尿酸高怎么吃?低嘌呤食物怎么选

1、谷薯类：选择糙米、全麦面粉、玉米、燕麦等全谷类食物来替代精米精面。全谷类食物不仅嘌呤含量较低，还富含膳食纤维，有助于稳定血糖和降低胆固醇。2、肉类：选择去皮鸡胸肉、火鸡胸肉等白肉替代高嘌呤肉类。白肉的嘌呤含量相对较低，同时能提供优质蛋白质。3、增加植物性蛋白质来源。豆腐、豆干、豆浆等大豆制品，...

【营养济语】为什么健身的人都吃鸡胸肉不吃鸡腿肉?

主要咨询及治疗各类鼻饲患者、恶性肿瘤、糖尿病、痛风及高尿酸血症、代谢综合征、高血压、脂肪肝、高脂血症、营养不良等疾病,以及各类食物过敏、食物不耐受、骨密度等各项与营养有关的检测及辅助检查等。我科与妇产科、老年科、内分泌科等科室多科协作,受到广大患者欢迎。主持上海市科委课题两项、上海市卫健委课题...

为何广西人都喜欢吃阉鸡?不阉的鸡,吃起来就不香吗?还真不一样

相反,对于高尿酸血症、痛风患者来说,这样的鸡汤是最好不要碰到,其中的大量嘌呤,会成为催化你病情的利器,切勿拿自己的身体健康开玩笑。另外,论鸡汤的营养同样不高,不如把注意力转移到鸡肉上面,鸡肉富含优质蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素B族、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、硒等等。属于白肉的鸡肉,...

减肥晚上可以吃鸡胸肉吗

如果患者在减肥期间还伴有高尿酸血症或痛风病史,则不宜食用鸡胸肉。减肥期间晚上适当进食低脂、低糖的食物有利于控制体重,但是要确保每日总能量摄入低于消耗量。建议搭配合理的运动计划,并注意保持良好的睡眠质量,以支持健康的减重目标。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

年夜饭吃啥最健康?需减重、控糖、痛风人群看过来(内附菜谱)

“一少”：减少肉类。痛风缓解期和无症状的高尿酸的患者，每餐各类肉的总量要严格限制在100克以内，急性痛风期间尽量避免吃肉。肉类嘌呤含量为中等偏高，每百克常见肉类可食部所含嘌呤（毫克）分别为：鸡腿肉140.3，鸡胸肉137.4，鸡胗138.4，鸭肉138.4，猪肉132。年夜饭痛风缓解期（包括高尿酸者）五星健康菜谱...

痛风忌口一览表:全面解析痛风饮食禁忌及注意事

痛风忌口一览表:全面解析痛风饮食禁忌及注意事普洱茶忌口普洱茶,是一种历悠久、享誉世界的食物名茶(www.e993.com)2024年11月8日。它大多产自中国云南的海普洱地区,以其独特的肉类口感和健功效而受到人们的内脏喜爱。但是,普洱茶也有一些忌口的豆制品要点,下面我会详细介绍。首先,普洱茶具有饮用养生的食用功效,但是由于投入了一定的不能化学...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便

适合:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡胸肉、猪里脊、牛腱子肉、蹄筋、无骨鸡爪不适合:五花肉、肥牛、培根、猪蹄、火腿、鸡翅(3)豆制品:富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种矿物质,热量适中且易于消化,素食者代替肉类的优质来源。在捞汁的烹饪方式中,质地较为紧实的豆制品尤为适合。它们不仅能充分吸收捞汁的鲜美,还能保持其原有...

心脑血管的“守护者” 就藏在你家餐桌上

一般人群均可食用虾,根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成年人每周应至少进食2次或者300～500克水产品。一般来说,4只正常大小的大虾,含有50克的虾肉,每天食用这个量就足够了。注意:1.过敏体质人群应谨慎食用虾;2.痛风患者、肾结石患者不宜大量食用虾。

痛风要注意,6种意想不到的高嘌呤食物

第三个是鸡胸肉,每100克里有208毫克,它也属于高嘌呤,饮食尽量少吃。来源:httpcz-sos(httpzhaixudong)来源:httpdei28(httpdddd39)来源:httpleyele(httplo89)

吃什么代谢快有助于减肥

1.鸡胸肉鸡胸肉含有丰富的蛋白质,能够促进新陈代谢,从而达到辅助减肥的目的。适当食用可以为身体补充营养物质,提高机体免疫力。但需注意的是,对于痛风患者而言,应减少摄入量,以免导致病情加重。2.三文鱼三文鱼富含不饱和脂肪酸,能帮助降低血脂水平,改善血液循环,进而提高新陈代谢效率。此外还可以为人体提供必需氨基酸...