不想骨头又脆又软,常吃4类食物、做4件事,到老不容易骨质疏松!
研究表明,摄入含咖啡因的饮料可能增加尿钙流失,影响钙在肠道的吸收,对钙平衡有潜在负面作用,尤其是在低钙摄入人群中。建议骨质疏松患者及高危人群避免过量饮用咖啡、浓茶、奶茶及碳酸饮料。每天咖啡因摄入量不超过300mg(1-2杯咖啡),并且注意钙的摄入达到每日推荐量800-1000mg。预防骨质疏松,还要做到4件事1....
50岁以上女性有三成患骨质疏松 专家提醒:少喝咖啡、多晒太阳
“服用钙剂和维生素D只是基础治疗,防治骨质疏松远远不够,需‘开源节流’原则。”王勇主任解释,人体的骨代谢通过成骨和破坏两个系统维持平衡,相当于一个蓄水池,其进水龙头和出水龙头始终打开,正常情况是一个动态平衡过程,但是当出水速度快于进水,骨代谢负平衡,骨量流失过快,就造成了骨质疏松。目前抗骨松治疗方案:...
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6.生活习惯较差,吸烟;过渡饮酒或咖啡7.体力活动少,阳光照射不足8.饮食不均衡,食物中钙和维生素D缺乏9.应用影响骨代谢的药物(如糖皮质激素)咨询和报名电话:(021)66111679资料:同济大学附属同济医院原标题:《免费检测骨代谢,快报名这场科普及义诊活动》...
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老年人易发骨质疏松,这样为健康加“骨”劲
骨质疏松常被称为“沉默的疾病”,因早期无症状或症状无特异性而被忽视,患者往往已经产生症状性骨折时才被诊断出来。骨质疏松是一种以骨量减低、骨组织微结构损坏,导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨代谢疾病。随着年龄增长发病率增高,骨质疏松已成为我国中老年人群的重要健康问题,50岁以上人群骨质疏松患病...
你离骨质疏松有多远?看完这篇文章就知道了
常喝咖啡、浓茶、碳酸饮料大量饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料与钙流失、骨密度降低有一定关系(www.e993.com)2024年9月29日。其中,咖啡和浓茶中的咖啡因可能会诱发骨钙流失并降低骨密度;而碳酸饮料中大量的磷酸会打破日常饮食中的钙磷平衡,导致骨密度降低。很多人可能在生活中离不开咖啡、茶、碳酸饮料,在这里,也不是让大家完全不喝。可以喝,但要...
骨质疏松,预防就是最好的治疗|骨质疏松症|疾病|骨质疏松_新浪新闻
包括体力活动少、吸烟、过量饮酒、过多饮用含咖啡因的饮料、营养失衡、蛋白质摄入过多或不足、钙和维生素D缺乏、高钠饮食、体质量过低等。影响骨代谢的疾病包括性腺功能减退症等多种内分泌系统疾病、风湿免疫性疾病、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经肌肉疾病、慢性肾脏及心肺疾病等。
为健康“骨”劲!看科普视频教你预防骨质疏松
老年人应加强营养,均衡膳食,戒烟限酒,严控食盐,避免过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料。老年人预防骨质疏松,建议每周至少进行150—300min中等强度运动,或者每周75—150min高强度有氧运动。合并下肢骨关节炎的老年人,不建议进行下蹲、爬楼梯、登山等运动,避免过度弯腰、扭腰等不恰当运动带来的副损伤。运动前,应先...
男性骨头也会“脆” 多晒太阳+运动
2.内分泌因素:主要是由于雄激素减少,雄激素对骨骼生长,代谢和骨量维持有重要作用。雄激素水平随着年龄增加出现生理性下降,也有的继发性垂体瘤,或者如前列腺癌去势手术或用雄激素抑制剂治疗的。3.不良生活方式:如吸烟,过量饮酒,喝碳酸饮料,咖啡浓茶。体重消瘦,肌肉少,缺乏体育锻炼,日照少导致维生素D水平低下。
【秦医卫·疾病透视】20多岁女子爱喝咖啡和碳酸饮料,竟喝成“脆骨...
影响钙的吸收:部分研究表明,过量摄入咖啡因可能会干扰肠道对钙的吸收,这进一步加剧了钙流失。影响激素水平:有些研究指出,咖啡因可能影响与骨代谢相关的激素,如甲状旁腺激素,从而间接影响骨骼健康。碳酸饮料中含有的磷酸盐可能会打破体内钙和磷的平衡。