隐藏的健康杀手与预防之道!CROH:代谢障碍诸如肥胖、高血压和非...
研究者指出,他们发现,代谢综合征的代谢风险因素,比如肥胖、高血压、高血糖和低水平的有益胆固醇(高密度脂蛋白胆固醇)一直与机体肠癌风险增加有关。代谢综合征包括肥胖、高血压、高血脂或低密度脂蛋白胆固醇(LDL)、低水平的高密度脂蛋白胆固醇(HDL)和胰岛素抵抗。如今,代谢综合征在澳大利亚的人群中越来越普遍,影响着超...
代谢下降是“中年发福”的主要原因,如何提升代谢,保持好身材?
运动可以说是提高代谢率非常有效又很简单的方法,通过运动,活动代谢提高了,就可以弥补基础代谢下降而减少的消耗,这样能让身体的整体代谢水平保持稳定,甚至有所提升。建议中年人要保持一定量的运动量,可以选择跑步、快走、游泳、爬山、骑车等,还可以偶尔进行力量训练,每次坚持30分钟,每周进行5次左右,身体就会有可观的消...
减肥头晕该怎么办
运动疗法能够提高身体新陈代谢率,有助于消耗脂肪,进而减轻体重,缓解头晕现象。建议选择有氧运动如快走、游泳等,并逐步增加运动强度和时间。运动疗法适合希望在减重的同时增强心肺功能及肌肉力量的人群。3.营养补充营养补充可以提供必要的维生素和矿物质,支持新陈代谢和血液循环,对减轻因节食引起的头晕有帮助。例如复合...
减肥代谢慢的人怎么提高代谢
1.生活方式干预通过减少热量摄入、增加体力活动等方式来改善新陈代谢。适用于那些希望减轻体重但又不想剧烈节食或长时间锻炼的人群。2.饮食疗法调整膳食结构以提高能量消耗,如增加蛋白质摄入量。此策略适合于需要快速减脂且对食物敏感度较高者。3.运动疗法增加肌肉质量有助于提高基础代谢率。对于缺乏运动习惯或...
上海新生儿遗传代谢病筛查病种增加至15种
为进一步落实积极生育支持措施,强化本市新生儿遗传代谢病筛查和诊断,提高优生优育服务水平,自2024年6月1日起,上海将本市新生儿遗传代谢病筛查病种由4种增加至15种。根据《上海市新生儿遗传代谢病筛查工作管理办法》规定,本市在原有先天性甲状腺功能减低症、苯丙酮尿症、先天性肾上腺皮质增生症和葡萄糖-6-磷酸脱氢酶...
运动与代谢:加速新陈代谢,燃烧更多卡路里的秘密
运动:新陈代谢的加速器运动,作为提高新陈代谢率的最有效手段之一,其作用不言而喻(www.e993.com)2024年10月18日。无论是有氧运动还是力量训练,都能显著促进身体的新陈代谢活动。有氧运动:燃烧卡路里的利器有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,能够持续提高心率,增加呼吸频率,从而促使身体更多地利用氧气来分解脂肪和糖分,释放能量。这种运动方式...
揭秘代谢高手的秘诀 | 让效率倍增,打造高效跑步之道!
如果你的代谢效率低,那么即便在你低强度下跑步也要大量动用糖,很快因为糖元消耗殆尽,就无法坚持了,结果就是既跑得慢又很快跑不动了。我们用图来看看晓明哥说的这两个跑者??跑者A拥有良好的有氧能力,在慢速下,主要是脂肪供能,只有在速度提高时,糖的比例才逐步增加。
这个指标高,全身代谢都乱套!4招教你降低→
1、动脉粥样硬化风险增加血浆中的甘油三酯存在于乳糜微粒、脂蛋白颗粒(如极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白)中,会参与人体内胆固醇的代谢。甘油三酯过高,可能会导致动脉粥样硬化,因为:●富含甘油三酯的脂蛋白颗粒,部分可直接导致动脉粥样硬化;●其他与高甘油三酯血症相关的脂蛋白异常,如高密度脂蛋白(HDL)偏低或功能失调...
甲减代谢慢体重增加怎么办
核心提示:甲减引起的代谢减慢和体重增加可以通过甲状腺激素替代疗法、饮食疗法、生活方式干预、运动疗法等治疗措施来改善。甲减引起的代谢减慢和体重增加可以通过甲状腺激素替代疗法、饮食疗法、生活方式干预、运动疗法等治疗措施来改善。1.甲状腺激素替代疗法
经常点外卖该怎么减重?燕教授教你10个有效技巧
除了合理的饮食搭配,增加运动量也是减重的重要手段之一。适当的运动可以帮助我们消耗体内多余的热量,提高代谢水平,加速脂肪燃烧。我们可以根据自己的喜好和身体状况选择适合自己的运动方式,如散步、跑步、游泳等。不要吃饱就坐着。十、寻求专业帮助如果减肥效果不佳,可以考虑寻求专业营养师或医生的帮助,制定个性化的减肥...