6个方法坚持一个月,提高代谢瘦了20斤

方法一:增加蛋白质摄入摄入足够的蛋白质对提高代谢非常重要。蛋白质的代谢过程较复杂,身体在消化和吸收蛋白质时消耗的能量超过碳水化合物和脂肪。因此,增加饮食中的蛋白质可以显著提高热量消耗。方法二:定期力量训练力量训练是提高基础代谢率的另一种有效方式。通过增加肌肉质量,可以提高身体的静态能量消耗,因为肌肉比...

终于知道脂肪肝是怎么“吃”出来的了!《细胞-代谢》封面颠覆认知...

简单来说,摄入蛋白质过多,与脂肪肝风险提升有密切关系;相反,动物实验显示,已有脂肪肝的肥胖小鼠可通过低蛋白饮食减轻脂肪肝。▲这项研究成果也凭借其重要性登上了《细胞-代谢》杂志的封面根据论文介绍,脂质从头合成(DNL)升高是脂肪肝的核心变化之一,也就是肝脏会更积极地利用碳水化合物和蛋白质等前体合成脂肪酸,...

一次性单细胞蛋白质组和代谢组同步分析策略

图2单蛋白质组和代谢组分析与scPMA的性能比较通过scPMA策略,研究者们能够对单个肿瘤细胞(包括A549、HeLa和HepG2细胞)进行双重组学分析,平均定量了816、578和293个蛋白质以及72、91和148个代谢物。并利用UMAP聚类和随机森林机器学习模型,基于单细胞的蛋白质组、代谢组和双重组学信息,实现了对细胞类型的初步分类(图...

【Cell Metabolism】无效代谢循环综述

蛋白质组更新的增加也被认为构成了一个多步骤的无效循环。支链转氨酶2(BCAT2)催化外周支链氨基酸代谢。小鼠体内Bcat2的消除可增强对肥胖的抵抗力,并改善胰岛素敏感性和葡萄糖耐量。据推测,其中一些效应源于蛋白质组周转增加,从而导致能量增加(图3B)。同样,通过富含亮氨酸的五肽重复蛋白(Lrpprc)的基因消融...

夏天减脂,提高代谢很重要!提高代谢的20个小习惯!

1、蛋白质摄入不够蛋白质除了帮助你增加饱腹感外,还可以提高身体的代谢速度。因为蛋白质在消化过程中,会提高新陈代谢,称为食物的热效应(TEF)。蛋白质的热效应,远高于碳水化合物和脂肪。蛋白质的TEF20%至30%,而碳水化合物为5%至10%,脂肪为3%或更少。

喝普洱茶能否提高女性的基础代谢率?

此外,个体差异也会影响对普洱茶对蛋白质吸收的影响(www.e993.com)2024年11月1日。每个人的体质和代谢方式不同,对于普洱茶的影响也会有所不同。因此,在每个人身上的具体效果可能不同。所以,科学研究还没有明确证实喝普洱茶会对蛋白质的吸收产生负面影响。尽管茶多酚和咖啡碱可能与蛋白质结合或影响胃肠道功能,但这些影响是否会对蛋白质吸收产生...

Cell子刊:傅肃能/韩卫平团队发现高蛋白饮食显著增加脂肪肝风险

1.高膳食蛋白质摄入增加MASLD/MASH的风险2.氨基酸碳源很容易为肝脏中的三羧酸循环和脂肪酸合成提供燃料3.减少蛋白质摄入或改变氨基酸分解代谢可改善肝脂肪变性综上所述,该研究揭示了氨基酸在肝脏脂肪生成中的重要作用,并提示了一个以前未被重视的MASLD/MASH的营养干预靶点。

《细胞·代谢》:运动好处大揭秘!首个运动诱导细胞分泌蛋白图谱...

例如,有研究发现运动后肌肉释放纤维连接蛋白,促进肝脏自噬改善代谢[2];运动产生鸢尾素促进白色脂肪棕色化,燃烧产热[3],以及减少骨丢失[4],改善认知[5];运动后脂肪细胞释放的脂肪因子TGF-β2,能促进多种组织吸收葡糖糖[6];运动后肝脏合成的Gpld1酶,会促进海马神经元的再生[7]等等。这篇文章开头的“运动”标签里...

质谱检测蛋白质:从结构到功能的科学探索新前沿

1.蛋白质结构:蛋白质的结构是其功能的基础,质谱鉴定可以揭示蛋白质的分子量、氨基酸序列和修饰等结构信息。2.蛋白质功能:质谱鉴定不仅可以鉴定蛋白质的结构,还可以探索其功能,如蛋白质的互作关系、代谢途径和生物活性等。二、质谱鉴定蛋白质的方法与技术...

蛋白粉加重肝肾负担?瑞得生小分子蛋白肽助力破解特殊人群营养难题

传统蛋白粉的困境:吸收难、代谢负担重传统化疗营养粉和蛋白粉以大分子蛋白质为主,这类蛋白质分子量大、结构复杂,人体必须依赖肠胃的消化系统进行分解,才能将其转化为可吸收的营养成分。然而,对于化疗后的患者或肝肾功能受损的人群来说,消化系统功能常常受到不同程度的影响,难以有效地吸收大分子蛋白质。这就导致了蛋...