睡眠不好气血不足,经常吃3样,补气养血,增强免疫力,精神足!

一、枸杞——滋补肝肾,养血安神枸杞,这颗小小的红色果实,蕴藏着丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E和黄酮类等营养成分。它不仅能够滋补肝肾,还有助于补气血、安神降压。在烹饪时,不妨在汤品中加入些许枸杞,让美味与健康并存。香菇枸杞汤二、菠菜——绿色营养库,补气益血菠菜被誉为“营养模范生”,富含胡...

气虚火旺吃什么?中成药与推荐

1.香菇枸杞茶:香菇具有健脾益气、养血安神的考虑功效,可以补气益精,而枸杞则具有滋阴补肾、明目健脑的中医科作用。将香菇和枸杞一起煮水,可以增加茶水的表现滋补效果。2.薏仁茶:薏仁具有健脾除湿、利水消肿的不和功能,可以缓解体内水湿蓄滞的去火情况。将薏仁炒熟研磨成粉,泡水喝,既可以帮助改善气虚火旺的比较好...

许双虹:山药这样吃,胜过一堆补药,帮孩子补气养血,健脾胃!

1、山药小米粥:健脾养胃,适合脾胃虚弱、食欲不振的孩子食用。2、山药排骨汤:健脾补肾,强筋健骨,适合体虚乏力、身材矮小的孩子食用。3、蓝莓山药泥:健脾益胃,美容养颜,适合脾胃虚弱、皮肤干燥的孩子食用。最后,要提醒家长一定要明白孩子的病根,知道是因为什么引起,配合日常饮食生活的调理,才是正确的治疗思路。

公鸡、母鸡进补差异大!千万别吃错,小心补药成发物……

中医认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的诸多不适。但很少有人知道,鸡肉雌雄进补功效有很大不同!吃鸡记得分“雌雄”01雄性鸡肉,其性属阳,温补作用较强,比较适合阳虚气弱患者食用。但也因为火气大,高血压、中风、癌症、痛风以及风热感冒的病人不适合多吃。

“千果之王”这时吃更好!营养师推荐3种营养温补的吃法!

郑郑和碗家的营养师真的推荐大家可以多吃一点板栗,不管是自己在菜市场买的,还是买现成的都可以。因为,这个季节吃板栗真的好处多多!板栗属于坚果类,成分更像普通的粮食,不像其他的坚果类,如核桃、榛子、杏仁等富含油脂,板栗在低油脂、低热量的同时,还含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素,以及磷、钾等多种营养元素...

五谷杂粮粥补精益气,脾胃不好的喝这个补起来!

黑豆含有一定的铁元素能够补血,还能补气养阴;除此之外将常吃一些豆制品可以补充身体雌性激素,所以早餐来一碗黑豆紫米粥或者是搭配黄豆、花生、核桃之类的弄成豆浆,早晨来杯豆浆可以排除一晚上堆积的毒素(www.e993.com)2024年11月19日。除了喝粥之外,脾胃不好气血虚弱的人也要注意这几点:少熬夜,熬夜的女人容易损耗心神老得快;多运动,每天至少要保持...

男人补精强肾一定要多吃这四种食物,女人都要会做!

男人补精强肾一定要多吃这四种食物,女人都要会做!第一就是带鱼,带鱼肉厚刺少,营养丰富,对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜,所以这是一种打开网易新闻查看精彩图片第二就是鹌鹑肉它是古老的食用禽之一,原是一种野禽,它的家族遍布全世界,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、肾炎浮肿等人食用最好,而且...

有些人天生脾虚,留意脾胃疾病的6个信号!

中国中医科学院广安门医院皮肤科主任医师宋坪2021年接受健康时报采访时介绍，脾胃虚，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄，没有光泽。推荐调理方：吃点山药、白扁豆、龙眼肉不如买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃，白扁豆也有健脾除湿的作用，最推荐的是煮水喝。对于喜欢吃肉的人，可以在炖肉时配用...

脾胃不调怎么吃,这些食物要多吃

猪肚是常见的食材,含高蛋白低脂肪,适合爆炒、煲汤,风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看,猪肚是补益脾胃的佳品,自古以来就被视为“补药”,是药膳主食。3、鸡肉多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮...

7个种情况出现,脾胃多半出问题——烟台医大胃肠医院专家谈

烟台医大胃肠医院李宗风主任介绍说,“黄”是五脏中脾所对应的颜色,脾胃虚,气血不能上荣,时间久了,人就会面色萎黄、没有光泽。推荐调理方法:平时可买点具有健脾益肾、补精益气作用的山药蒸着吃,也可用桂圆、大枣、黄芪、党参泡水喝;饮食一定要清淡,少吃生冷、黏腻的食物,适当多吃一些牛、羊、鸡肉等温补性的...