这种“神奇碳水”真的建议多吃点!能缓解脂肪肝、帮助减肥

抗性淀粉吃多了,也可能引起恶心、呕吐、腹胀、肠蠕动增加或大便次数改变等肠道副作用。只要在日常的均衡饮食中,通过适当的食物选择,增加抗性淀粉的摄入,就能让我们的饮食更健康一点。04多吃“好碳水”少吃“坏碳水”除了米饭、面条、馒头等主食,蔬菜、水果等也属于碳水化合物食物。摄入碳水化合物是必不可少的...

胃弱无需大意,医生提醒:5种食品勿碰,1水多饮会助胃病缓解

1、白粥肠胃不好,适当喝些粥可以促进消化,但是长期喝粥不仅没有养胃效果,还会适得其反。粥属于流食,容易被消化,时间一久,胃部得不到充分的运转,影响肠胃消化功能,胃动力下降,有加重胃病的风险。2、红薯077xj.hongnx现如今,人们日常的饮食都比较精细,吃些粗粮有助于补充身体能量,促进消化。而红薯就是不...

“每次打开都像呕吐物”,被恶心坏了的打工人开始研究「飞机餐隐藏...

比如为了让大家不那么烦躁,飞机餐会分成多个容器来盛放,菜品以鲜亮颜色为主;同时尽量不用需要吐骨头的肉类;为了防止乘客吃了胀气(放屁),豆类产品的比例则会控制在10%以下。而且在飞机餐的历史里,也曾出现过“美味佳肴”。第一顿飞机餐诞生于1919年,当时的英国军火商亨德利·佩奇公司因为一战结束没生意了,灵机一...

早餐喝粥养胃?可能越养越坏!3类你常吃的食物越吃身体越差!

如果说粥不能长期作为早餐,那么以下这些食物,也就更加不能吃了。不仅没有营养,还可能影响健康。1.咸菜、隔夜饭菜:很多家庭会拿出前一晚的剩菜作为早餐的配菜。而咸菜和隔夜饭菜容易产生致癌物——亚硝酸盐。老年人和孩子肠胃功能不够好,最好是吃新鲜的菜。2.某些早餐奶、早餐谷片:某些“早餐奶”或者是添加了...

你超了吗?体重标准来了!

小贴士:单纯地食用全谷物不易消化,与大米搭配更容易被接受。大米与全谷物按照1:0.5的比例做成米饭或煮粥,口感更好,还可控制血糖。2.豆类推荐食物:鹰嘴豆、豌豆、大豆、黑豆、小扁豆、红豆、绿豆、斑豆。早上可以喝豆浆,两餐之间可以吃鹰嘴豆或豌豆作为零食。主食注意增加杂豆。比如煮米饭时加入红豆、绿豆做成红...

男子吃隔夜菜被送进ICU!剩菜到底能不能吃?哪些食物不能隔夜吃?|第...

1.饭菜和粥汤等,如果一次确实吃不完,最好提前拨出来分装几份,及时冷藏,不要用筷子扒拉过很长时间再把剩菜存起来(www.e993.com)2024年11月12日。2.由于再次加热饭菜会有一定的营养成分损失,口感也会变差,不建议反复加热。每次取出分装好的一盒,当餐吃完为好。3.如果剩的米饭、馒头、饼、包子、饺子、粽子、汤圆等要储藏2天以上的话,...

星空夜话 | 这种“神奇碳水”建议吃一些!能缓解脂肪肝、帮助减肥

大家也不要觉得抗性淀粉对健康有好处,就盲目增加抗性淀粉的摄入。抗性淀粉吃多了,也可能引起恶心、呕吐、腹胀、肠蠕动增加等肠道副作用。只要在日常的均衡饮食中,通过适当的食物选择,增加抗性淀粉的摄入,就能让我们的饮食更健康一点。多吃“好碳水”少吃“坏碳水”...

这5种食物,越吃湿气越重

建议饮食要以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,三餐规律,不要暴饮暴食。3、喜欢喝冷饮,贪图一时凉爽中医认为,寒凉食物会伤脾阳,寒凉食物进入体内后会导致出现湿气,如果身体本来就有湿气,再吃寒凉食物可能会影响代谢,使湿气很难排出。建议大家在夏天少喝冰水冷饮,少食生冷食物,洗澡时要注意关闭空调,洗澡水别太凉...

火锅这层煮出来的浮沫,到底是精华还是脏东西?有结论了→

“豆浆机磨豆浆时,会产生蜂窝状的泡沫,这个泡沫有点像肥皂沫,其主要成分是皂苷,但不影响健康,可以吃。”金主任提醒,需要注意的是,未煮熟的豆浆含有一种“抗胰蛋白酶”的成分,进入人体会影响蛋白质的吸收,从而出现头晕恶心呕吐等不适。因此,豆浆一定要煮熟煮透。

胃药和它不能同服!踩中3个服药“雷区”,当心胃病越养越严重

首先,对于胃酸分泌过多的人来说,喝粥可能会加重胃部不适,因为粥的成分主要是碳水化合物,容易刺激胃酸分泌,当过多的胃酸无法参与消化时,就可能出现反酸、烧心等问题,加重胃部不适。此外,不同的粥的养胃效果也存在差异,例如,小米粥具有健脾和胃、补益虚损的功效,适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用;山药粥具有补脾养...