肌肉间的脂肪多,提示代谢有问题

研究表明,肌间脂肪组织具有内分泌和旁分泌作用,不仅可以通过旁分泌作用影响局部肌肉的功能及代谢,降低肌肉对胰岛素的敏感性,还可以释放脂肪组织分泌物,从而通过体循环改变胰岛素敏感性,影响心血管功能,增加代谢综合征的患病风险。一项纳入3035名70~79岁成人的横断面研究表明,肌间脂肪组织增加脂肪浸润和心血管疾病的风险等...

...抗氧化、抗衰老、提高免疫力、减少内脏脂肪 ...PQQ到底是什么?

※减少内脏脂肪:由于PQQ可以显著增强线粒体功能,通过改善β氧化(改善脂质代谢)来抑制脂肪的生成,所以PQQ可以减少体内脂肪的的堆积(尤其是肝脏脂肪等内脏脂肪的积累),从而预防饮食导致的肥胖。综合来看,肥胖往往伴随着脂肪细胞数量、脂肪细胞颗粒大小、以及脂肪组织重量的增加,PQQ可减少体内脂肪细胞数量和脂滴的大小。※影...

代谢杠杠滴,这4个不自觉的自律行为才是“脂肪的克星”!

茶叶中的茶多酚可以起到抗氧化效果,减缓细胞衰老的速度,多喝茶可以降低血脂和血压,加速身体新陈代谢,是脂肪的克星。行为3、几乎不吃宵夜你平时喜欢吃宵夜吗?宵夜是堆积脂肪最快的行为,睡前吃东西多余的热量就会转化为脂肪堆积起来,爱吃宵夜的人身材往往会很胖。而那些不爱吃宵夜的人,可以有效降低发胖几率。我们...

官宣离婚8年她经历了啥?从美艳全球的顶流丰腴肉感暴瘦成人干…

特别是杂粮里的镁和铁,能加速体内废物代谢,使食物残渣和毒素排出体内。五谷杂粮中的维生素也特别丰富。如维B2可以改善皮肤状况,使皮肤更光滑细腻,维E则能滋润皮肤,预防衰老。荤菜也是必不可少的,补充蛋白质。蛋白质是促成肌肉合成的主要物质之一,保持蛋白质的摄入有助于维持肌肉量,只掉脂肪。这里有个点姐妹...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

对于减脂人士与糖尿病患者，她提醒，可在午餐时吃少量月饼，替代主食，或者将月饼切碎，加入五谷杂粮粥中食用，能平稳血糖。月饼搭配茶还有助于脂肪与糖分的代谢，促进消化。1配料表排序越靠前含量越高，高血压患者不选咸味月饼购买食物前看配料表成为一些消费者的习惯。对于月饼的选择，崔蔚建议，首先偏向自己...

HIIT训练:短时高强度训练如何加速脂肪燃烧?

总结来说,HIIT训练通过提高代谢率、增强脂肪氧化能力、促进糖原消耗和增强心肺功能等多种机制,能够有效加速脂肪燃烧过程(www.e993.com)2024年11月8日。这种训练方法不仅高效,而且时间短暂,非常适合忙碌的生活方式,并且可以在减脂期间增强整体的身体健康和体能水平。

“脂肪肝”上升为中国第一大肝病,125个特效药在加速研发

而肥胖症患者60%至90%都有非酒精性脂肪肝。目前认为,高脂肪高热量的膳食结构、多坐不动的生活方式、胰岛素抵抗、代谢综合征及其组分(肥胖、高血压、血脂紊乱和2型糖尿病)均会引起非酒精性脂肪肝。肥胖是脂肪肝形成的一个重要因素,但不是唯一因素。大量饮酒、高糖高脂高碳水容易患上脂肪肝,但是只吃素食、过度...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

经常性体力活动或运动不仅可增加能量消耗,而且可使身体的代谢率增加,,有利于维持机体的能量平衡,还可以增强心血管系统和呼吸系统功能。因高强度剧烈运动不易坚持长时间,而且在此高强度运动的短期内,主要以消耗体内碳水化合物(肌糖原、肝糖原等)提供的能量为主,而不是首先消耗脂肪。在进行中、低强度体力活动时,更多...

「怪不得人老了腿会细」Nature子刊最新研究:脂肪组织是最早对衰老...

以sWAT为例,sWAT是脂肪的有效储存库,具有储存和释放脂肪酸的能力,并能够分泌脂肪因子,如脂联素和瘦素,从而控制食物的摄入与利用。但衰老会导致sWAT体积逐渐减少,脂质储存能力也会随之下降,进一步导致全身其他细胞代谢脂质的压力增加,从而影响氧化还原和能量平衡,这很可能会导致细胞老化的发生。此外,sWAT储存库的大小和功...

在遇到“断崖式衰老”之前,30+40+的人还能做些什么?

参与身体代谢新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车,如果能把它的速度提上来,脂肪燃烧也能来个大提速。之前我也对新陈代谢没有什么概念,现在意识到可能最近坚持锻炼和控制饮食减肥效果并不大,很有可能是30之后新陈代谢跟不上了,需要我们去人为补充相应的营养。