喝酒、熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做

有研究表明:高盐饮食可能会损害大脑的某些认知功能。长期摄入较高的盐会导致海马组织氧化应激和源自肠道的炎症反应相应增加,记忆受损,特别是对于老年人群影响更大。平时每人每天盐的摄入量不要超过5克,大约相当于1啤酒瓶盖(带胶垫),少吃咸菜、腌菜、泡菜、加工肉制品。06经常熬夜正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场...

中国脑健康日丨熬夜、久坐……大脑最怕的10件事你可能每天都在做

有研究表明:高盐饮食可能会损害大脑的某些认知功能。长期摄入较高的盐会导致海马组织氧化应激和源自肠道的炎症反应相应增加,记忆受损,特别是对于老年人群影响更大。平时每人每天盐的摄入量不要超过5克,大约相当于1啤酒瓶盖(带胶垫),少吃咸菜、腌菜、泡菜、加工肉制品。06经常熬夜正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场...

大脑最怕的 10 件事,很多你可能每天都在做!

正所谓“熬夜一时爽,大脑火葬场”,如果前一天晚上熬夜了,第二天可能会工作状态不好,头重脚轻,无精打采。2023年发表在《神经科学杂志》的一项研究显示:睡眠质量差是衰老的常见特征,仅仅一个晚上不睡觉,就会导致大脑年龄瞬间衰老1~2岁。2024年一项发表在《自然》上的研究也揭示了:睡眠不足会对大脑记忆功能...

免疫力差百病生?身体出现这5个表现,说明你免疫力出现问题了

特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大,导致月经不正常,易感冒,易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。4.在久坐中慢慢丢失久坐可导致身体素质的全面下降,研究发现,久坐的人患肠癌的风险会增加约44%!久坐会影响血液循环,血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢,以及有毒代谢产物向下运送和排出身...

久备不孕,原因在他?聊聊那些“男”言之隐

这些因素导致男性不育1.精液异常(无精、弱精、少精、畸精、死精、不动精子):男性禁欲48小时-7天之内到医院,取一份精液标本,观察精液里面有没有精子或生精细胞,确定是不是无精或少精。接着观察精子活力怎么样,精子不会动可能是死精或不动精子,跑得慢了就是弱精。精子还会戴个“帽子”叫顶体,还要长个尾巴...

男子长期服用六味地黄丸,三年后他怎么了?

肾阳也主导体内水液的气化,肾阳受损时,会出现小便清长、夜尿多、夜间盗汗的症状(www.e993.com)2024年11月20日。肾阳不足还会导致一些全身的症状,比如易疲劳、精神不振、整个人无精打采的表现。2、脾胃阳虚六味地黄丸导致的肾阳亏虚也会引发脾胃阳虚。这是因为脾运化水谷需要依赖肾阳的温煦作用,肾和脾是互相协调、相互依赖的,如果肾阳受损,达...

一放假就生病,一工作就身体健康!什么叫“天选打工人”?

四、久坐不动易便秘虽说久坐不动已是现代人的通病,但工作日,小伙伴们还要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等,多少能保证一些运动量,然而一到周末,有的朋友仿佛“静止”了,长此以往会使心脏机能下降,容易引起高血压、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病,还会导致结石、尿路感染和其它尿路疾病的发生,抑或是影响脾胃...

这六个加速心血管老化的习惯绝大多数人都会有,现在改掉还不迟!|...

3、久坐不动每个人都知道,运动可以通过促进血液循环和排出体内积聚的废物,并加速我们身体的新陈代谢。但现在越来越多的年轻人不喜欢运动,尤其是上班族,他们需要长时间坐在电脑前,这就很容易导致血液循环变得缓慢,造成血管中的垃圾无法排出,堆积在血管壁上,加速血管堵塞,进而对我们的健康造成威胁。

适量跑步有益心脏健康 久坐缺乏运动更易导致猝死

★久坐不动导致肥胖症;★久坐不动使得冠心病发生风险增加;★久坐不动使得高血压发生风险增加;★久坐不动使得糖尿病发生风险增加;★久坐不动的人更容易发生下背痛;★久坐不动使得部分类型癌症的发生风险增加,这里所说的癌症主要包括乳腺癌、结肠癌、直肠癌等;...

久坐族要注意,小心疼痛找上门

除了久坐能伤害睾丸还有其他除了久坐能伤害睾丸,还有其他一些不良习惯也不利于睾丸的生精与分泌功能。如喜欢泡热水澡、洗温泉、蒸桑拿、吸烟、吸毒、酗酒、熬夜等。有些疾病也影响睾丸的功能。如精索静脉曲张,局部血管扩张、迂曲成团,引起睾丸局部温度升高,睾丸的代谢产物不能及时排出,导致弱精、少精甚至无精。