郭颖博医生:蛋白尿、肌酐高的肾友,牢记“五个一”,吃得好血糖还不...
1、主食比较粗。粗粮富含膳食纤维,可延缓餐后血糖升高。因此,高血糖肾友的主食应结合粗细,多吃全谷物主食,如糙米、玉米、小麦、藜麦、山药等。同时,尽量改变种类。2、吃肉瘦一点。多吃白肉,“四条腿不如两条腿好,两条腿不如没有腿好”。吃鸡、鸭、鹅等禽类最好去皮,多吃鱼虾。确保餐桌上每周至少有一到两次...
高血脂最好多吃蔬菜?医生提醒:血脂高的人,建议多吃这几种蔬菜
“苦瓜里面有一种叫做‘夏枯草甙’的物质,还有各种多酚类物质,这些宝贝可是控制血糖、血脂的‘高手’,能帮您把血糖降下来,间接地控制住血脂。您也知道,现在得糖尿病的人越来越多,这血糖和血脂啊,就像一对难兄难弟,血糖高了,血脂往往也高。所以,控制血糖对降血脂也很重要。”“当然,光吃这几种蔬菜还不够,烹饪...
老年人如果不缺钱,建议多吃这六样健康食物
鱼类的不饱和脂肪酸,尤其是ω-3脂肪酸,能够降低老年人的血压、血糖、血脂,预防和改善老年人的心脑血管疾病。鱼类的钙、磷、铁、碘、硒等微量元素,能够维持老年人的骨骼、血液、甲状腺、抗氧化等多个方面的功能,预防老年人的骨折、贫血、甲状腺功能低下、自由基损伤等问题。因此,老年人应该每周至少吃两次鱼类,每...
血脂高,饮食到底该注意些什么?
如果接受不了轻断食,我们也要将那句俗语执行到位:早餐吃好、午餐吃饱,晚餐吃少。尤其是晚饭,七分饱就绰绰有余了,吃的太饱,不管吃的是肥肉、蔬菜、水果、都会引起胆固醇升高。此外,血脂代谢的绝大多数步骤都是在肝脏完成的。所以我们需要爱护肝脏,比如减肥、戒酒、不吃发霉的、不吃生的、不乱吃药、不乱用保健品...
20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑
此外,当在减重时选择限制性进食,到了晚上9、10点钟的时候报复性进餐,血糖也会受到影响。人体的生物钟是有昼夜节律的,“白天是分解,晚上是合成,你白天吃饭,血糖不一定升那么高,但晚上吃同样的食物,大部分糖被充分应用,就很容易升高。”潘琦解释到。所以很多减重的年轻人也有可能成为糖前期患者。今年29岁的...
高血压高血糖可以吃哪些鱼
核心提示:高血压高血糖患者可以适量食用鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼和三文鱼(www.e993.com)2024年10月17日。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压和高血糖,若症状持续或加重,应及时就医。高血压高血糖患者可以适量食用鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼和三文鱼。需要强调的是,食物并不能直接治疗高血压和高血糖,若症状持续或加重,应及时就医。
常吃鱼,情绪稳
苏州大学研究人员开展的一项横断面研究和分析提示,红肉吃得越多,代谢综合征发生风险越高,而多吃鱼可降低代谢综合征发生风险,禽肉摄入量对代谢综合征发生风险无明显影响。鱼肉吃得多的人代谢综合征发生风险较低,一定程度上与多吃鱼后甘油三酯和空腹血糖水平降低、高密度脂蛋白胆固醇水平升高有关。
吃法决定活法,吃不对身体遭罪!预防“四高”这些饮食细节要知道!
4.适当吃些鱼国际高血压学会在2023年发布,作为健康饮食的一部分,鱼应被视为红肉的替代品。鱼中的Omega-3脂肪酸可以降压、心率和甘油三酯。2~3克/天的Omega-3脂肪酸降压效果最好,超过3克/天或有利于心血管风险较高的人群。④预防高血糖做好4点...
血糖高吃什么?雅培益力佳SR:补充营养+平稳血糖好选择
雅培益力佳SR助力中老年糖友额外补充营养+平稳血糖总之,对于血糖高吃什么这个问题,不同人群不能一概而论,尤其对于血糖偏高的中老年糖尿病群体,在“控糖”心切的驱使下,很多“糖友”出现了一些“想当然”的想法,比如:少吃甚至不吃的误区,而这些都不利于血糖的控制。不仅如此,单纯靠膳食调整控制血糖,很容易导致营养...
曝光台|“高血糖新疗法”“一盒代替肚皮扎针” 保健食品何以被...
中国食品药品网讯(记者李易真)近日,有消费者向记者反映,在百度健康电商平台看到在售的一款保健食品,声称由药企生产,是“高血糖新疗法”,能够“高血糖、并发症,两手一起抓”,可“改变顽固血糖史”等。在国家相关监管部门三令五申,严厉打击药品、保健食品等领域虚假宣传的背景下,为何还有产品浑水摸鱼?记者对此进行了...