随着鸟儿的鸣叫声，缓缓地...

十四岁“太极女孩”在习武中成长

前辈的肯定与指导让邓智瑄勇敢地踏上了太极拳之路。8岁开始练习太极拳，只用了6年的时间，她就站上了世界比赛的最高领奖台。邓智瑄书桌边的墙上，挂着一张“我要当世界冠军”的卡片，这是她在2019年写的。“我特别喜欢太极拳，虽然很辛苦，但是我练得很起劲。我的恩师武冬先生、钟振山先生悉心指导，让我对传统...

成语之都·金秋消费季|太极永年 寻踪觅源

“十年前,我曾来过一次永年。这次再来,发现永年的变化特别大。”来自四川的陈银贵是本次大会特别邀请的太极拳名师,今年80岁的他已经练习太极拳55年。“永年举办的太极拳运动大会让海内外的太极拳爱好者相聚一堂,相互切磋、相互交流,是一件非常有意义的事情。尤其是寻踪觅源活动,就像是一场‘朝圣’,让真正喜爱太极...

少年强则中国强——专访第四届世界太极拳锦标赛双冠王邓智瑄

近日，记者专访了这位刚刚勇夺第四届世界太极拳锦标赛双冠王的14岁少年邓智瑄(www.e993.com)2024年11月3日。从小练习跳舞机缘巧合走上太极拳之路初见邓智瑄，她身材修长匀称，满脸带笑，谈吐沉稳，文质彬彬，毫无“武状元”架子。不过那抹温暖亲和的笑意始终萦绕在她身上。真正让人挪不开眼的是，她在谈及太极拳及这项运动时，眼中不自觉...

这五条不改,太极拳练多少年都没用!

练习太极拳要求全神贯注,心无旁骛,如果练拳时心不在焉,杂念丛生,就无法做好动作。形散一般是指动作幅度过大,没有含蓄,或者动作不协调,散了架子。练习太极拳手臂和腿要自然弯曲,不可直手直脚,要注意处处保持太极球的形态。同时注意全身的协调性,所有的动作主宰于腰,以身领手,周身一家。

孙氏太极拳第四代传承人李斌:让太极拳成为大众的生活方式

戳上面的铁岭发布关注我们哦!一招一式尽展太极神韵之美一扬一抑传递着刚柔并济中国著名武术家弘武太极创始人李斌作为孙氏拳第四代传人多年来竭力弘扬孙氏武学积极组织全国孙氏拳的交流大会及推广活动并向世界多个国家推广孙氏武学以弘扬中国传统武术文化为己任惊艳呈现领衔

不怕被笑话!成都62岁大爷力排众议学瑜伽(图)

都说筋长一寸寿长十年,抱着这样的想法,杨正福下定了决心,在练习上下足了功夫。从2015年9月份开始,除了每周一节瑜伽课外,平时生活中,杨正福也把瑜伽练习作为运动的重要部分。每天上午太极队练习太极拳结束后,他都要多留一会儿练习瑜珈,几个简单基础的动作,他一练一年多。62岁的年龄早已过了学习的最佳时间,曾今叱咤...

88岁奶奶靠太极与疾病抗争,这项养生秘术重燃健康!

80岁之后,人的阳气会逐渐亏耗,这也是为什么一旦上了年纪,睡不好、头晕脑胀、腰酸背痛、掉发白发等各种小毛病就多了起来。太极不仅能够强健体魄,提升免疫力,更能在潜移默化中改善因阳气不足而引发的种种亚健康状态。以动制静,通过身体的律动,抚平心灵的褶皱,让因生活琐碎而紧绷的神经得以放松,气血不再因郁结...