人老骨松?学会“四字诀” ,轻松强健骨骼
光补钙还不够,还要保障钙能够被吸收到血液,最后从血液到达骨头,才能达到强壮骨骼的作用,这时有两种维生素就发挥关键作用:维生素D和维生素K2。维生素D主要靠日照产生,也存在于深海鱼、鱼油、肝、蛋黄、乳类等食物中,它可以增加肠道的钙吸收、减少尿钙排出、促进骨骼矿化,预防肌少症。我们可以增加日光照射(日光照射最好...
维生素K的小秘密
这类蛋白质被称为维生素K依赖蛋白(VKDP),它们参与人体多种关键的生理过程,包括凝血、骨骼代谢、血管健康、细胞凋亡和炎症反应等。维生素K有话说:小小的我看似不起眼,却在人体健康中起着大大的作用,缺少了我,可能会引发健康问题。请大家重视并适当补充我呀!现订购2024年《知识就是力量》杂志限时288元...
【健康科普】沙棘名副其实的“天然维生素宝库”
此外,维生素K还可减缓偏头痛的症状,促进钙的代谢,帮助骨组织钙化,增加密骨度,防止骨质疏松。沙棘维生素K含量居于植物界之最,据测定每100克沙棘油中维生素K的含量高达200毫克,远远高于其他植物的浆果。维生素C—免疫先锋维生素C最为突出的功效是可提高人的免疫力。当感冒流行的季节,只要服用高剂量的维生素C,能有...
维生素种类太多,怎么补才对?一文理清!
维生素B1参与体内的能量代谢,在人体正常新陈代谢、神经系统的正常生理功能维持方面具有重要意义。摄入不足可致维生素B1缺乏,可致脚气病以及周围神经炎等。常用于预防和治疗维生素B1缺乏症,如脚气病、神经炎、消化不良等。▌维生素B2维生素B2参与体内生物氧化、能量代谢,与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢直接相关,促进...
为啥瘦子更容易被骨质疏松盯上?原因竟是这样
而在补钙同时,还要重视补充维生素D和补充维生素K。维生素D能够促进肠道和肾脏对钙的吸收,而且能够促进钙质沉积到骨头上,其主要是皮肤在紫外线照射下合成的,因此建议大家可多晒太阳,时间以15~30分钟为宜,每周两次。维生素K2是骨钙素合成的一个辅因子,主要存在于绿叶蔬菜里,可使骨骼更强健。会吃也得会练。运动...
一文学习维生素
维生素A、维生素D、维生素E、维生素K维生素B1作用特点参与糖代谢及神经心脏系统功能(www.e993.com)2024年10月21日。缺乏表现神经系统反应(干性脚气病)心血管系统反应(湿性脚气病)韦尼克脑病多发神经炎性精神病不良反应大剂量使用可能发生过敏反应或休克适应证B1缺乏所致的脚气病...
科学管理体重,提早预防“骨脆脆”!青岛市疾控中心发布健康提醒
体重是影响人体代谢和骨骼健康的重要因素,在生命的各个阶段都会影响骨骼健康。人们往往注意低体重对骨骼健康的影响,但越来越多的研究表明,低体重和过度肥胖都会对骨骼健康造成不利影响。按照现行标准,我国健康成年人的体质指数(BMI)应在18.5~23.9kg/m??。BMI在18.5kg/m??以下,为体重过低;24.0~27...
晒太阳能预防骨质疏松?专家教你科学方法丨健康总动员
4.多吃含抗氧化剂丰富的食物:新鲜水果和蔬菜中含有丰富的抗氧化剂,如维生素C和其他植物化学物质,它们能够帮助保护身体免受自由基损害,间接地有利于骨骼健康。5.多吃含镁与钾的食物:这两种矿物质也参与到了骨骼代谢过程中。确保膳食中有足够的全谷物、坚果、种子、香蕉等富含镁和钾的食物。
漫话用药丨维生素K,如何守护血液和骨骼健康?
维生素K1主要存在于绿叶蔬菜中,而维生素K2主要由细菌合成,食物来源有发酵食品、肉类和乳制品等。维生素K对人体健康的多方面作用不容忽视,它不仅是维持正常血液凝固的关键,而且还能够防治骨质疏松症和骨折、促进骨骼发育、防治血管钙化,今天我们就一起来了解一下维生素K及其作用。-医学之美,源自对生命之爱-...
汤臣倍健钙维生素d维生素k软胶囊:液体钙更易吸收
在快节奏的现代生活中,骨骼健康往往因生活方式的变化而面临挑战,例如长时间室内工作、缺乏阳光照射等因素,让许多人面临钙摄入不足和维生素D缺乏的困境,这无疑给骨骼健康带来了不小的威胁。汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊以其独特的三效协力补钙模式,为现代人带来维护骨骼健康的新选择。