什么是不健康的食物?

尽管也有天然的食物被归为此类,比如蜂蜜和某些甜水果(蜜枣、无花果等),但上述两类食物大多数是超加工食品。(图片来自微信公众平台公共图片库)那么,我们要如何定义“超加工食品”呢?很多食物都会以各种方式进行加工,包括我最爱的黑巧克力、生牛乳奶酪、酸奶和面包这些食物的加工过程也包括发酵,对我们的肠道微生物是...

抗性淀粉饮食——代谢性疾病生活方式干预新方法

美国的FDA(美国食品药品管理局)、EFSA(欧洲食品安全局)都验证了宜瑞安的产品可以有效控制血糖,降低血糖反应。而且30多份的临床报告证明HI-MAIZE??260在血糖控制、减重、非酒精性脂肪肝包括肠道微生物健康方面都有非常积极的益处。宜瑞安非常有幸和上海第六人民医院所属的糖尿病研究组进行深度合作。李华婷教授致力于...

官宣离婚8年她经历了啥?从美艳全球的顶流丰腴肉感暴瘦成人干…

研究表明,每天摄入270毫克咖啡因,可以提高基础代谢率3%～11%!也就是说,喝咖啡让身体在不运动的情况下,也能多消耗一些热量!而且咖啡因可以刺激交感神经系统,增加肾上腺素的分泌。有利于激活脂肪组织的脂肪酶,将脂肪转化为游离脂肪酸。游离脂肪酸是可以作为能量来源使用的,减少脂肪的堆积。而且一姐扒到一篇23年...

营养师谈中秋健康吃月饼:成人每天1个以内,配茶有助脂肪代谢,或可...

崔蔚指出,蟹肉是高蛋白低脂食物,每100g蟹肉含有21g蛋白质、7.7g脂肪,可以适量吃。她同时提醒,蟹黄蟹膏的胆固醇含量高,每100g含有200到250mg,一般胆固醇要控制在每天300mg以内。“三高人群或胆囊炎患者,尽量不吃蟹黄蟹膏,可以吃适量蟹肉。”她表示,螃蟹性寒,可搭配生姜、紫苏等温热食物食用。吃螃蟹。图/VCG...

为什么身体胖脸却瘦了是什么病呢

糖尿病是一种慢性代谢性疾病,其特征为血糖水平持续升高,长期高血糖状态会引起蛋白质和脂肪的代谢紊乱,从而导致体重减轻。患者需要遵医嘱口服降糖药进行调理,比如二甲双胍格列吡嗪片、阿卡波糖片等。4.肾上腺皮质激素分泌过多肾上腺皮质激素具有促进蛋白质分解的作用,当其分泌过多时会导致肌肉组织中的蛋白质被分解,转...

反式脂肪酸为什么还藏在某些食物里?

但是代谢具体周期是多少天，目前也未有明确证据，每个人身体情况不同，反式脂肪酸在体内代谢的时间也会不同(www.e993.com)2024年11月8日。另外，值得一提的是，不论反式脂肪酸属于天然来源还是人工来源，它们的本质是一样的，对人体健康的影响也是相同的，所以即使食物中含有天然存在的反式脂肪酸，如果食用过多了，对人体健康也是不利的。《...

血脂高,饮食到底该注意些什么?

因为随着膳食纤维摄取量的增加,能有效降低各类死亡风险(PLOSMed:2020)。比如竹笋、玉米、黄豆、苹果等食物中含有比较高的膳食纤维。我们可以根据个人的饮食习惯,适当增加摄取。3、不饱和脂肪酸什么是不饱和脂肪酸呢?你就这么理解啊,不饱和,就是证明它身上有空位,那这个空位呢,就可以结合多余的胆固醇,把它代谢...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

提醒女性:雌激素缺乏时,要少吃4类食物,否则这些后果会找上门

三、少吃冰冻、生冷的食物因为冰冻生冷食物的大量摄入,可造成女性体寒,雌激素缺乏女性内分泌系统已经紊乱,在体寒时可进一步加重血液的运行受阻,女性可由月经不调转变成闭经,甚至是不孕,对于女性生殖系统的健康非常不利。四、控制脂肪及糖的摄入雌激素缺乏女性还要注意较少脂肪及糖的摄入,因为当机体大量摄入脂肪及...

辛辣食物与减脂:辣椒素在减肥中的作用

辛辣食物中的辣椒素通过提升代谢率、抑制食欲和促进脂肪分解,成为减脂过程中一个有效的辅助工具。科学、适量地摄入辣椒素,不仅有助于体重管理,还能为日常饮食增添乐趣。然而,减脂是一个系统工程,需要综合考虑饮食、运动和生活方式的调整。通过合理利用辣椒素的减脂功效,我们可以在健康的基础上更有效地实现减肥目标。