国足队员举“美国队长盾牌”的杠铃片进行力量训练

不过这个杠铃片看起来很像“美国队长的盾牌”啊

「美国队长」养成计划:如何练出倒三角

相对引体向上对我们背部宽度的贡献,想要增加背部的厚度、肌肉量和力量,让自己看起来更加厚实、挺拔,各种划船动作也是必不可少的。哑铃划船中,俯身锤式杠铃划船可以让你比较容易地找到背阔肌的感觉。俯身约90°,双手对握哑铃,手肘微屈,双臂垂直于地面全程保持肘部夹紧,夹肘上拉哑铃至腹部两侧,在最高点时略作停顿,缓...

在女生眼中,男生练成什么样的胸肌更好?看完就知道了

在《美国队长》中,特工卡特伸出手抚摸美队胸肌的一幕,让人印象深刻事后在采访中大家才得知,这一幕并不是剧本安排好的,而是女演员本人出于本能无大胸,不男神,健身房的老铁们健身都喜欢先练胸胸肌相比其他肌群,会更容易有训练效果,所以一不小心,罩杯可能会比女朋友还大!其实,男生的胸部,也是有大小等级的,今天...

5大好莱坞明星的健身方案,最后一个绝了

杠铃卧推:4组,每组10次,休息2.5分钟(以40%的W1RM进行10次,以50%的W1RM进行10次,以60%的W1RM进行2组,每组10次。)哑铃肩推:4组,每组10次,休息1分钟颈后推举:4组,每组10次,休息1分钟古巴推举:3组,每组10次,休息30秒超级组肱三头肌...

美队大尺度XX私密照泄露,全世界网友都疯狂了

光是美国队长那一声的腱子肉就足够我眼馋一辈子了直到前几天我才发现我馋不仅仅是一身的肌肉还包括一些看不见的地方事情是这样子的~~事件起因是美队扮演者ChrisEvans在ins分享视频后突然扫到了手机相册而眼尖的网友怎能放过毕竟那张照片实在过于明显...

美队的胸肌杀伤力有多强?女星们的反应说明一切...

《美国队长》这部电影不是所有人都看过但提到美队的胸肌,却不会有人不知道美队的胸就是这样一个打破电影次元壁的存在因为它实在是太好看,太馋人了那么美队的胸肌杀伤力到底有多大呢?下面就通过几位女星的反应来感受下吧!一、寡姐(斯嘉丽约翰逊)...

福建农大素颜美女走红 网友称学霸美女神似angelababy

他的偶像是“美国队长”胸围有113厘米肌肉男神昨日,福建农林大学的“肌肉男神”张颜,由该校“大V”“今日农大”晒到微博上,短短一个小时就有85条评论。一身健壮的肌肉和较高的颜值,让网友们直呼太励志,学霸都在拼命健美,你还有理由懒惰么?记者随后了解到,张颜今年读研一,本科是农大金山学院旅游管理专业,研...

余文乐闭关健身10个月帅出新高度 只为给彭于晏当配角!

每5分钟背部添加5千克杠铃片!被锻练请求做1000个俯卧撑累到对锻练骂脏话然则锻练对他说:“你明天不必喜好我,你进来人家喜好你就好了”世界上只需2%的人能够一次做完1000个俯卧撑而他不想成为那98%设想本人是头豹子天天只能反击5次每次必需精确、专注...