天天吃二甲双胍,血糖却不达标?吃药同时需注意3点,莫要忽视

经过初步问诊，我了解到李大妈的饮食习惯和生活方式。她喜欢吃米饭和面食，平时也爱喝甜饮料，虽然知道这些对血糖有影响，但总是觉得“偶尔吃一点没关系”。在询问她的症状时，她提到最近感觉疲惫，精力不集中，这让我开始怀疑她的血糖控制可能不理想。经过初步评估，我决定进行血糖检测，并告知她可能的结果。经过检查...

吃面食和吃米饭哪个容易胖?主食这样搭配,控糖又不胖!

控制体重时,能吃白米饭就不吃炒饭,能吃面条就不吃炒面,能吃馒头就不吃烙饼、油条等。②2.粗粮要占1/3北京大学人民医院营养科主治医师崔铭萱曾在健康时报刊文中表示,每天至少保证1/3的主食为粗杂粮。粗粮主要包括谷物类(玉米等)、杂豆类(黄豆等)以及块茎类(红薯等)。和精制谷物相比,全谷物对于糖耐量受...

3种食物不能贪吃,过量摄入可致 “血糖大幅升高”,建议合理食用

主食要细嚼慢咽。大米、面食等主食要细嚼慢咽，避免快速进食导致血糖急剧升高。控制甜食摄入。蛋糕、糖果等甜食要适可而止，不要贪嘴。《中国糖尿病防治指南》明确指出，预防糖尿病要从日常饮食做起。合理的饮食结构不仅能预防血糖异常，还能降低心血管疾病风险。一位从事餐饮行业的郑师傅开始在他的菜单中标注食材的升糖...

多吃面条对"胰岛"不好吗?忠告:若想降低血糖,少吃这6种食物

李医生微笑着说:"也不是完全不能吃,关键是要控制摄入量和频率。除了面条,还有一些食物也需要注意,如果想降低血糖,建议少吃以下6种食物:精白米面:这类食物glycemicindex(GI)值高,容易导致血糖快速上升。加工甜食:如蛋糕、糖果等,含糖量高,会迅速升高血糖。油炸食品:热量高,还会增加胰岛素抵抗。含糖饮料:如...

从血糖正常到糖尿病仅三步,几类早餐“糖友”少吃

1、精加工面食摄入量高,比如包子和点心这类面粉制作的食物,不仅易消化还会升糖快。2、粥也是高升糖早餐,本来大米已经是高升糖食物,加上猛火熬制,淀粉转为糊精,不仅易吸收,还会大大提升血糖指数。3、缺乏果蔬的早餐,很多国人的早餐基本没有蔬菜,缺乏一定的膳食纤维,又吃升糖快的食物,自然容易导致餐后血糖异常...

为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这

馒头的GI值是88.1,同样属于一种高GI食物,制作馒头的过程中面粉中的淀粉会部分分解,馒头摄入人体后会导致血糖快速升高(www.e993.com)2024年11月14日。面食的GI值是81.6,也是高GI食物,面食摄入人体后里面的碳水化合物会快速转化为葡萄糖,从而导致血糖升高。很多糖尿病患者被网上的一些文章诱导,认为吃主食会导致血糖升高。他们再结合医生让自己少吃...

血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点馒头或许对身体有好处!

她建议糖尿病前期患者可以选择全麦面粉制作的馒头，既保留营养又能控制血糖。四川省营养学会发布的调查显示，传统发酵面食在肠道中的消化吸收速度较慢，不会引起血糖的剧烈波动。一位在建筑工地当工程师的马先生就是受益者，他每天食用两个小馒头，配合适量运动，血糖一直维持在理想范围。国家食品安全风险评估中心2024年...

面食与米饭,选择哪个更健康?长期摄入食物的肥胖影响

面食和米饭的营养元素差不多,主要含有蛋白质与淀粉,进入到人们的身体内以后,会转化成葡萄糖与碳水化合物,对于血糖偏高的人,或者是高血糖患者,平时一定要少吃米饭。面食里面含有的维生素能够加快肠胃蠕动,帮助食物更好的消化与吸收,从而起到预防消化不良的效果。

糖尿病吃面条不怕血糖高!提醒:常吃5种杂粮面条,对控血糖有利

其实糖尿病人是可以吃面条的,只要选择合适的杂粮面条食用,就不必过分担忧血糖问题。现在我们就给糖尿病人介绍几种杂粮面条,让大家不仅能享受自己热爱的美食,还能不怕血糖高。1.荞麦面条荞麦面条因升糖指数低而备受人们推崇。但是很多糖友们在持续吃一段荞麦面条后,发现血糖控制得并不好,就导致对荞麦面条产生了质...

血糖高的人,吃面条切记不要这样吃

可以选择一些杂粮制作的,这一类的面条,里面一般膳食纤维,还有矿物质以及B族维生素等含量都是比较高的,就不容易造成血糖的升高。当然也不能大量的摄入,因为摄入太多对于肠胃功能弱的人来说容易引起消化不良,甚至是腹胀、腹痛的情况。2、怎么吃?控制份量:糖尿病患者吃面时要注意控制份量,避免过量摄入碳水化合物。可...